百合哈蜜瓜瘦肉湯

百合哈密瓜瘦肉湯是一道美食，主要原料有哈密瓜半個、瘦肉12兩、百合1兩、陳皮1角等。

基本介紹

• 中文名：百合哈蜜瓜瘦肉湯
• 主要原料：哈密瓜，瘦肉

做法

1. 哈密瓜洗淨皮，去籽，切塊。

2. 瘦肉洗淨，切開兩件，出水，備用。

3. 陳皮浸軟，颳去裡面的瓜瓤。百合沖洗，備用。

4. 鍋中放適量的清水，加入所有材料，用猛火煲半小時，轉慢火煲兩小時，加鹽調味，即可趁熱食。

貼士

1． 煮魚湯，魚先要煎香兩面，而煮湯時，要用大火才可把魚湯煮至奶白色，湯會好好飲。

2． 若瓜身有裂縫，或有腐爛的地方不要買。

3． 瓜不要久放，應快些吃完，故此吃不完就最好用來煲湯了。

4． 瓜湯不要留隔夜，最好當天喝完。

5. 用瘦肉比較好，因它少脂肪，若有咳者不宜肥膩，瘦肉最好。

功效

哈密瓜 含蛋白質、糖、脂肪、鈣和抗壞血酸、維他命和纖維素，對腎病、胃病及高膽固醇患者都有好處。

百合 含少量蛋白質，脂肪，澱粉質，秋水仙鹼及多種生物鹼。功能潤肺止咳，清心安神，養陰益氣。

陳皮 陳皮可調和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅寒消滯。