基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
阿德勒·戴維斯是美國最負盛名的營養學權威。在《吃的營養科學觀》中她將簡單明了地向你介紹你所攝食的食物將如何影響你的健康，而你如何通過合理的飲食來讓自己感覺更好，看上去更年輕，以及如何讓自己享受一種更為積極的生活。
這本暢銷書以一種敏銳、實際的視角，讓你明白不可追一時之時尚，並告訴你維生素、礦物質和食物如何平衡你身體的需求；讓你了解飲食缺乏症所導致的各種症狀，並指出了包含在普通食物添加劑和加工食品中的各種有毒物質。
阿德勒·戴維斯的《吃的營養科學觀》一書是營養學這一領域最重要、最流行的一本著作，在全世界的銷量高達數千萬冊。新美國圖書館收藏有《吃的營養科學觀》的最新修訂完整版並引以為豪。“如果《吃的營養科學觀》中所設定的原則能被大多數人套用，我相信人們在健康上取得的進步要比以往任何一個時代都大得多。”
目錄
1.營養學——一個令人著迷的話題
認識營養
營養學被忽視的原因
食物營養與心理影響
2.早餐的質量影響你的一天
糖類提供持續的活力
早餐營養分析
過量吃糖加重胰腺負擔
適當的蛋白質攝取量
血糖低的害處
3.為身體提供合適的營養
蛋白質對健康的影響
蛋白質與抗體
蛋白質維持消化系
統的正常
