眩是指視物昏花或眼前發黑;暈是指自感身體或外界景物旋轉擺動，站立不穩。二者常同時發生，故統稱為眩暈。輕度眩暈者閉目即止。重度眩暈者如坐車舟，或伴有噁心嘔吐、心慌出汗、甚至肢體偏斜欲倒等症狀。
定義,原因,症狀,分類,治療,預防,適度鍛鍊,保持正確的坐姿,注意多活動頸部,抬頭望遠,注意交替活動,放鬆心情,飲食注意,保健,常用的偏方,飲食禁忌,
定義
原因
眩暈綜合徵
引起眩暈的原因有很多種，比如：感冒、休息不好體抗力下降。
眩暈和頭暈有一定的區別，一般來說頭暈並沒有外界環境或者自身旋轉的運動感覺。
症狀
突然頭暈目眩，出現噁心、嘔吐等症狀。
分類
其次是前庭中樞性眩暈，如椎基地動脈供血不足、腦供血障礙、腦膜炎、腦瘤等。
第三是良性、陣發性、位置性眩暈，如：起床時動作過大，就會導致腦供血不足，人體就會突然摔倒或暈厥。
治療
1.無風不作眩(由肝氣不調引起的眩暈症)。中醫認為，肝為風木之髒，主動主升。憂鬱惱怒，可致肝氣不調，氣鬱化火，肝陽上亢，肝風內動，上擾清竅，發為眩暈。此型眩暈症的臨床表現為頭暈目眩，頭脹或痛，心煩易怒，失眠多夢，耳鳴口苦，面色紅赤，血壓偏高等。此症多因情志刺激而誘發。治療此症應以平肝熄風為主。方藥可用鎮肝熄風湯加減：取杭芍15克，玄參15克，龍骨20克，牡蠣20克，代赭石15克，龜板10克，天麻10克，鉤藤15克，夏枯草15克，夜交藤15克，牛膝10克。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。
2.無痰不作眩(由痰阻引起的眩暈症)。飲食失節，過食肥甘，會使脾胃運化失常而聚濕生痰，痰濁中阻，蒙蔽清陽，發為眩暈。此型眩暈症的臨床表現為頭重昏蒙，胸悶噁心，時嘔痰涎，不思飲食。治療此症應以化濕祛痰為主。方藥可用半夏白朮天麻湯加減：取半夏10克，白朮15克，茯苓20克，橘紅10克，天麻10克，牡蠣30克，澤瀉15克，竹茹10克。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。
3.無虛不作眩(由氣血虧虛引起的眩暈症)。脾為後天之本，氣血生化之源。思慮勞倦或飲食不節，可損傷脾胃，或因脾胃素虛，皆能導致氣血不足，氣虛清陽不升，血虛使腦失濡養，發為眩暈。腎為先天之本，主藏精生髓。腦為髓海。房勞過度，或有遺精滑泄之疾，或年老體衰，腎精耗傷，腦髓不足，也為眩暈之因。氣血虧虛型眩暈者，動則加劇，勞則即發，面色萎黃或蒼白，唇甲無華，心慌氣短，食少身倦。治療此症應以補益心脾，培補氣血為主。方藥可用歸脾湯：取黃芪20克，黨參20克，白朮10克，茯神15克，當歸15克，炒酸棗仁15克，遠志10克，龍眼肉15克，木香10克，甘草10克，大棗10枚。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。若腎精耗傷引致的眩暈，可伴有腰膝酸軟，神疲健忘，遺精耳鳴，記憶減退等。方藥可用補腎定眩湯：取枸杞子30克，菊花15克，熟地15克，山藥30克，菟絲子15克，女貞子15克，肉蓯蓉20克，山萸肉15克，杜仲10克。將上藥水煎2次，將藥液混勻。每日一劑，早晚分服。
預防
適度鍛鍊
如果僅僅因為供血不足，出現眩暈、頭昏、摔倒的，那問題並不算嚴重。一些患有心腦血管疾病，如動脈硬化、高血壓、高脂血症的中老年群體，會常出現短暫性的腦供血不足，出現眩暈，就要引起重視。另外，當人體感覺不適時，最好及時就診。可以進行適度體育鍛鍊，保持生活規律，預防感冒。
保持正確的坐姿
坐著時要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往後展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態，這樣才是一個正常的生理曲線。此外，人們要注意儘量的拉近和工作檯的距離，將桌椅的高度調整到和自己身高比例相符合的最佳狀態，減少長時間坐著引起的身體疲勞問題。
注意多活動頸部
活動頸部的時候注意下巴可以點到胸骨處，成90°，然後再後伸，並且向左右兩側傾10~15次，讓頸背部的肌肉拉緊和放鬆，鍛鍊頸部韌帶，這些小方法可以讓頸背部肌肉保持彈性和韌性。
抬頭望遠
