燕麥奶(以燕麥、牛奶為主要原料製作的飲品)

燕麥奶是以燕麥棒、牛奶為主要原料製作的飲品。

基本介紹

• 中文名：燕麥奶
• 主要食材：燕麥棒，奶

用料

材料	用量
燕麥棒	16g
奶	400ml

做法

1. 粉碎機粉碎燕麥棒
2. 倒入牛奶

食物營養成分

食物名稱	含量參考	能量	蛋白質	脂肪	飽和脂肪酸	多不飽和脂肪酸	水分	碳水化合物	膳食纖維	鎂	磷	鉀	鈣	鐵	鋅	碘	維生素B1（硫胺素）	維生素B2（核黃素）	煙酸（煙醯胺）	維生素E
燕麥奶	約每100克食物中的含量	28 千卡	0.6 g	1.4 g	0.2 g	1 g	94 g	3.1 g	0.5 g	8 mg	24 mg	16 mg	3 mg	0.3 mg	0.14 mg	1.1 μg	0.03 mg	0.01 mg	0.13 mg	0.56 mg