《瑜伽與普拉提綜合練習精要》是2019年7月人民郵電出版社出版的圖書,作者是[英]安吉·紐森(Angie Newson)。
基本介紹
- 中文名:瑜伽與普拉提綜合練習精要
- 作者:[英]安吉·紐森(Angie Newson)
- ISBN:9787115510211
- 頁數:176頁
- 定價:65元
- 出版社:人民郵電出版社
- 出版時間:2019年7月
- 裝幀:平裝
- 開本:16開
《瑜伽與普拉提綜合練習精要》是2019年7月人民郵電出版社出版的圖書,作者是[英]安吉·紐森(Angie Newson)。
《瑜伽與普拉提綜合練習精要》是2019年7月人民郵電出版社出版的圖書,作者是[英]安吉·紐森(Angie Newson)。內容簡介瑜伽和普拉提是當前深受健身人士尤其是女性喜歡的兩種運動形式,本書巧妙地結合了二者的訓練優勢...
西方人一向著重於身體肌肉能力的訓練,例如腰、腹、背、胸等;而東方人就著重於呼吸和心靈集中的訓練,冥想、瑜珈和太極就是個好例子。普拉提把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一,它的動作緩慢和清楚,而每個姿勢都必須和呼吸相協調,所以Pilates適合任何年齡,特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的...
《BodyBalance中式瑜伽普拉提》是2007年北京中體音像出版社出版的圖書。內容簡介 BODY BALANCE這項綜合性身心運動,將流行的瑜伽、太極和普拉提完美結合在一起,是健身房裡非常受熱捧的大眾健身項目。瑜伽、太極、普拉提 三合一 5大功效:氣息、力量、平衡、瘦身、減壓 平坦腹部、上翹美臀,身體更柔韌健康 它很好地融合...
第一篇艾揚格瑜伽,介紹的是最受歡迎、練習者最多的一種瑜伽方法,能由內而外調理身心,全面提升健康水平。第二篇普拉提,這是集合了東西方塑身運動理念之精髓的一種美體健身運動,能美化形體,提升氣質,緩解壓力。第三篇瑜伽一普拉提,是將瑜伽和普拉提兩種運動方式完美結合的一種全新運動方式。第四篇孕期和產後瑜伽...
《瑜伽·普拉提·形體訓練》是2013年高等教育出版社出版的圖書,作者是楊萍。內容簡介 楊萍主編的《瑜伽普拉提形體訓練》根據瑜伽、普拉提和形體訓練各自的特點,在綜合了各項目最新理論和動作體系的基礎上,重點加強了理論基礎的敘述和教法分析,配以大量的動作圖片和詳細的動作說明,層次清晰,深入淺出,是一本理論與...
普拉提瑜伽是一部由喬納森·烏爾拉主演的歐美電影,在2011年上映。基本概況 分類:綜藝片 導演:未知 主演:喬納森·烏爾拉 地區:歐美 年份:2011 內容簡介 隨著現代社會的發展,普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容,普拉提的訓練方式是遵循運用自身...
書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理,結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30餘種有助於提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法,旨在改善人體的呼吸功能,從而促進健康,改善人們的生活質量和運動表現水平。閱讀本書,讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素,如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對...
瑜伽&普拉提,優質運動的“好姐妹”瑜伽&普拉提練習前的準備 關於瑜伽&普拉提的呼吸 練習瑜伽&普拉提必知 Part 2 熱身、放鬆篇 瑜伽熱身 【頸部熱身】頸部上下按摩 頸部左右按摩 後繞頸 【手部熱身】手指握拳與放鬆 手腕熱身 【肩背熱身】擴胸 肩部繞環 【腰部熱身】腰部前屈 腰部側伸展 腰部扭轉 前屈腰部扭轉 【...
Gold’s Gym總是處於健身行業的前沿,除有氧訓練和力量訓練之外,Gold’s Gym還開設了各種團體課程,如舞蹈、瑜伽、綜合格鬥、普拉提等。圖書目錄 ·Gold's Gym的簡介 ·接受Gold's Gym的健身挑戰 001 確定自己的健康目標 18 002 找到適合自己的訓練計畫 18 003 評估你的生活方式 19 004 找到起點 19 專家問答...
第四章 瑜伽基本動作 第一節 熱身練習 第二節 基本坐姿 第三節 基本體位 第五章 實用瑜伽 第一節 實用減肥瑜伽 第二節 實用減壓瑜伽 第六章 瑜伽體適能 第一節 體適能 第二節 有氧運動 第三節 靜態心率 第四節 身體構成 第五節 體重控制 第六節 柔韌度 第七章 普拉提概述 第一節 起源與發展 第二...
通過練習瑜伽普拉提,且每天只需花15分鐘的練習時間,並持之以恆,你便能獲得意想不到的效果,身心高度協調,精神煥發,身體苗條,腹部平膽,雙腿有力,臀部勻稱,身體靈活而柔韌,肌肉富有彈性,從而煥發迷人魅力和青春活力。此外,清晨練習,能刺激和推動循環系統及新陳代謝。晚上練習則能令身心迅速地鬆弛下來。本書...
普拉提基本動作,進行力量和柔韌性訓練。 作者簡介 作者簡介 喬-安-史道格-瓊斯經歷豐富,具有專業領域30年的教齡,是一位舞蹈和人體運動學的教授。她同時也是獲得認證的瑜伽和普拉提教練,獲得過舞蹈和教育學研究生學位。她早期取得了堪薩斯州立大學和紐約州立大學的學位,是以為舞者、舞蹈編劇、老師和運動科學家。
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