《田徑體能訓練》是2005年人民體育出版社出版的圖書，作者是張英波。
基本介紹
- 書名：田徑體能訓練
- 作者：張英波編
- 出版時間：2005-01
- 開本：32開
基本信息,內容介紹,編輯推薦,目錄,
基本信息
作 者：張英波編 | |
出 版 社：人民體育出版社 | 出版日期：2005-01 |
ISBN：750092670 | 版 次：1 |
包 裝：平裝 | 開 本：32開 |
頁 數：222頁 | 印 張：1次 |
內容介紹
田徑運動涉及了人體力量、速度、耐力、靈敏、協調和柔韌等多種基礎性運動能力，而跑、跳、投、走等各個運動項目又對專項體能訓練提出了許多個性化的特殊要求，因此，田徑運動的體能訓練體現出高度的綜合性和專門性的和諧統一。 本書力圖從廣大運動愛好者和田徑各個項目運動員體能訓練的實際需要出發，與大家共同分離國內外最新研究成果和優秀教練員及運動員的實踐經驗。同時，在內容上從田徑運動專項對體能訓練的需要出發，每個練習都說明各自的主要適合項目、目的、方法、要求，並配合大量的插圖，儘可能淺顯易懂地向大家系統地介紹了田徑運動體能訓練的實用方法和手段。
編輯推薦
田徑運動涉及了人體力量、速度、耐力、靈敏、協調和柔韌等多種基礎性運動能力，而跑、跳、投、走等各個運動項目又對專項體能訓練提出了許多個性化的特殊要求，因此，田徑運動的體能訓練體現出高度的綜合性和專門性的和諧統一。
本書力圖從廣大運動愛好者和田徑各個項目運動員體能訓練的實際需要出發，與大家共同分離國內外最新研究成果和優秀教練員及運動員的實踐經驗。同時，在內容上從田徑運動專項對體能訓練的需要出發，每個練習都說明各自的主要適合項目、目的、方法、要求，並配合大量的插圖，儘可能淺顯易懂地向大家系統地介紹了田徑運動體能訓練的實用方法和手段。
目錄
第一章 田徑運動的力量訓練
第一節 田徑運動力量訓練的基礎知識
一、什麼是力量素質和力量訓練
二、力量訓練入門
第二節 力量訓練方法
一、軀幹
二、胸部和肩部
三、上肢
四、髖部和下肢
五、全身
第二章 田徑運動的速度訓練
第一節 田徑運動速度訓練基礎知識
一、什麼是速度素質和速度訓練
二、速度訓練入門
第二節 速度訓練方法
一、短跑項目
二、跳躍項目
三、投擲項目
第三章 田徑運動的耐力訓練
第一節 田徑運動耐力訓練基礎訓練
一、什麼是耐力素質和耐力訓練
二、耐力訓練入門
第二節 耐力訓練方法
一、有氧耐力訓練方法
二、無氧耐力訓練方法
三、有氧和無氧混合耐力訓練方法
第四章 田徑運動的柔韌訓練
第一節 田徑運動柔韌訓練基礎知識
第二節 柔韌性訓練方法
第三節 投擲項目
參考文獻
