《瑜伽智慧型學習與訓練》是2013年華中科技大學出版社出版的圖書，作者是吳尉。
基本介紹
- 書名：瑜伽智慧型學習與訓練
- 作者：吳尉
- 出版社：華中科技大學出版社
- 出版時間：2013年2月1日
- 頁數：179 頁
- 開本：16 開
- ISBN：9787560984575
- 外文名：Yoga Intelligent Learing and Training
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,序言,
內容簡介
《瑜伽智慧型學習與訓練》編輯推薦：綜合國內外瑜伽研究、訓練精華，並引入人工智慧技術；融瑜伽的知識和訓練方法於面向問題分析與決策知識系統中，便於讀者進行瑜伽知識的學習、快速查閱和練習；囊括瑜伽全部知識點，是瑜伽學習者的完全指導手冊
瑜伽是一種在全世界得到廣泛傳播的身心靈聯結和整合的修煉方式。通過瑜伽的學習與練習可以有效地塑造形體、增進身心健康和培養創造力。《瑜伽智慧型學習與訓練》綜合了國內外瑜伽研究精華，並引入了面向問題分析與決策人工智慧技術，將瑜伽的知識與訓練方法融入知識系統中，構建了瑜伽智慧型學習與訓練系統，以便於讀者自主學習和練習。《瑜伽智慧型學習與訓練》共分瑜伽基本概念、瑜伽基本姿勢和瑜伽訓練三大部分。瑜伽基本概念主要內容有瑜伽簡介、瑜伽基礎概念、瑜伽解剖學基礎知識、瑜伽練習的基本要求。瑜伽基本姿勢主要包括熱身、向太陽致敬式、坐姿、站姿、平衡的姿勢、倒立的姿勢、休息和放鬆的姿勢，還介紹了調息法。瑜伽訓練包括瑜伽知識模型構建、訓練計畫制訂和執行、訓練計畫修正，主要介紹了如何將瑜伽的理論和訓練方法轉化成知識存入到面向問題分析與決策的知識系統中，以及如何利用該知識系統制訂、執行和修正適合自己的瑜伽訓練計畫。《瑜伽智慧型學習與訓練》既可以作為一般瑜伽練習者學習與訓練的教材，也可供瑜伽研究和知識系統開發人員使用。
圖書目錄
第一章 瑜伽簡介
第一節 什麼是瑜伽
第二節 帕坦迦利與《瑜伽經》
第三節 瑜伽八支分法
第四節 瑜伽分支
第五節 瑜伽的流派
第二章 瑜伽基礎概念
第一節 身體的構成
第二節 脈和脈輪
第三節 瑜伽六項基本元素
第三章 瑜伽解剖學基礎知識
第一節 骨骼
第二節 關節
第三節 肌肉
第四節 運動方式
第五節 呼吸
第四章 瑜伽練習的基本要求
第一節 何時練習
第二節 每次練習的時間長短
第三節 瑜伽練習的基本原則
第四節 瑜伽練習的基本要點
第五節 動態和靜態的姿勢
第六節 姿勢和反姿勢
第七節 每次練習的進行順序
第八節 不同時間長度的練習安排
第五章 熱身
第一節 基礎熱身練習
第二節 起始姿勢
第三節 頭部和臉部的熱身動作
第四節 頸部的熱身動作
第五節 肩膀和手臂的熱身動作
第六節 手腕的熱身動作
第七節 手掌的熱身動作
第八節 腳和腳踝的熱身動作
第九節 身體的熱身動作
第十節 腿部和跨部的熱身動作
第六章 向太陽致敬式
第一節 初級版本
第二節 中級版本
第三節 高級版本
第七章 站姿
第一節 山式（Tadasana）
第二節 蹲伏式（Utkatasana）
第三節 彎腰伸展式（Uttanasna）
第四節 戰士第一式（Virabhadrasana 1）
第五節 戰士第二式（Virabhadrasana 2）
第六節 三角伸展式（Utthita Trikonasana）
第八章 坐姿
第一節 姿勢的分類
第二節 前傾式坐姿
第三節 後仰式坐姿
第四節 脊椎扭曲式坐姿
第九章 平衡的姿勢
第一節 樹式（Vrksasana）
第二節 鷹式（Garudasana）
第三節 戰士第三式（Virabhadrasana 3）
第四節 舞蹈式（Natarajasana）
第五節 支架式（Chaturangasana）
第六節 斜支架式（Vasisthasana）
