《瑜伽全程輕鬆學》是2008年1月中國紡織出版社出版的圖書,作者是矯林江。
基本介紹
- 中文名:瑜伽全程輕鬆學
- 作者:矯林江
- 出版社:中國紡織出版社
- 出版時間:2008年1月1日
- 定價:38 元
- 裝幀:平裝
- ISBN:9787506445726
內容提要,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容提要
本書針對瑜伽發展簡史、瑜伽理論、瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽課程編排技巧、瑜伽與飲食等十幾個部分作了詳細的介紹,是資深瑜伽教練們悉心編纂的實用教材。本書內容由淺入深、循序漸進。瑜伽動作部分將瑜伽體們法分為初、中、高三個級別,計110個體位動作,每個體位動作都有步驟和功效的詳細介紹,圖文並茂。瑜伽理論部分對瑜伽的起源及公事公辦原始階段、初級階段、古典階段、近現代階段都作了細緻的劃分和講解,有助於讀者更好地掌握瑜伽理論知識。
編輯推薦
取印度瑜伽之精髓,融中國文化之神韻,傳承千年禪意文明,開創中國健康瑜伽。
瑜伽(YOGA),意為“結合”,即自我與原始動因的一致,提倡人體自身與周圍環境的和諧統一,使心靈、肉體和精神結合到最和諧的狀態。
瑜伽源於5000多年前的古印度,一直在印度文化中扮演著重要的角色,被作為一門生理、心理以及精神上的學問。瑜伽被看作是一種心態和生活方式,它不僅讓你更健康,還讓你真下地看清楚財富、地位、權勢、感情……
作者簡介
矯林江,憑海聽風瑜伽連鎖他辦人,國內瑜伽行業專家。其事跡曾被《商界》《現代行銷》《好日子》《婚姻戀愛家庭》等知名雜誌報導。
他較早地將產業化、規模化瑜伽行銷模式引入國內,並成功操盤了國內幾大知名瑜伽品牌,所策劃的企劃方案成為瑜伽行業的經典案例,仍然被效仿。其思想意識超前,經營模式及具可操作性,成務引領行業發展的旗艦性人物。
隨著對瑜伽的深入了解和領悟,以及與國內外頂級大師的交流和學習,結合中國傳統文化,他將語言冥想、一點凝視冥想與呼吸相配合,推出適合現代人練習的瑜伽冥想,使練習者的身心真正處於平靜、祥和的狀態,從而達到身心由內向外和諧統一的最佳狀態。
經過多年的實踐與總結,他又推出“後現代瑜伽”和“休閒瑜伽”新概念,使學員在快樂、輕鬆的氛圍中學習瑜伽、感悟瑜伽、熱愛瑜伽。其親自指導的教練和學生遍布大江南北,成為業內佼佼者,因此,矯林江被尊稱為“瑜伽導師的導師”。
目錄
第一章 瑜伽簡介
第二章 瑜伽體系分類
第三章 練習瑜伽的益處
第四章 練習瑜伽的注意事項
第五章 瑜伽的三種基本呼吸
第六章 瑜伽手印
第七章 瑜伽坐姿
第八章 瑜伽體位法
初級課程
1 向太陽致敬(初級拜日式)
2 頸部練習
3 肩部環繞
4 盤坐伸展式
5 靈活膝蓋
6 半蓮花坐膝部練習
7 半蓮花坐
8 蝴蝶功
9 貓式
10 虎式
11 扭脊式
12 平衡式