創傷，在身體；療愈，也在身體。這是一本關於療愈心理創傷的書。每個人的生命歷程中都會遭遇各種痛苦，給身體給心靈留下許多創傷。如何療愈這些傷口，如何讓人走出心靈的困境，正是這本書所關注的。作者以“身體流”、“意念流”技術為基礎，結合他在療愈過程中的各種實例，帶領讀者撫平傷口，走向生命的安然。
基本介紹
- 書名：療愈,喚醒身體復原力
- 出版社：上海三聯書店
- 頁數：206頁
- 開本：16
- 作者：凌坤楨
- 出版日期：2013年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787542643421
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
創傷，是一個生命的挑戰，但不必讓它成為終身的折磨！
不論遭遇多少傷痛，蘊藏在身體中的強大的生命復原力永遠存在。
資深心理工作者凌坤楨以深入意識層面的創傷復原技術，通過身體流、意念流、生命流的練習，引導受創者走一趟創傷復原到生命整合的道路。
面對傷痛，不斷向外尋求心靈課程，尋訪一個又一個老師，學習一個又一個心靈秘法，卻不向內清理，這其實是錯誤的方向。
不論遭遇多少傷痛，蘊藏在身體中的強大的生命復原力永遠存在。
資深心理工作者凌坤楨以深入意識層面的創傷復原技術，通過身體流、意念流、生命流的練習，引導受創者走一趟創傷復原到生命整合的道路。
面對傷痛，不斷向外尋求心靈課程，尋訪一個又一個老師，學習一個又一個心靈秘法，卻不向內清理，這其實是錯誤的方向。
作者簡介
凌坤楨，台灣師範大學教育心理與輔導研究所碩士，神經語言程式學（NLP）訓練講師，催眠學實務訓練講師，美國國家催眠師學會（NGH）認證催眠治療師暨授證催眠訓練師，實戰催眠學會（SET）認證催眠訓練講師。長年從事專業心理輔導諮詢工作，曾在多所大學擔任心理講師及諮詢師，並在大學諮詢輔導中心帶領開展專業培訓活動，教學與實務經驗豐富。
圖書目錄
自序展開療愈，信任那更大的力量
第一章讓身體做工，讓心靈癒合
一、創傷在身體，療愈也在身體
二、身體的智慧
三、復原與癒合
第二章創傷，一個生命的挑戰
一、創傷的生理機制
二、解凍與釋放的自然程式
三、創傷孩童的呼喚
第三章流動，讓身體療愈創傷
一、身體是一條河流
二、身體流的做法：打開、接觸、追蹤、放行
三、身體流輔助技巧
第四章觀照意念遷流
一、靜中觀照的療愈力
二、意念的河流
三、意念流輔助練習
第五章邁向合一的旅程
一、流離終將歸返
二、轉化需要更大的視野
三、苦難打開我們的心
第一章讓身體做工，讓心靈癒合
一、創傷在身體，療愈也在身體
二、身體的智慧
三、復原與癒合
第二章創傷，一個生命的挑戰
一、創傷的生理機制
二、解凍與釋放的自然程式
三、創傷孩童的呼喚
第三章流動，讓身體療愈創傷
一、身體是一條河流
二、身體流的做法：打開、接觸、追蹤、放行
三、身體流輔助技巧
第四章觀照意念遷流
一、靜中觀照的療愈力
二、意念的河流
三、意念流輔助練習
第五章邁向合一的旅程
一、流離終將歸返
二、轉化需要更大的視野
三、苦難打開我們的心
序言
展開療愈，信任那更大的力量
這本書的出版原先並不在我的計畫之內。我一直以為自己會先寫一本催眠治療的書，或是神經語言程式學（NLP）的行為改變技術手冊，畢竟我在這兩個領域累積了十多年的實務經驗，有些話想講，有些故事想說。
但這幾年我進入“通過身體來療愈創傷”的領域，被更多故事所觸動。在兩岸各地的教學工作中，我有機會看到許多自然療愈的例子，不得不讚嘆在每個人身上蘊藏的生命復原力的強大！
生命值得信任！哪怕是遭遇了多次傷痛，或久歷身心折磨，那股力量依然存在，不曾離去。
有一位校長肩頸疼痛了三個星期，起因可能是落枕。在十五分鐘的身體流練習之後，他很開心地說病痛完全好了。去年，台灣高中輔導工作團的一位研習者，也是做身體流練習不到十五分鐘，小時候被車碾過而神經受損的手臂竟然可以自然地舉高，並感到一種全身暖和的通暢感。類似這樣的例子很多，運用創傷復原技術，能自然地繼續深入到人的童年，甚至鮮有記憶的嬰兒期，釋放那被封鎖在身體裡的創傷殘餘。在此過程中，有人回到四歲、三歲，甚至更早，並且解除了長期以來的身心困擾。
