《睡著也塑身》是2015年7月中國青年出版社出版的圖書，作者是喬伊·馬丁納、羅伊·馬丁納博士，李戈泉。本書通過上千成功真實案例，教你如何成為自己的塑身教練！
基本介紹
- 中文名：睡著也塑身
- 作者：喬伊·馬丁納、羅伊·馬丁納
- 譯者：李戈泉
- 出版社：中國青年出版社
- ISBN：9787515334349
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
胖的女孩要減肥、瘦的女孩也嚷著要減肥，似乎女人這一輩子都在跟身上的脂肪做鬥爭。不但女孩要減肥，男孩也要健美塑身，所以各種減肥藥、健身器材一直火熱。然而，即便是狂運動、猛節食，這些有效的辦法，也解決不了肥胖問題，因為一旦停用後體重立即就反彈回來，功虧一簣。塑身是女性永遠熱衷討論的話題，這本書不同於市面上的同類書，作者是經過十幾年的研究，結合國際上*的研究成果，開創了結合心理療愈的神奇塑身法。閱讀這本書，你將重新設定你的價值觀和信念系統，它們將自動帶領你改變你的飲食習慣。潛意識與意識共同合作的這種“聰明工作”方法，將讓我們保持在一個全新的、更高的平衡點狀態，這樣，塑造健康體重的健康生活方式就比較容易維持了。
圖書目錄
目錄
關於作者 / 001
前言 掌握心靈力量的秘密，你就可以掌握你的人生！ / 006
簡介 瘋狂定律：為什麼日常飲食、藥物、運動習慣以及意志力導致了你的失敗 / 011
章 為什麼自我剝削會使你發胖：發現情緒飢餓和真實飢餓之間的差異 / 022
第二章 不是你吃什麼，而是你怎么吃：利用西藏僧侶和瑜伽士的秘密 / 031
第三章 釋放心靈力量，重新掌握你的人生 / 040
第四章 為什麼肥胖不是你的宿命 / 058
第五章 如何擊敗食品工業的把戲 / 068
第六章 虛擬胃束帶使你胃口變小並輕鬆減肥 / 076
第七章 你為什麼需要睡眠減肥 / 084
第八章 訓練你的大腦，讓自己睡著也會瘦 / 090
第九章 消除自我破壞，成為自己好的朋友 / 099
第十章 你好的朋友怎么成為你減肥的敵人 / 114
第十一章 喝水就能輕鬆減肥 / 122
第十二章 飲食和代謝的神話 / 131
第十三章 不正確的運動會使你發胖 / 144
第十四章 加速減肥的10條建議 / 163
第十五章 睡眠減肥程式里有什麼？ / 176
結語：你真的想要苗條並且終生保持嗎？ / 180
助力資源：我們將如何幫助你 / 181
附錄：開始你的旅程 / 183
作者簡介
[荷]喬伊·馬丁納（Joy Martina），一位極速改變教練、克里斯塔林訓練法的創始人、催眠大師和訓練教練。她熱衷於幫助人們贏回自己的力量，樂於為受困的人們指明出路，激勵他們重新享受生活。她與羅伊?馬丁納一起在世界各地就許多不同的主題進行教學。
[荷]羅伊·馬丁納博士（Roy Martina），享譽全球的整體醫學和心靈治療大師，生命教練、催眠師以及培訓師。1953年出生於荷屬安地列斯群島的古拉索島，1978年獲烏特勒克大學醫學博士，此後他的研究從主流西醫轉向自然醫學領域，他以另類醫療專家資格，在荷蘭、瑞士、美國、加勒比和義大利等地執業，且在荷蘭和德國設立馬丁納學院，教導身心靈健康的預防醫學，出版過60多本關於健康、生命活力、靈性成長、減重與營養方面的自助書籍。曾經由胡因夢女士翻譯並引進出版其作品《改變，從心開始》，後與身心靈作家張德芬合著《心靈突破60問》。
