生活保健小妙招

《生活保健小妙招》是2011年人民軍醫出版社出版的圖書，作者是肖陽，許銳。

基本介紹

• 書名：生活保健小妙招
• 作者：肖陽，許銳
• 類別：圖書>健身與保健>家庭保健
• 出版社：人民軍醫出版社
• 出版時間：2011-08-01
• 開本：32開
• 版　次 ：1

基本信息

頁　數： 229

裝　幀： 平裝

開　本： 32開

所屬分類： 圖書>健身與保健>家庭保健

內容簡介

《生活保健小妙招》緊密結合現代生活實際，精心整理了500餘條科學實用、簡便易行的生活保健小妙招、小竅門，按生活起居、美容護膚、性愛葆春、點穴按摩、運動健身、疾病自測、應急救治和巧用瓜果蔬菜等分類編排。這些小條目或為古籍經典，或為名醫經驗，或為醫論輯要，也有作者的實踐體會，融科學性、實用性和可讀性於一體，適於城鄉廣大民眾，特別是珍惜健康、注重養生的人士閱讀參考。

圖書目錄

生活起居養生法

春捂秋凍順應自然/1

秋冬日老人要避風寒/1

新內衣不宜馬上穿/1

大汗之後不宜馬上脫衣/2

不宜穿羽絨製品的人/2

久穿緊身衣不利氣血暢通/2

久穿運動鞋對腳不利/2

真絲綢衣能治瘙癢症/3

晨起喝水保全康/3

吃雞蛋消化快的方法/3

炒菜時先放鹽可防毒素/4

吃魚健腦有根據/4

煮飯宜用開水/4

多食豬蹄有益健康/4

喝湯能減肥/5

哪些蔬菜能減肥/5

減肥飲食三原則/5

維生素A可治療心血管病/6

常食生薑預防膽結石/6

葡萄酒煮雞蛋可治感冒/6

多吃白菜預防乳腺癌/7

胡椒可治水產食物引起的胃痛/7

飲茶有利於保護視力/7

濃茶漱口可防口腔潰瘍/7

消毒牛奶不必煮沸再飲/8

睡前飲牛奶可安眠/8

飲牛奶防腦卒中/8

多喝牛奶能防癌/8

蜂蜜也能防治高血壓/9

果糖有助於節食/9

糖能減輕經前綜合徵/9

紅糖可以治療血管硬化/10

紅色植物可治感冒/10

蘿蔔抗癌有奇效/10

常食鳳梨可防治冠心病/11

吃水果後應潔牙/11

老年人不宜多喝咖啡/11

適量飲酒有益身心/12

菜板簡易消毒法/12

鋁鍋里的剩菜不能過夜/12

鐵鍋炒菜防貧血/13

油漆筷子有礙健康/13

不宜用搪瓷製品煮盛食物/13

不宜用塑膠桶長期盛食用油/13

防食用油變質妙法/14

伸伸懶腰除疲勞/14

“老來俏”者多長壽/14

毛巾擦背可防癌/15

睡覺方向應是頭北腳南/15

夏天睡午覺好/15

稍微賴床有益健康/16

孕婦不宜多看電視/16

看電視時間不宜過長/16

看電視開小燈可保護眼睛/16

足受寒會引起全身抵抗力下降/17

腳勤泡洗好處多/17

用耳過度損傷精氣/17

工作時的養腦保神/18

握拳醒腦法/18

提高腳尖能使精神飽滿/18

多聽音樂可防大腦衰老/19

長吁短嘆也健身/19

嘮叨有益女性健康/19

傾訴可宣洩不良的情緒/19

擁抱有益健康/20

哭一場可緩解悲傷的情緒/20

過度用眼傷氣血/20

燙髮半年一次為好/20

熱水袋的水不宜洗臉/21

洗臉最好從下而上/21

飽餐後不宜立即洗澡/21

夏天宜洗熱水澡/21

振奮精神用酒浴/22

美膚健膚蘆薈浴/22

健身美容泥漿浴/23

熱敷按摩海沙浴/23

健美減肥桑拿浴/23

陶冶性情海水浴/24

安神健體森林浴/24

健身祛病空氣浴/25

尿不可忍，也不可強努/26

多用左手可防卒中/26

頭高腳低臥姿防心絞痛/26

蘋果香味能減輕心理壓抑/27

美容防病仰臥好/27

單足站立可防痔瘡/27

跳繩可以健腦/28

打桌球有助於恢復視力/28

運指可健腦/28

游泳能預防心血管疾病/29

大霧中不宜長跑/29

天不亮不宜到林中鍛鍊/29

……

美容護膚小竅門

性愛和諧葆春術

點穴按摩回春法

運動練功健身法

疾病自測有秘訣

應急救治有妙法

瓜果蔬菜治百病