《準媽媽升級心理調適》是2009年1月1日人民軍醫出版社出版的一本圖書，作者是劉青。
基本介紹
- 中文名：準媽媽升級心理調適
- 作者：劉青
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2009年01月01日
- 頁數：131 頁
- 定價：22 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787509124628
內容簡介,書籍目錄,
內容簡介
描述了女性在孕育孩子過程中一系列的心理變化和困惑，給出適當的心理調適方法。
書籍目錄
第1章準媽媽孕前心理
你在擔心自己不孕嗎
你對懷孕和分娩好奇嗎
準媽媽升級心理調適
你和丈夫的感情好嗎
你有恐懼、焦慮的心理嗎
重要提示：為了寶寶，請你先學會快樂
第2章準媽媽妊娠早期常見心理
妊娠早期你為何總是情緒不穩定
你為何整夜無法入睡
你學會克制自己的情緒了嗎
你渴望和孩子溝通嗎
你為什麼總在擔心懷孕失敗
量要提示：妊娠早期，準媽媽必學的心理保健
第3章準媽媽妊娠中期常見心理
你為何突然感覺穩定安全了
為什麼你不願意插手一些家務
為什麼你對家人的依賴更重了
為什麼你對運動產生了興趣
你害怕聽到不利於嬰兒的事情嗎
胎動，能帶給你幸福和自豪嗎
你還在擔心性生活對嬰兒不利嗎
你擔心自己的身體影響到孩子嗎
孕期，你是不是不敢吃藥
不明白為什麼咳嗽得如此厲害
重要提示：妊娠中期，準媽媽必學的心理保健
第4章準媽媽妊娠晚期常見心理
妊娠晚期準媽媽的心理特徵
如何減輕對分娩的焦慮和恐懼
妊娠晚期妻子對丈夫的心裡話
不知道自己該選擇怎樣的生產方式
總在擔心生孩子會影響將來的性生活
不知道自己能不能順利通過分娩關
不知道會不會早產
不知道生孩子時會不會疼痛難忍
不知道孩子生出來會不會不健康
不知道自己和家人為孩子做的準備夠不夠
不知道孩子什麼時候降生
要提示：妊娠晚期。準媽媽必學的心理保健
第5章準媽媽分娩常見心理
做好喟乳的心理準備
做好分娩的心理準備
消除產時慌亂，做好“戰前”準備
從醫護人員那裡尋找幫助和心理支持
減輕產前焦慮的對策
學會正確的呼吸方法利於順產
樹立自然分娩的信心
分娩心理止痛法
丈夫如何給分娩媽媽以心理支持
三個產程中的自我心理調適
重要提示：了解分娩步驟，保持輕鬆心態
第6章產後心理
媽媽“產後抑鬱”自我測試
為什麼大多數媽媽會有產後抑鬱的心理
產後抑鬱及其對母嬰健康的危害
怎樣調節自己的心理
如何應對新媽媽的睡眠問題
積極治療產後抑鬱
尋找渠道排解產後心理壓力
正確對待寶寶的性別——如何化解矛盾、壓力和委屈
幫妻子刷盤洗碗是最好的“前戲”
愛孩子是夫妻鴛夢重溫的切入口
重要提示：好爸爸幫助媽媽渡難關
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