菜品口味:鹹鮮
主要工藝:燒
所需時間:十分鐘
製作難度:簡單
所用廚具:炒鍋
基本介紹
- 中文名:番茄蝦皮蛋湯
- 是否含防腐劑:否
- 適宜人群:老少皆宜
- 副作用:無
營養分析,食材明細,做法,
營養分析
雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2.4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。
食材明細
蕃茄適量
蝦皮 適量
雞蛋 適量
油 適量
鹽 適量
味素 適量
做法
1.蕃茄切片
2.雞蛋打勻,要充分打勻,讓空氣進去
3.鍋內倒入少許油
4.倒入切好的蕃茄,用油焙一下
5.加入水,最好加入開水,不要加自來水
6.倒入蝦皮,燒開煮5分鐘
7.倒入蛋液,加入鹽,味素,即可出鍋了