創傷，在身體；療愈，也在身體。這就是本書想闡述的基本認知。一個嶄新的取向
我在網路上寫了一篇“身體創傷復原技術”的簡單說明，經過輾轉流傳後，張老師文化公司來信，詢問是否可把這個概念和技術通過案例說明整理成書，因為坊間關於以身體來展開療愈工作的台灣本土著作並不多。這是本書得以問世的因緣。
這確實是個嶄新的取向。不同於有些需要跟著來訪者的陳述，精細地抽絲剝繭，或要循著故事的軸線去解構與重建的治療法，這個工作開始於身體的自我療愈，基本上不需要說話。很多時候，作為陪伴者，我們在整個過程里說不到十句話。
我也越來越感覺到，我們不是療愈者（Healer），而是來訪者復原歷程的一部分。我們的任務就是支持這個自然復原的歷程。我喜歡稱從事這工作的我是“扶持者”。
工作的時候我常對許許多多來訪者快速產生改變的現象感到驚訝。在這裡，“快”不是重點，而是我們可能走對了方向。頭腦喜歡述說故事，特別是那些受苦的情節。早期我的諮詢工作常被帶進那團苦難的泥淖里，聽著來訪者訴說的自身內心的無力與無助，我的頭也跟著昏了。這種諮詢沒有效率，也往往幫不上來訪者的忙。通過身體的運作以及潛意識的智慧，現在我的工作中的對話變少了，更多時候我只是坐在一旁陪伴，讓來訪者的療愈自動發生。
這讓我想起催眠治療大師米爾頓·H．艾瑞克森的一個故事。當時他還是個孩子，正值每個農莊都進一些新牲畜的季節，一匹迷途的馬走進了他家莊園。由於馬身沒有烙印，無法辨識是哪一家的，而周圍荒野又是如此遼闊……樸實的莊稼人都在發愁，要怎樣把這匹走失的馬送回主人那裡呢？艾瑞克森說他可以做到。在眾人驚訝的目光中，少年艾瑞克森翻身上馬，走上一條道路……
艾瑞克森後來說他當時只做了一件事情，就是每當那匹馬在路上轉頭吃草或無目標地閒蕩時，他就夾夾馬肚，催促它上路。而每來到一個岔路口，艾瑞克森就放鬆自己什麼都不做，馬會東聞聞西嗅嗅，然後自己踏上一條路……就這樣，維持著讓馬在路上不斷前進，同時放手讓馬決定往哪個方向走……當那匹馬終於到達幾英里外的農莊時，農莊主人問：“你怎么知道這馬是從我這裡跑出去的呢？”
“我並不知道，但是馬自己知道。我所做的不過是讓它上路而已。”艾瑞克森解釋道。
每個人都可能是那匹迷失的馬。有時候我們會離開我們的生命核心，但生命核心一刻也未曾離開過我們——就像我們可能會在任何時刻恍神，但我們從未真正離開這個世界。
馬自己知道它的來處，但它需要適當的扶持。所謂的治療不也是如此嗎？治療師並沒有做什麼治療的行為，他僅僅是扶持，好勻出一個空間讓一個更大的智慧來接手。
我欣賞艾瑞克森故事裡流露出的人本關懷和睿智。我也自我期許著，信任那更大的智慧。
療愈，由身體開始。致謝
本書第二章談及創傷的生理機制，涉及了相當多的醫學知識，感謝陳偉寶醫師審閱。
感謝在大學（輔仁大學心理系）和研究所（台灣師範大學教育心理與輔導研究所）為我奠定心理輔導與諮詢基礎的眾多老師，感謝教導我NLP、催眠、家族系統排列，以及創傷工作的許多老師，包括：王輔天神父、史蒂夫·戴維斯、夏琳－阿克曼、史蒂芬·吉利根博士和什瓦吉托·R．利貝邁斯特等師長。
在此，我只是一個知識的整理與傳播者，若說這本書在個人成長與療愈領域有任何貢獻，這都來自於他們。
我感謝我的父母在物資匱乏的年代，仍竭盡所能，給予我豐厚的愛。
希望讀者在閱讀此書時，也能感受到我所領略的：這本書不僅是談創傷，也是關於創傷背後那份人類擁有的更大力量，還有愛。
這本書的出版原先並不在我的計畫之內。我一直以為自己會先寫一本催眠治療的書，或是神經語言程式學（NLP）的行為改變技術手冊，畢竟我在這兩個領域累積了十多年的實務經驗，有些話想講，有些故事想說。
但這幾年我進入“通過身體來療愈創傷”的領域，被更多故事所觸動。在兩岸各地的教學工作中，我有機會看到許多自然療愈的例子，不得不讚嘆在每個人身上蘊藏的生命復原力的強大！
