簡易波比

簡易波比是一項體育運動。

基本介紹

• 中文名：簡易波比
• 運動類型：健身運動

操作步驟

雙腳與肩同寬站立，俯身下蹲，雙手撐地與肩同寬，同時雙腿向後跳躍伸幾才整局直將雙腿快速向腹部收回，起身跳躍雙手在頭頂擊掌之後迅速俯身下蹲，沒有站立過程盡力向高處跳良祖府旬。

呼吸

按自己的節奏呼吸。

動作感覺

全身發力參采估樂頁煉與，幾次動作後心跳呼吸速度加快。

常見錯誤

錯誤

身體鬆散，伸腿時塌嘗芝您腰。

解決

全程收緊腹部，加灑章頸快伸腿收腿的達陵腿動作速度。