《男人最愛吃的30種素食》是2011年中國紡織出版社出版的圖書，作者是久久素食機構。
基本介紹
- 書名：男人最愛吃的30種素食
- 作者：久久素食機構
- ISBN：9787506471572
- 定價：29.00 元
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2011-3-1
- 開本：16
編輯推薦,內容簡介,目錄,
編輯推薦
本書針對男性的生理特點和所需要的營養素遴選了30種男人最該吃的食物，涵蓋水果、蔬菜、菌類、藻類、豆類、穀類和堅果類，幫助男人吃得全面、營養，並預防容易出現的病症，如陽痿不舉等。在副標題上註明該食物對男人的最大功效，其次在“愛人上的營養課”部分告訴主婦該食物的具體營養和功效，提供食物營養成分表方便查詢，接?來提供該食物的宜忌情況、選購指導和洗滌烹飪要點，接著再提供該食物的“營養美味DIY”菜譜，方便讀者實踐。
內容簡介
人人都是自身健康的主宰者。如果現在就是亞健康狀態，那么20年後的身體狀況豈不堪憂？所以奉勸男士們注重飲食，把好“入口關”，合理地安排膳食結構，給自己儲蓄健康。
在膳食結構上，建議男人提升素食的比例，降低肉食的比例，這樣做有以下幾大好處：素食養護男人的五臟，尤其是肝、腎、肺等重要器官；素食中脂舫、膽固醇含量較低，可以避免男人“發福”；素食中膳食纖維含量豐富，可以排毒、消脂，?助男人瘦身減肥；素食中含有很多獨特的營養素，可以維護男性的健康。
目錄
韭菜——補腎固精，男人的“起陽草”
綠豆芽——幫助男人減掉脂肪，清潔牙齒
蘆筍——抗癌，防治男性泌尿系統疾病
菠菜——養血生肌，促進男人肌肉生長
花椰菜——提升男人的免疫力，預防前列腺癌
圓白菜——清熱止痛，保護男人的胃
西紅柿——男人前列腺的保護傘
苦瓜——滋肝明目，降血糖，抗癌
洋蔥——提升男人的免疫力，防治膽固醇過高
白蘿蔔——潤腸通便，保護男人的肺
姜——防治腎虛陽痿，“男子不可百日無姜”
海帶——幫助男人補碘，防治甲狀腺腫大
竹蓀——寧神補腦，幫助男人防治高血壓、高脂血
香菇——降低男人的血壓和血脂
梨——生津注燥，養護男人的肺
