配料：豆腐二百克、牛奶二百毫升、鹽少許、糖一匙、蔥花、味素少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少許水，防止乾鍋），等沸騰後，依據自己的口味加入調味品即可食用。
在用這個選單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。
服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加纖維的含量，加速新陳代謝，你就會明顯的感覺小腹平了很多。
味道鮮美，可口，兼容牛奶的滑和豆腐的嫩。
基本介紹
- 中文名：牛奶豆腐湯
- 主要食材：豆腐
- 口味：味道鮮美
- 配料： 牛奶
減肥原理,做法一,
減肥原理
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
牛奶豆腐湯
牛奶豆腐湯小提醒：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。
做法一
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖匙、蔥花和味素各少許、入桂皮、丁香、調料檸檬皮。
將豆腐放在牛奶中煮，檸檬皮各少許。
1.將啤酒煮開，加入桂皮、丁香、調料檸檬皮。
2.然後將蛋黃和糖混打在一起，直至白沫狀為止。
3.待加調料的啤酒冷卻至60℃時，將蛋黃、糖混合液徐徐加入，邊加邊輕輕攪拌，然後再加熱，稍呈稠狀即可趁熱飲用。美麗大講堂
啤酒營養豐富，是以大麥芽及啤酒花為主要原料，經酵母發酵而製成的一種含二氧化碳的低濃度酒精飲料。啤酒中的胺基酸是原料大麥含有的蛋白質經過酶的作用分解而產生的。
