白菜香芹拌蝦乾

大白菜適合所有人食用。更適宜於慢性習慣性便秘，傷風感冒，肺熱咳嗽，咽喉發炎，腹脹及發熱之人食用。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長。腹瀉者儘量避免食用白菜。腐爛的大白菜不能吃，由於在細菌的作用下，大白菜中的硝酸鹽轉變為有毒的亞硝酸鹽。

基本介紹

• 中文名：白菜香芹拌蝦乾
• 主料：200g白菜、150g香芹
• 配料：適量麻辣椒油、適量鹽、適量蝦乾
• 營養分析：白菜潤腸、促進排毒

主料

200g白菜

150g香芹

配料

適量麻辣椒油

適量鹽

適量蝦乾

營養分析

1、白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化。對預防腸癌有良好作用。

2、秋冬季節空氣特別乾燥，寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。

3、美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。

相關人群

一般人均可食用。

1、特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食，同時女性也應該多吃。

2、大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。

製作步驟

1 準備食材。

2 將白菜幫切成寸段絲狀，香芹從對剖，也切成寸段。

3 入沸水中焯一下。

4 撈出過涼。

5 蝦乾搓去外皮，洗掉碎殼。

6 將白菜、芹菜、蝦乾放入盆中。

7 加入麻辣椒油、鹽。

8 拌勻即可食用。