生命值得信任！哪怕是遭遇了多次傷痛，或久歷身心折磨，那股力量依然存在，不曾離去。
有一位校長肩頸疼痛了三個星期，起因可能是落枕。在十五分鐘的身體流練習之後，他很開心地說病痛完全好了。去年，台灣高中輔導工作團的一位研習者，也是做身體流練習不到十五分鐘，小時候被車碾過而神經受損的手臂竟然可以自然地舉高，並感到一種全身暖和的通暢感。類似這樣的例子很多，運用創傷復原技術，能自然地繼續深入到人的童年，甚至鮮有記憶的嬰兒期，釋放那被封鎖在身體裡的創傷殘餘。在此過程中，有人回到四歲、三歲，甚至更早，並且解除了長期以來的身心困擾。
創傷，在身體；療愈，也在身體。這就是本書想闡述的基本認知。一個嶄新的取向
我在網路上寫了一篇“身體創傷復原技術”的簡單說明，經過輾轉流傳後，張老師文化公司來信，詢問是否可把這個概念和技術通過案例說明整理成書，因為坊間關於以身體來展開療愈工作的台灣本土著作並不多。這是本書得以問世的因緣。
這確實是個嶄新的取向。不同於有些需要跟著來訪者的陳述，精細地抽絲剝繭，或要循著故事的軸線去解構與重建的治療法，這個工作開始於身體的自我療愈，基本上不需要說話。很多時候，作為陪伴者，我們在整個過程里說不到十句話。
我也越來越感覺到，我們不是療愈者（Healer），而是來訪者復原歷程的一部分。我們的任務就是支持這個自然復原的歷程。我喜歡稱從事這工作的我是“扶持者”。
工作的時候我常對許許多多來訪者快速產生改變的現象感到驚訝。在這裡，“快”不是重點，而是我們可能走對了方向。頭腦喜歡述說故事，特別是那些受苦的情節。早期我的諮詢工作常被帶進那團苦難的泥淖里，聽著來訪者訴說的自身內心的無力與無助，我的頭也跟著昏了。這種諮詢沒有效率，也往往幫不上來訪者的忙。通過身體的運作以及潛意識的智慧，現在我的工作中的對話變少了，更多時候我只是坐在一旁陪伴，讓來訪者的療愈自動發生。
這讓我想起催眠治療大師米爾頓·H．艾瑞克森的一個故事。當時他還是個孩子，正值每個農莊都進一些新牲畜的季節，一匹迷途的馬走進了他家莊園。由於馬身沒有烙印，無法辨識是哪一家的，而周圍荒野又是如此遼闊……樸實的莊稼人都在發愁，要怎樣把這匹走失的馬送回主人那裡呢？艾瑞克森說他可以做到。在眾人驚訝的目光中，少年艾瑞克森翻身上馬，走上一條道路……
艾瑞克森後來說他當時只做了一件事情，就是每當那匹馬在路上轉頭吃草或無目標地閒蕩時，他就夾夾馬肚，催促它上路。而每來到一個岔路口，艾瑞克森就放鬆自己什麼都不做，馬會東聞聞西嗅嗅，然後自己踏上一條路……就這樣，維持著讓馬在路上不斷前進，同時放手讓馬決定往哪個方向走……當那匹馬終於到達幾英里外的農莊時，農莊主人問：“你怎么知道這馬是從我這裡跑出去的呢？”
“我並不知道，但是馬自己知道。我所做的不過是讓它上路而已。”艾瑞克森解釋道。
每個人都可能是那匹迷失的馬。有時候我們會離開我們的生命核心，但生命核心一刻也未曾離開過我們——就像我們可能會在任何時刻恍神，但我們從未真正離開這個世界。
馬自己知道它的來處，但它需要適當的扶持。所謂的治療不也是如此嗎？治療師並沒有做什麼治療的行為，他僅僅是扶持，好勻出一個空間讓一個更大的智慧來接手。
我欣賞艾瑞克森故事裡流露出的人本關懷和睿智。我也自我期許著，信任那更大的智慧。
療愈，由身體開始。致謝
本書第二章談及創傷的生理機制，涉及了相當多的醫學知識，感謝陳偉寶醫師審閱。
感謝在大學（輔仁大學心理系）和研究所（台灣師範大學教育心理與輔導研究所）為我奠定心理輔導與諮詢基礎的眾多老師，感謝教導我NLP、催眠、家族系統排列，以及創傷工作的許多老師，包括：王輔天神父、史蒂夫·戴維斯、夏琳－阿克曼、史蒂芬·吉利根博士和什瓦吉托·R．利貝邁斯特等師長。
在此，我只是一個知識的整理與傳播者，若說這本書在個人成長與療愈領域有任何貢獻，這都來自於他們。
我感謝我的父母在物資匱乏的年代，仍竭盡所能，給予我豐厚的愛。
希望讀者在閱讀此書時，也能感受到我所領略的：這本書不僅是談創傷，也是關於創傷背後那份人類擁有的更大力量，還有愛。
