瑜伽美人(元楨惠著書籍)

內容簡介

想擁有女模特兒曲線型身材嗎！現在有許多美麗的女模特兒、女明星熱衷的學習瑜珈運動，除了可以修身修型外，更能增進身體健康。瑜珈讓你變得更加苗條和漂亮，教你掌握最有效的塑身美顏健康法。功效卓越的瑜珈美顏瘦身方法，針對不同的人體部位、美臀、瘦腿、細腰、美胸，達到身心的安寧和平衡，隨時隨地都可練習，從早到晚。簡單、隨意、有效！這就是元楨惠教給你的快樂瑜珈美顏瘦身法。

瑜珈運動到底有多神奇？會叫人可以從78公斤減到51公斤？書中自有答案。

瑜珈（梵語Yoga），是印度文與日耳曼文的混合詞，在英文中意為“牛軛”，即管束和控制。而瑜珈的本義是“相應”，即如何通過內省，自控身心，外觀世界，與萬事萬物相協調，以取得精神上的一致和精神上的認識。瑜珈在修持的過程中包括了“與境相應”“與行相應”“與理相應”“與果相應”“與機相應”五個方面。本書的作者曾經是一名優秀的體操運動員，退役後，運用瑜珈運動成功地使自己的體重得到了控制，下降到合理範圍。本書圖文並茂，很容易理解運用。

該書分為“元楨惠向您講述的幸福的瘦身經歷”、“元楨惠嘗試過的世界上所有的瘦身方法”以及“讓我們減掉身心多餘的累贅吧”三部分內容。

01 元楨惠向您講述的幸福的瘦身經歷
帶給我人生轉折的瑜珈
從78公斤到51公斤
堅持不斷的瑜珈
家訓“吃出健康！”
這種身材還學自由體操？
不斷地進食
哇！簡直就是豬嘛！
與脂肪的鬥爭
節食，說乾就乾！
接觸瑜珈
過分單純而愚昧的瘦身
深有體會的反彈現象
如果你能變瘦，我從今以後就倒著走路！
78kg！體重像吹鼓的氣球一樣迅速膨脹！
在日本所受的恥辱
懸崖勒馬
我開始變了！
那個女孩子是不是失常了
哇，開始瘦下來了！
博士學位考試過程中的神秘現象
瘦身最快樂且簡單的事情
身體上奇怪的乳酪味
學會放棄反而得到更多
只有在放鬆的狀態下才能瘦下來嗎？
通過瑜珈找回新生的人們
彷徨的瘦身人士們
都怪我爸爸——因為怨恨而導致發胖的A君
不吸菸、不喝酒、活著還有什麼意思——因腹部肥胖而苦惱的B君
我的字典里沒有失敗兩個字——典型的完美主義者C君
我是刺蝟——焦慮性和攻擊性的D君
我想換一種方式生活——生活習慣有誤的E君
害怕夜晚的到來——為精神壓力而苦惱的F君
……
02 元楨惠嘗試的世上所有的瘦身方法
03 讓我們減掉身心多餘的累贅吧
附錄

作者簡介

元楨惠，畢業於素明女子大學，在高麗大學取得博士學位，是高麗大學運動科學研究所設立的「肥胖臨床研究所」的研究員。她在工作中曾經為很多深受身體肥胖和心理壓力煎熬的人提供幫助，還引導他們走上了健康瑜珈的道路。她多次參與了SBS〈玫瑰的名字〉，EBS〈文化中心〉，MBC〈與任成勛一起〉等多個有名的TV節目，成為了掀起瑜珈風潮的重要領軍人物。

身為體育學博士的她不僅精通東西方體育運動學知識，而且也是「大眾化瑜珈學」的創始人，曾經先後在延世大、三星電子、LG電子等企業以及各種文化活動鐘錶述了自己的瑜珈理念，指導民眾如何經由瑜珈創造健康、幸福的生活。

主要作品包括《瑜珈美人》，《元楨惠博士的幸福減肥瑜珈套裝》（VCD）等。

瑜伽美人(元楨惠著書籍)

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