《療愈分手之痛》是2020年3月人民郵電出版社出版的圖書，作者是[美]蘇珊·埃麗奧特（Susan J·Elliott）。
基本介紹
- 中文名：療愈分手之痛
- 作者：[美]蘇珊·埃麗奧特（Susan J·Elliott）
- ISBN：9787115470737
- 頁數：213頁
- 定價：49元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2020年3月
- 裝幀：平裝
- 開本：大32開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
你說，你很難過，可親人說，他/她已然辜負了你；你說，你很痛，可是朋友說，他/她原本便非你良人；你說，你的哀傷無處安放，可周圍人說，你們本已形同陌路；你說……於是，你的哀傷壓入心底，變成看不到的傷痛。如同莎士比亞所說：悲傷若不說出口，便會向負荷過重的心竊竊私語而令其破碎。
《療愈分手之痛》一書陪你走過這段傷心之旅，讓你從這段哀傷中看到，為什麼，你遇到的，都是傷害你的人；為什麼，你的付出，總是被辜負；為什麼，你的努力，總是被無視……當你運用書中的方法，梳理了自己的生命旅程，梳理了自己的親密關係，看到一直以來未被處理的哀傷，你便會一步步走出過往的泥淖，活出全新的自我。
時間無法真正治癒一切傷痛，唯有面對之後的理解，才是治癒的根本。
圖書目錄
第 1章 療愈路線圖：這本書將如何改變你的人生 \\1
曾經深愛你的人棄你而去，不論原因為何，悲傷都清晰而凌厲。你或者出於報復對方，或者出於自我安撫，立即跳入一段新的感情；抑或由於痛苦太甚，你覺得全世界都與自己為敵，所以起碼自己對自己要好一些，故而放任自己。但是，你可知，這並不會讓你的生活好轉。運用療愈路線圖，審視這段經歷，療愈傷痛，你將會邁向健康完整的新生活。
療愈路線圖 \\7
主要方向：善待自己、處理哀傷、應對挑戰 \\9
你要的生活與愛情，可望可及 \\13
第 2章 解脫定律：與前任“斷聯” \\17
分手後，自由的欣喜轉瞬即逝，不適的空蕩充斥著周圍，你特別想聯繫前任。但是，即使你有無數理由，也請遵循“斷聯”步驟，保持“斷聯”練習。與想聯繫的衝動共處，扛過“斷聯”的艱難，你就能開啟新生活，開啟那種你值得擁有的美好生活。
令你泥足深陷的7大藉口 \\21
成功“斷聯”的步驟 \\39
保持“斷聯”的練習 \\41
第3章 哀傷—療愈進行時 \\45
哀傷並不走直線，而是反反覆覆，似乎永無止境。其實，這是哀傷處理的必經之路。震驚過後，你可能會經歷自暴自棄、心煩意亂、不斷回想，即使你認為自己已經接受了事實、完成了整合，但你仍會在某個時刻再次退回前面的階段。所以，只有堅持練習，才
可達到療愈，迎來有序而坦然的人生。
哀傷是什麼 \\48
一個周期：震驚、不相信 \\49
二個周期：回想、自棄、心煩意亂 \\51
關於哀傷二個周期的額外建議 \\63
第三個周期：認可、整合與接納 \\64
第4章 善待自己 \\67
走出分手的傷痛，完成過去未完結的功課，這並非易事。但是，你不能耽溺於過去的遭遇里，你要認真思索怎樣讓事情變得不同往昔。放下對別人的關注，將注意力放到自己身上，照管好自己的世界。跟自己相處、善待自己是療愈意義的。
