生理周期

女性每月一次的生理周期（月經）。一個正常的女人一生中要經歷將近40年每月一次的月經期，女性在月經期間由於體內激素分泌量的變化和一定的失血，會使大多數女性面色暗淡、眼圈發黑，有時候還會出現暗瘡，讓女性看上去“花容失色”。

生殖是人類最為珍貴的財富，它一直默默地主宰著我們身體的變化。我們的生命、歡樂、美麗、激情及魅力，一句話，我們的幸福乃至命運都繫於生殖。

基本介紹

• 中文名：生理周期
• 釋義：女性每月一次的生理周期
• 生理前期：月經期即將到來的前一周
• 生理期間：肌膚最為敏感的時期
• 生理期後：一個月里肌膚狀態最好的時期
• 四個階段：卵泡期、排卵期、黃體期、月經期

簡述

排卵期

皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。

黃體素持續增加、雌激素產生波動。血流量增加、體溫上升、進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定、容易緊張焦慮。

經前期

肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強，青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問題容易出現。

黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強、皮膚溫度上升容易充血潮紅。除了皮膚問題之外，還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等「月經前症候群」現象。

月經期

皮膚的低調期。皮膚變得乾燥、代謝遲緩，對外在環境的防護力低下。

兩種荷爾蒙的分泌急速降低，生理的出血也會使體力消耗、營養流失。肌膚變的敏感、乾燥。經期的疼痛，體溫降低。

經後期

皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。

濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細嫩充滿女性魅力。

生理期前

在月經期即將到來的前一周，麥拉寧細胞異常活躍，請注意防曬美白和祛皺。黑斑、皺紋的形成和女性荷爾蒙有相當大的關係，這期間從事戶外活動時很容易產生皺紋和斑點，即使在秋冬季也要注意防曬，再選擇以含果酸、核酸、維他命C等具美白效果的產品來保養肌膚。尤其是維他命C，不但能抑制麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素的生成，還能平撫皺紋，甚至可降低導致麥拉寧色素增加原因之一的過氧化脂質。另外，維他命B2可改善皮膚粗糙、面孢的生成。使用高效的專業保養護膚品解決皮膚問題，預防皺紋產生的最基本對策是避免紫外線的照射，因此防曬乳液是你的上佳選擇。一般人容易疏忽手部的防曬，手部防曬品無法抵抗長時間日曬，一旦洗手流失時，別忘了再塗抹。

另外，在此期間應加強對皮膚的清潔保養，使用柔和的潔面劑清潔，再拍上充足的爽膚水滋潤皮膚。油性皮膚者更需要特別注意，因為油性皮膚的皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不妥善清潔，在月經來臨時容易長出暗瘡。

生理期病——不舒服吃啥

生理期間

這是肌膚最為敏感的時期，洗臉、洗頭動作要輕柔，使用的洗臉用品與洗髮精要含有保濕成分。在卵細胞荷爾蒙分泌減少的生理期間，血液循環不良，易出現貧血現象，可適當補血。在此期間，有些人肌膚狀態會變得乾燥敏感，有的人還會出現皮膚粗糙、浮腫的現象，最好全面使用各種保濕護膚品。

經期女性會感到非常疲倦，為了消除眼部的疲倦感，減輕眼周黑暈，可做一些特殊的護理，以減輕症狀。每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

經期婦女的化妝要與往日有所不同，才會容光煥發、明艷亮麗，應選用略帶粉紅色的滋潤性粉底，以減輕面部的晦暗。在下眼瞼處塗上遮瑕膏，以遮蓋黑眼圈；在上眼瞼塗一層淡淡的棕色眼影，以減輕浮腫的感覺。然後選擇與服裝同色系但鮮艷一些的顏色，塗在眉骨下，以增強眼部的立體感。唇膏的色澤要選擇鮮艷一點的，再塗上一層亮光油，腮紅的顏色要與口紅、眼影及服裝互相協調一致。

為了避免臉色發暗和皮膚變得粗糙，女性在經期應保持充分的睡眠，這是經期美容護膚的關鍵。

生理期後

這是一個月里肌膚狀態最好的時期，可以趁此時機去做臉部按摩、脫毛、去粉刺，讓肌膚晶瑩剔透、粉嫩動人。這個時期里荷爾蒙的分泌越來越活躍，正好對肌膚進行較大刺激性的保養。頭皮也屬於皮膚的一部分，它的周期可以看成和臉部皮膚相同。既然頭皮處於穩定期，頭髮狀態最佳，像燙髮、染髮、護髮等改變造型的嘗試，要做正是時候。

四個階段

在28天為一個生理周期中，可分成4個階段：

經後期

(第1-7天)

卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出荷爾蒙幫助子宮內膜成長

排卵期

(第8-14天)

卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。

經前期

(第15-21天)

排卵後，若卵子停在輸卵管期間，卵子無受精的情況下，子宮內膜便停止成長。

月經期

(第22-28天)

子宮內膜無法繼續成長就會日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經陰道排出，這就是經血，同時體內另一個周期循環也隨之開始。

臨床表現

1. 月經初潮月經第一次來潮稱月經初潮。月經初潮年齡多在13—15歲之間，但可能早在ll一12歲，或遲至17一18歲。月經初潮的遲早，受各種內外因素影響。我國各地區月經初潮年齡相差不大，氣候影響不像以往報導那樣顯著，但體弱或營養不昆者月經初潮可較遲，而體質強壯及營養好者，月經初潮可提早。
2. 月經周期出血的第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔時間稱一個月經周期(um~tmal c~'ele)，一般28—30日為一個周期。周期長短因人而異，但每個婦女的月經周期有自己的規律性。
3. 月經持續時間及出血量正常婦女月經持續時間差異亦很大．但每個婦女的月經持續日數基本一致。正常月經持續時間為2—7日，多數為3—6日。一般月經第2—3日的出血量最多。月經量的多少很難統計，臨床上常通過每日換月經墊次數粗略估計量的多少。有人用放射性“鐵”（Fe)或“鉻”（cr)同位素標記紅細胞測定正常婦女月經血量，其數值分別為10一55ml及35—58ml，個別婦女月經量可超過100ml。多數學者認為每月失血量超過80ml即為病理狀態。
4. 月經血的特徵：月經血一般呈暗紅色．除血液外，還有子宮內膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細胞。月經血的主要特點是不凝固，但在正常情況下偶爾亦有些小凝塊。月經血內缺乏纖維蛋白及纖維蛋白原，主要是由於纖維蛋白的溶解。開始剝落的子宮內膜中含有極多的活化物質混入經血內，使經血中的纖溶酶原激活轉變為纖溶酶，纖維蛋白在纖溶酶的作用下裂解為流動的分解產物。同時內膜組織含有其他活性酶，能破壞許多凝血因子(如凝血因子I、V、Ⅶ、Ⅷ、Ⅸ)，也妨礙血液凝固，以致月經血變成液體狀態排出。
5. 月經期的症狀：一般月經期無特殊症狀。但由於經期盆腔瘀血及子宮血流量增多．有些婦女可有下腹及腰骶部下墜感，個別可有膀胱刺激症狀(如尿頻)、輕度神經系統不穩定症狀(如頭痛、失眠、精神憂鬱、易於激動)、胃腸功能紊亂(如食欲不振、噁心、嘔吐、便秘或腹瀉)以及鼻黏膜出血、皮膚痤瘡等，但一般並不嚴重．不影響婦女的工作和學習。
   教育培訓
6. 月經期間要特別注意：女性在月經期間與平時相比，身體會發生一些變化。