猴頭菇螺頭煲西施骨湯

猴頭菇有很好的滋補作用，是冬季進補的優先選擇。在煲豬骨、老雞等肉類時加入猴頭菇，不但有健脾、養胃、祛濕的功效，還能吸附過多的脂肪，使湯水不至於太油膩，更為清鮮。像今天的這款猴頭菇螺頭煲西施骨湯，湯清味美兼有補益作用，特別向讀者推薦。

基本介紹

• 中文名：猴頭菇螺頭煲西施骨湯
• 功效：健脾、養胃、祛濕
• 主料：猴頭菇 螺頭西施骨 淮山 芡實
• 輔料：姜、蔥、鹽

美食原料

主料：猴頭菇4個、螺頭30克、西施骨400克、淮山20克、芡實10克、百合30克、蜜棗3個

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輔料：姜、蔥、鹽

製作方法

1. 猴頭菇用清水泡軟，擠乾水分；

2. 螺頭用清水稍浸泡，西施骨洗淨；煮沸大半鍋水，加一塊姜和一條蔥，放螺頭和西施骨氽水撈起；

3. 淮山、芡實、百合和蜜棗各物洗淨；

4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味即可食用。

美味貼士

1. 螺頭可在海產乾貨店購得。

2. 猴頭菇以色澤艷黃、質嫩肉厚、須刺完整、乾燥無蟲蛀、無雜質的為好。

菜譜功效

健脾開胃，滋陰祛濕，補虛抗癌。

食材分析

猴頭菇

對猴頭菇最早的印象，應源自早年很火的某個牌子的猴頭菇胃腸保健口服液，小時候曾喝過不少，至於有沒效果不大清楚，不過至少胃到現在還是“兢兢業業”的。的確，猴頭菇是一種藥食兩用真菌，已廣泛套用於醫治消化不良、胃潰瘍、胃癌等消化系統疾病。而在網路上據一些“老胃病”的介紹，堅持幾個月吃猴頭菇蒸蛋這個食療方子，每天一次，有很好的效果。

猴頭菇有鮮品和乾品，鮮猴頭菇肉質滑嫩、肥厚，但在我們這邊很少見，都是乾品為多。乾猴頭菇的料理方法和鮮品一樣，皆可清炒、燜燒、煲湯，但乾品除了煲湯時可簡單泡發，用於炒菜、紅燜時需先經過長時間的發制：先將猴頭菇用清水洗淨，再放入盆內，加入沸水上籠蒸幾個小時，直至用手捏猴頭菇無硬疙瘩時即可；或將猴頭菇洗淨，再放入清水鍋中，用小火慢慢煮燜幾個小時，直至發透。營養專家指，將猴頭菇煮得越軟越爛越好，其營養成分才能完全析出。除了養胃，猴頭菇還能降低血糖和血脂，提高機體免疫能力，延緩衰老。