有氧耐力,也叫有氧能力。是指長時間進行有氧供能的工作能力。負荷強度為人體最大負荷強度的75%—85%,心率一般在140—170次/分。時間最少5分鐘,一般在15分鐘...
無氧耐力:缺氧狀態下,長時間對肌肉收縮供能的工作能力。常採用短時間,最大用力和短暫休息的重複運動的方法進行。大約1分鐘時間,持續劇烈的運動,如快速的間歇跑,...
耐力是某者對進行某活動的耐久能力。具體地講,耐力是衡量某者長期地做某事或某動作所能堅持的持久多久的一個指標,一般可從身體素質和意志方面來講的。
耐力素質是指機體在一定時間內保持特定強度負荷或動作質量的能力。“一定時間”是指不同專項對運動時間的規定性。保持特定運動強度或動作質量是耐力水平的體現。耐力...
人體無氧運動能力(Anaerobic exercise capacity)是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下的身體工作能力,通常以最大無氧代謝狀態下的身體工作能力表示。...
無氧閾就是無氧界限,是指一定跑速時血乳酸濃度突然增加。由於無氧閾和賽跑成績有著顯著的相關關係,所以無氧閾已成為指導馬拉松訓練的一個普遍指標。...
無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的,目前無氧運動的概念也都是根據無氧代謝供能系統為主演變而來,例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝...
無氧訓練是一種體育術語,是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。...... 無氧訓練是一種體育術語,是指肌肉在“...運動的耐力,即評價通常所說的速度耐力。...
短距離訓練,應循序漸進地安排比較多的有氧和無氧的混合練習、無氧耐力練習、高強度練習和短沖練習,並在這些訓練環節中間隔使用有氧耐力練習,有氧耐力練習既能提高...
騎腳踏車對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳及跑步相同。腳踏車還可以瘦身,是周期性的有氧運動,熱量消耗較多。對頸椎病、腰間盤突出等有很好的鍛鍊和康復效果。 適宜...
耐力性運動,又稱有氧運動,是運動處方最主要和最基本的運動手段。在治療性運動處方和預防性運動處方中,主要用於心血管、呼吸、內分泌等系統的慢性疾病的康復和預防,...
《運動耐力》是人民體育2006-12出版的圖書,作者是R.J謝潑德。...... 第二十二章 無氧代謝與耐力運動 第二十三章 骨骼肌收縮的代謝機制 第二十四章 耐力運動員...
《耐力訓練》是2011年出版的圖書,作者是路德維希·蓋格。...... 無氧能量獲取、有氧能量獲取、能量釋放的路、最大攝氧量,以及專項耐力形式與特點、正確的餐飲、將...
wingate無氧試驗是1970年以色列wingate體育學院運動醫學研究室提出的。...... wingate無氧試驗是1970年以色列wingate體育學院...功率運動的耐力,即評價通常所說的速度耐力...
爆發力的動作增強自己的體能和運動能力,它以發展有氧/心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性和準確性10個身體要素[1],完成運動...
二、無氧耐力訓練方法三、有氧和無氧混合耐力訓練方法第四章 田徑運動的柔韌訓練第一節 田徑運動柔韌訓練基礎知識第二節 柔韌性訓練方法...
傳統上,身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。身體素質經常潛在地表現在人們的生活...