營養低脂晚餐是以花椰菜、杏鮑菇為主料的食品
材料 | 用量 |
花椰菜 | 一顆 |
杏鮑菇 | 一顆 |
甜椒 | 一顆 |
廣式臘腸 | 2顆 |
蔥姜蒜 | 少量 |
1. 花椰菜洗淨後，先用開水煮。花椰菜不易熟，所以要焯熟後，放一旁備用。 | |
2. 蔥姜蒜熗鍋，放入切好片的杏鮑菇，炒到變色後放入焯熟的花椰菜，不停地翻炒。 | |
3. 待前兩樣食材都變色差不多熟的時候，放入切好的甜椒和臘腸。然後放入料酒，老抽，鹽。不斷翻炒，待熟後玉米粉勾芡，出鍋！裝盤！好吃的不得了喔# |  |
營養低脂晚餐是以花椰菜、杏鮑菇為主料的食品用料材料用量花椰菜一顆杏鮑菇一顆甜椒一顆廣式臘腸2顆蔥姜蒜少量做法1. 花椰菜洗淨後，先用開水煮。花椰菜不易熟，所以要焯熟後，放一旁備用。2. 蔥姜蒜熗鍋，放入切好片的杏鮑菇，炒...
低脂蔬菜沙拉 低脂蔬菜沙拉，以番茄醬、脫脂優酪乳為主料的食品。用料 做法
第三章 快手低脂晚餐原來這么簡單 ４款低糖水果冷泡茶 牛肉粒抱子甘藍雜糧飯 雞肉蘑菇碧綠白菜卷 蒜蓉茄子菜花烤蝦 墨西哥風味玉米青豆牛肉塔可 蘆筍炒杏鮑菇蒸小米飯 西葫蘆燕麥麩雞肉餅 西班牙海鮮飯 花膠瑤柱枸杞雞湯 黑豆飯 西芹...
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