白菜燉栗子是由白菜等為主要食材做成的一道菜品,配料有蔥,姜,醬油,花生油,鹽,雞精,屬於家常菜。
基本介紹
- 中文名:白菜燉栗子
- 主要食材:白菜,栗子
- 分類:家常菜
- 口味:鮮美
- 配料:蔥、姜、醬油、花生油、鹽、雞精
所需食材,製作方法,食用須知,
所需食材
栗子100克,白菜500克
蔥、姜、醬油、花生油、鹽、雞精、素高湯各適量
製作方法
1.將白菜葉洗淨,切成長段;栗子上縱向砍個開口,放入鍋內,加水煮至七分熟時撈出,去殼、去衣,切成兩半;蔥、姜切末。
2.炒鍋注油燒至六成熱,下入白菜略炸,撈出瀝油;鍋中留少許油燒熱,放入蔥、薑末炒香,然後倒入白菜、栗子、素高湯、醬油和鹽、雞精,加蓋燜20分鐘即可。
食用須知
1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。
2.秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。
3.美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。