療愈

內容簡介

有一些情緒，你認為自己早就擺脫它們了，卻會在你意想不到的時候出現。那些讓你憎恨的東西，一旦觸碰，還是會讓你生氣，引起不安全感、懶惰、急躁等情緒。本書教你試著去理解這些特點或脾性背後的真正動機。當你能夠察覺到，恐懼的核心是以自我為中心的意識的外在表現形式，你就已經接觸到了心靈的真實。而當你能夠認清過去的自己、現存的自己，通過透徹的觀察能明了自身的因果，能找到恐懼的根源，就能通過自己看到一個透明的世界。不管那是怎樣的視角，都意味著你可以放開心靈、放飛自由。

圖書目錄

第一章人生，不是帶著憂傷前行的旅程

人人都有著不可避免的心理問題

那些看不見的身心健康“殺手”

煩惱、困惑的原因皆在自我

種子生現行，現行熏種子

療愈，是自我心靈的保養

記住，人生不是帶著憂傷前行的旅程

第二章你就是一切，接受自我就是接受快樂

完美只是種奢望，缺憾才是真人生

接受自我，才能接納一切

靜下心來，認真品讀自我

為什麼要同他人“比較”

不要為一些不可能改變的事而抱怨

活得真實，就是的幸福

第三章且思且行，在學習與自我接納中慢慢成長

發現存在於內心深處的敵人

真的能改變感知的一切嗎

生命的過程，即學習的過程

“自我”與“自己”

發現真心快樂的自己

朝著自我人生價值的方向前行

第四章莫讓昨日的不幸照進今日的時空

哪裡的天空不下雨，誰的人生沒有過痛苦

活在過去還是擁抱未來

別說：如果能夠重來

幸運的人永遠幸運，不幸運的人永遠不幸

人生的傷害，在於為昨天嘆息

活在當下，才能治癒記憶的傷痛

第五章向內生長，找到真正屬於你的自己

外在呈現的一切都是內在的寫照

你所認為的幸福與快樂

活給別人看還是活出真正的自我

幸福，不是財富的累積

心靈越純淨才會越堅強

找到自己，才能找到真正生命的意義

第六章坦然接受變化，變化的本質是為了不變

刻舟求劍不僅僅只是個寓言

太過於在意以往，只能活在昨日

別讓過去的不如意在今天發酵

換一種思維，感謝曾經的快樂與不快樂

越想控制就會越容易被控制

尋求內心世界與外在世界的平衡

第七章擺脫負罪感，心懷感恩度過每一分鐘

錯過是另一種收穫

心中的負罪感從何而來

放下負罪心理，用愛撫平心靈的創傷

做好能做的事，不是做好想做的事

療愈

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