每當目視電腦1小時後，應抬頭向遠方眺望5分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
注意交替活動
簡單的說就是不能埋頭時間長了，要利用工作的空隙休息一下，用手按摩一下面部，按揉一下太陽穴，揉揉眼睛，扭扭脖子等，讓身體暫時處於放鬆的狀態。有張有馳才能更好地進行工作。
放鬆心情
空閒時可多到清靜的野外走走，感受一下大自然的寧靜，讓身心平靜下來。或者端坐在室內，保持周圍環境的安靜，雙目閉合，兩肩下沉，調勻呼吸，保持靜謐祥和的狀態，讓氣血暢達，情緒愉悅，頭腦也會變得冷靜
飲食注意
一、要進行飲食調養。眩暈症病人的飲食應以富有營養和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養豐富的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實。對因貧血、白細胞減少症或慢性消耗性疾病所引起的眩暈症，尤應以營養調理為主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。因此，患高血壓病、腦動脈硬化症的人應當慎用肥甘辛辣之物。在眩暈症的急性發作期，應適當控制水和鹽的攝入量。現代醫學認為，這樣可減輕內耳迷路和前庭神經核的水腫，從而使眩暈症狀緩解或減輕發作。
二、要進行精神調養。眩暈症病人的精神調養也是不容忽視的。憂鬱惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風內動，而誘發眩暈。因此，眩暈病人應胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩定，這對預防眩暈症發作和減輕發作次數十分重要。
三、要注意休息起居。過度疲勞或睡眠不足為眩暈症的誘發因素之一。不論眩暈發作時或發作後都應注意休息。在眩暈症急性發作期應臥床休息。如椎底動脈供血不足引起的眩暈，站立時症狀會加重，臥床時症狀可減輕。臥床休息還能防止因暈倒而造成的身體傷害。眩暈症病人保證充足的睡眠甚為重要。在充足睡眠後，其症狀可減輕或消失。再者，眩暈症病人應儘量避免頭頸左右前後的轉動。如有內耳病變，可因頭位的改變影響前庭系統的功能而誘發眩暈。頸椎病患者頸部轉動或仰俯時，可使椎動脈受壓而影響腦部血液循環，使腦供血不足而誘發眩暈。聲光的刺激也可加重眩暈，故居室宜安靜，光線要暗淡。
保健
①.飲食調養。眩暈綜合症病人的飲食食譜以富有營養和新鮮清淡為原則，多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。
②.精神調養。眩暈綜合症病人的精神調養，也是不容忽視的。憂鬱惱怒等精神刺激可導致肝陽上亢或肝風內動，誘發眩暈。因此，美尼爾氏綜合症病人應胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩定，對預防美尼爾氏綜合症發病和減輕發作十分重要。
③.休息起居。過度疲勞 ，睡眠不足為眩暈綜合症的誘發因素之一。不論眩暈綜合症發作時或發作後都應注意休息，保證充足的睡眠。美眩暈綜合症病人往往在充足睡眠醒後症狀減輕或消失。再者，應儘量避免頭頸左右前後的轉動，如內耳病變，可因頭位改變影響前庭系統而發作眩暈；頸椎病患者頸部轉動或仰俯，可使椎動脈受壓而影響血液循環，腦供血減少而發作眩暈。聲和光的刺激也可加重眩暈，故居室宜安靜，光線暗淡，或閉目休息。
④．進行前庭功能鍛鍊，首先確定激發因素。確定激發因素是根據：⑴病人自己提供的可以激發眩暈的動作和體位；
⑵醫生檢查時發現激發眩暈的體位或動作，如突然轉頭、抬頭、低頭、彎腰等動作。
將全部激發眩暈的體位和動作列為鍛鍊項目，先易後難。確定激發眩暈的體位後，進行實地鍛鍊，每日兩次，每次重複激發眩暈的體位和動作，時間儘量長一些，每種動作重複5次以上，天天訓練連續1--3個月，絕大多數眩暈者經過鍛鍊後是可以消除的。但注意在要有親人陪練，因這些動作易誘發眩暈症的發作。
常用的偏方
[方一]
天麻3—5克，綠茶1克。天麻切成薄片，乾燥儲存，備用。每次取天麻片與茶葉放入杯中，用剛沸的開水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘後可以飲服。飯後熱飲，頭汁飲完，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡，棄渣。
