照著做，你就能戰勝拖延(2015年立信會計出版社出版的圖書)

內容簡介

　儘管每個人的拖延症成因並不相同，但要想成就精彩人生，就必須要拒絕拖延。

　　正如加利福尼亞大學伯克利分校參加拖延治療的一位學生所說，“拖延就像蒲公英。你把它拔掉，以為它不會再長出來了，但實際上它的根埋藏得很深，很快就又長出來了。”拒絕拖延並不是一蹴而就的，而是需要一個艱難而又漫長的過程。

　　拖延帶給人們的是一種極其痛苦糾結的精神折磨，因此超過95%的拖延者都希望能夠拒絕這種拖延習性，重新回歸正常而規律的生活和工作。儘管人們有心拒絕拖延，但具體實施起來卻是困難重重，“拖延”就好比打不死的“小強”，“春風”一吹立即“又生”。

　　為了幫助廣大拖延者成就更精彩的人生，《照著做，你就能戰勝拖延/去梯言系列》緊扣拖延症的心理成因，有針對性地提出了不少戰勝拖延的方式和方法，希望為廣大拖延症患者提供幫助。

圖書目錄

第1章拖延心理學，關於拖延的5個心理效應

等待效應：思維呆板，行動遲緩

下班前20分鐘你在乾什麼

現在就做，不要等待

戰拖有術：巧用“等待效應”趨利避害

超限效應：快樂的痛苦代價

“超限效應”過猶不及

超過限度適得其反

戰拖有術：恰到好處，避免“超限”

鴕鳥效應：逃避現實，消極悲觀

一隻不敢面對現實的鴕鳥

你到底害怕什麼

戰拖有術：正確避免“鴕鳥效應”

視網膜效應：對他人行為的模仿和學習

看法怎樣，世界便怎樣

雞蛋裡挑骨頭難得好感

戰拖有術：克服“視網膜效應”的影響

最後通牒效應：搭上末班車

了解“最後通牒效應”

臨時抱佛腳

戰拖有術：“最後通牒”激發正能量

第2章可怕的真相：拖延症害你有多深

充滿挫敗感，喪失前進的動力

你越想贏，你越會輸

輸什麼也別輸心情

失敗只是暫時性的挫折

戰拖有術：有效克服失敗恐懼症

碌碌無為：甘於平庸，一事無成

龐大的“碌碌無為”群體

隨波逐流風險大

打破黑洞，敢於冒險

戰拖有術：從此刻起抓住機遇

惡性循環：自我否定，身心俱疲

自我否定引發惡性循環

職業倦怠症的深淵

調節心態，找回自信

戰拖有術：自我激勵15法

激情不再：滿足現狀，得過且過

你的“激情”去哪兒了

混日子的“橡皮人”

追求卓越，重燃激情之火

財富跟著激情走

戰拖有術：恢復工作激情的4點建議

第3章別固執！缺憾也是一種美

誰都不完美，承認不完美

完美的苛求態度

承認不完美

戰拖有術：拒絕完美，接受不足

照著做，你就能戰勝拖延(2015年立信會計出版社出版的圖書)

基本介紹

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