第七節 後仰支架式（Purvottanasana）
第十章 倒立的姿勢
第一節 肩倒立式（Sarvangasana）
第二節 犁式（Halasana）
第十一章 休息和放鬆的姿勢
第一節 仰臥放鬆功（Savasana）
第二節 臥英雄功（Supta Vajrasana）
第三節 半身仰臥放鬆功（Apanasana）
第十二章 呼吸（調息法）
第一節 初級呼吸技巧
第二節 高級呼吸技巧
第十三章 瑜伽知識模型構建
第一節 常用知識模型和推理方法
第二節 POAD知識模型
第三節 瑜伽知識系統模型
第四節 系統主界面
第五節 知識錄入
第六節 知識查詢
第十四章 訓練計畫制訂和執行
第一節 基於知識推理的計畫制訂
第二節 瑜伽訓練流程圖製作
第三節 瑜伽學習與訓練計畫執行
第十五章 訓練計畫修正
第一節 考核
第二節 計畫修正
第三節 知識系統修正
附錄
參考文獻
作者簡介
吳尉，華中科技大學體育系教師
序言
現代社會競爭日趨激烈，生活節奏明顯加快，人們心理上長期處於過度緊張狀態，極易導致神經功能失調，進而誘發精神上的疾病。顯然，讓精神始終保持在一種健康狀態就成為當今醫學、心理學和社會學共同關心且迫切需要解決的一個重要問題。
值得注意的是，產生於古老印度的瑜伽在現代得到了人們的充分注意。瑜伽是一種在全世界得到廣泛傳播的身心靈聯結和整合的修煉方式。通過瑜伽的學習與練習可以有效地塑造形體、增進身心健康和培養創造力。現代瑜伽不再僅僅局限於宗教界，而是廣泛地進入醫學界、心理學界、藝術、體育等等。現代瑜伽發展的基礎是建立在不同民族、不同文化背景共同的健康需求和審美需求之上的，其核心是滿足當代人強身健體、塑造形體、緩解心理壓力等需求。因此，對於大眾健身及大學生體育而言，開闢瑜伽課程具有重要意義。
然而，相對於其他體育項目來說，瑜伽的學習和練習對場地和教師的要求比較高，它的個性要求也比較高，最理想的情況是每個學生都能根據自己的身體和學習進展狀況制定出行之有效的練習教程。顯然，採用傳統的錄像、圖片、書籍等製作的瑜伽教學系統不能滿足教學要求，給普及帶來一定的困難。顯然，探索和開發一種既可以在教師指導下集體學習與練習，又可以課後供學生自己練習的教學系統具有較大的意義。
計算機的使用為瑜伽的教學提供了一種新思路。採用專家系統開發瑜伽教學系統不僅可以提高瑜伽知識的學習效率，而且可以根據自己的學習和練習情況自己設計練習項目。既可以在教師指導下集體學習與練習，又可以課後供學生自己練習。
採用專家系統開發瑜伽教學系統的關鍵是構建瑜伽知識庫，其核心是知識的獲取和表示。由於瑜伽知識中隱性知識和過程知識數量較多，採用傳統的基於謂詞的、基於實例的和基於本體的等知識表示很難滿足要求，因此本文採用一種面向問題分析與決策專家系統(Problem Oriented Analysis and Decision Expert System, POADES)的知識庫構建方法，它以問題為核心，採用與人類思維相一致的方式獲取和表示知識，可以快速有效地構建瑜伽知識庫。
本書綜合了國內外瑜伽研究精華，以瑜伽訓練為核心，將瑜伽的基本理論和姿勢練習轉化成面向問題分析與決策的知識，構建了瑜伽智慧型學習與訓練系統。作為瑜伽學習與訓練課程與人工智慧技術結合的探索，作者希望能為廣大的瑜伽練習者提供深入學習和自主練習有力的工具。
本書獲得中央高校基本科研業務費資助及華中科技大學自主創新研究基金項目（2012WQN036）資助。
感謝華中科技大學體育部領導和同事，正是他們的熱情關懷和支持才使本書得以順利完成。
感謝華中科技大學出版社領導和全體同志對本書的出版給予的大力支持和付出的辛勤勞動，沒有他們的支持，本書是難以完成和出版的。
特別感謝我的先生尹文生，他給予我以強有力的技術支持，不僅提供了面向問題分析與決策專家系統的核心，而且大力協助我完成了瑜伽知識系統的構建。
謹以此書獻給我的家人。