本方平肝熄風，潛陽定驚，適用於內耳性眩暈症。
[方二]
獨活20克，雞蛋4隻。將藥加水共煮，蛋熟去殼再煮15分鐘，使藥汁滲入蛋內，去湯及藥渣，單吃雞蛋，每次2隻，每天2次，3天為1療程，連用2——3個療程。本方祛風補腦，適用於內耳性眩暈症。
[方三]
五味子、酸棗仁、懷山藥各10克，當歸6克，龍眼肉15克。水煎，每日1劑，分2次服。 本方適用於內耳性眩暈症。
[方四]
仙鶴草60克。水煎、頻服，連續3—4天。
本方適用於內耳性眩暈症。
[方五]
生南星、半夏各12克，茯苓20克，白朮15克，澤瀉、桂枝各20克，豬苓10克。水煎服，每日1劑。本方適用於內耳性眩暈症日久不愈者。
其它民間偏方：
一、白果三枚，桂圓肉7個，同燉，每晨一次空腹服。（適於痰濕中阻者）。或：向日葵盤一個，雞蛋兩隻，洗淨，加水400毫升，同煮熟，加白糖或冰糖，分2次食蛋喝湯。
二、黑芝麻、胡桃肉、桑椹各4兩，共搗爛，加蜂蜜調勻，每服二匙，一日三次，（治貧血眩暈）。或：黑芝麻、胡桃肉、桑葉各2兩，搗如泥作丸，每次服一錢半，每日二次。(治眩暈、健忘、失眠)。
三、芝麻、米醋、蜂蜜各三十克，雞蛋一個，混勻，每次開水沖服1/6。至愈為度。（治氣血兩虛、眩暈）。
四、大活蚯蚓五條，用清水浸養三天，剝開、洗淨、切碎，入碗，打入雞蛋2隻，打勻，用油煎成餅頓服。隔天用1劑。（適於肝氣鬱熟者）。
五、魚鰾30克、潤軟、切塊，和去皮鮮山藥片100克，同入砂鍋，加水燒開，入冰糖，小火煮酥爛，分二次熱服。（適於腎精不足者）。或鵪鶉一隻，切塊，和姜蔥，入油鍋，炒乾水分，再放入栗子肉15個（切二半），及醬油、黃酒同炒，加鹽和水，蓋燜至酥食。
取白果30克，去殼研成粉，分成4份，早、晚飯後各服1份，4-6天可好轉。白果有毒，因此不可隨意加量，也不可長期服用。
飲食禁忌
1.蜂蜜
性平，味甘，雖有補中益氣的作用，但有黏膩壅滯之弊。因此，體虛眩暈者食之頗宜，但痰濁中阻眩暈之人則忌食之。
2.大棗
性溫、味甘，能補氣益血，氣血不足眩暈者相宜。但大棗滋膩助痰。《醫學入門》中認為“多食動風”。對痰濁中阻眩暈者，食之則加重痰濕，故當忌之。
3.辣椒
《食物宜忌》說它“辛苦，大熱”，故易耗陰助熱上火。《藥性考》中指出：“辣椒，多食眩旋，動火故也。”這說明對肝陽上亢，肝火過旺，包括高血壓病的眩暈者，應忌食之。
4.荔枝
性溫，味甘酸。《玉楸藥解》認為：“荔枝，甘溫滋潤。”《本草綱目》中曾說：“火病人尤忌之。”古人還認為：食荔枝肉過多會醉人，有頭昏、噁心、乏力感，這是由於吃得太多，在體內引起糖代謝紊亂。因此，對肝火眩暈和痰濁眩暈之人，法當忌食。
5.黃精
《本草便讀》中記載：“黃精，為滋膩之品，若脾虛有濕者，不宜服之，恐其膩膈也。”《本草正義》亦說：“有濕痰者弗服。”因此，痰濁中阻，清陽不升之眩暈者，切勿食之。
6.芥菜
雖有豁痰利氣作用，但易生熱助火。《本草衍義》中說：“多食動風。”《本草綱目》亦云：“久食則積溫成熱，辛散太甚，耗人真元，肝木受病，昏人眼目。”因此，肝火內熾，肝陽上亢眩暈者忌食。
7.檳榔
為破氣耗氣食物。《本草經疏》中早有告誡：“病屬氣虛者忌之。凡陰陽兩虛，中氣不足，……悉在所忌。”故凡氣血不足，體弱之人的眩暈者，切勿服食。
8.蘿蔔纓
即蘿蔔葉。能理氣、消食，又易耗氣傷正。所以，《飲片新參》中告誡：“氣虛血弱者禁用。”因此，體弱多病，氣血不足眩暈者，法當忌之。
9.荷葉
性平，味苦澀，雖能“上清頭目之風熱，止眩暈”的功效，但對氣血不足眩暈者，又當忌之。正如《本草從新》所言：“升散消耗，虛者禁之。”
此外，體虛眩暈者還應忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿蔔、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物；痰濕型眩暈者還應忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助濕生痰之品；肝陽型眩暈者還應忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。
