本書作者是映良品，由成都時代出版社出版。主要講述了一位準媽媽在孕育一個新生兒中需要注意的要點。讓準媽媽的每一天，都能得到最貼心的護理和最溫馨的提示。
基本介紹
- 書名：我的280天完美孕程：健康孕產生活指南
- 又名：我的280天完美孕程
- 作者：映良品
- ISBN：10位780705604513位9787807056041
- 類別：孕產婦/育兒
- 頁數：183
- 定價：￥39.80元
- 出版社：成都時代出版社
- 出版時間：2005-1-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容提要,編輯推薦,目錄,
內容提要
針對孕前、孕中、孕後每個階段
提供了全面的、系統的、權威的孕期指導，
傳達科學的優生理念，
給予您幸福10個月的全程關懷！漫畫插圖詳解，伴隨準媽媽從妊娠前三個月到產後恢復，提供了最新的孕產信息。
我的280天完美孕程 圖書內容
我的280天完美孕程 圖書內容準媽媽孕前準備措施/準媽媽孕期母子變化細節/準媽媽妊娠反應對症下藥
寶寶的生長發育全知道/準媽媽日常飲食營養/準媽媽日常保健細節
準媽媽用藥細節/準媽媽啟蒙胎教早行動/準媽媽孕期自我監護
準媽媽的自我心理調適/準媽媽分娩方式的選擇/準媽媽產後康復計畫
專家推薦世界最佳胎教音樂一莫扎特讓寶寶更聰明
集產婦調理、寶寶教育、音樂欣賞於一體；促進胎兒身心智力發育；幫助準媽媽進行心理養護，有效調理嬰兒情緒
編輯推薦
1000個細節決定孕產健康！
孕前、孕中、孕後、產生、母嬰、健康、優生、營養、胎教、保健
指導準媽媽孕育寶寶全過程的每一個細節，讓你在孕程的每一天，都能得到最貼心的護理和最溫馨的提示。
目錄
PART1 懷孕前的細節
一、懷孕前的準備工作
1.制定造人計畫是很有必要的
2.在孕前做一個詳細的計畫
3.改變不良的生活習慣
4.補充適量葉酸
5.遠離燙髮、染髮，避免高溫
6.性交在排卵期
7.如何知道自己是否懷孕了
8.性生活越頻繁越容易懷孕嗎
9.懷孕前應改變避孕方式
10.懷孕前要進行必要的遺傳諮詢
11.患有生殖器官方面的炎症，應及時治療
12.有些疾病要提前處理好
13.懷孕前應避免接種各類預防疫苗
二、優生的細節
1.自身營養狀況直接影響到優生
2.要養成好的飲食習慣
3.飲食控制調節生男生女
4.懷孕前身體鍛鍊很重要
5.決定懷孕前，準爸爸要保護自己的生育能力
6.婚前檢查有助消除疾病隱患
7.孕前全面體檢有助於優生
8.正確認識遺傳病
9.患哪些疾病暫時不宜懷孕
10.十種情況不宜懷孕
PART2 孕婦的健康細節
孕早期（0～12周）
一、孕早期健康飲食細節
1.孕早期良好的營養有利於胎兒智力發育
2.懷孕初期宜少食多餐
3.合理飲食可改善孕期的噁心、嘔吐
4.姜可緩解孕婦晨吐
5.多喝水可減輕早期孕吐
6.孕婦要巧喝水
7.孕婦嘔吐切莫多服維生素B6
8.孕婦忌缺乏維生素A
9.準媽媽不可缺少維生素B12
10.缺乏某種維生素對胎兒的影響
11.孕婦服魚肝油宜適度
12.缺乏鐵元素對孕婦的危害
13.準媽媽要謹慎補血
14.孕婦補鋅可減少胎兒畸形
15.孕婦缺銅會怎樣
16.孕婦要補錳
17.孕婦要注意補硒
18.孕婦應多食含碘的食物
19.孕婦宜多吃粗糧
20.孕婦吃酸要正確
21.孕婦多吃瘦肉有利於鐵的吸收
22.苦瓜可以促進孕婦的食慾
23.孕婦吃火鍋要注意衛生
24.孕婦忌吃薏苡仁和馬齒莧
25.孕婦忌食發芽的土豆
26.孕婦禁吃龍眼
27.孕婦飲酒對胎兒危害多多
28.孕婦不宜吃油炸食品
二、孕早期的日常生活細節
1.準媽媽懷孕了應清理衣櫃
2.孕婦應該準備哪些生活用品
3.孕期應創造良好的家庭氣氛
4.孕期丈夫不可以對妻子過度保護和保護不夠
5.孕婦睡前1小時洗澡有助於睡眠
6.牛奶幫助孕婦好睡眠
7.孕婦應講究正確的行動姿勢
8.孕婦如何起身站立
9.孕婦沐浴時要注意水的溫度和時間
10.孕婦應注意肚子溫度不宜過高
11.準媽媽忌大笑不止
12.孕婦應遠離電腦
13.孕婦可以使用手機嗎
14.孕婦使用的電話要注意
15.準媽媽應遠離複印機
16.孕婦能戴隱形眼鏡嗎
17.準媽媽可以化濃妝嗎
18.準媽媽不要燙、染髮
19.準媽媽請遠離舞廳
20.孕媽媽忌過多進行日光浴
21.孕婦最好別用蚊香
22.孕婦動腦，寶寶長心智
23.懷孕期不宜過度靜養
24.孕婦要注意嘴唇的衛生
25.孕婦應了解春季過敏的常識
26.孕婦如何應對皮膚乾燥
27.孕婦如何處理皮膚油膩
28.孕期孕婦長粉刺如何護理
29.孕婦如何防止出現乳房大小不一
30.妊娠反應會引起失眠
31.懷孕期間疼痛因素引起失眠
32.孕婦陰道少量出血會不會流產
33.孕期陰道炎不可十白
34.蘆薈可能會導致孕婦流產
35.孕婦不宜多聞汽油味
36.孕期應避開有害的化學藥品
37.孕婦不要接觸貓
38.麻醉劑氣體對上班族孕婦的影響
39.妊娠宮外孕症狀怎樣發現
40.妊娠期葡萄胎是怎么回事
41.妊娠雙胞胎要及早發現
42.孕婦妊娠雙胞胎應注意什麼
三、孕早期的保健細節
1.孕期定期檢查應注意的問題
2.孕婦忌可疑妊娠反應不及時去檢查
3.孕婦為什麼要檢驗血型
4.孕期寶寶眼睛養護寶典
5.孕婦減肥會導致胎兒畸形
6.孕婦孕期為何心悸和呼吸困難
7.孕婦小腿抽筋的防治
8.孕婦白帶增多正常嗎
9.正確認識孕婦指尖發麻
10.妊娠惡阻是怎么回事
11.孕婦容易發生暈厥如何防治
12.孕婦腹痛腹瀉宜及早防治
13.孕婦感染尖銳濕疣對胎兒有何影響
14.孕期應預防胰腺炎
15.懷孕早期準媽媽的性生活
16.肥胖孕婦自我保健
17.瘦弱孕婦的自我保健
18.矮小孕婦的自我保健
19.有心臟病的準媽媽如何護心
孕中期（13～28周）
一、孕中期的健康飲食細節
1.孕婦宜合理的攝取營養
2.孕期吃多少才合適
3.孕婦應常吃大豆食品
4.孕婦在春季應多吃蔬菜
5.孕婦要多吃一些深色蔬菜
6.孕產婦喝牛奶好處多
7.孕婦食用西紅柿須知
8.孕婦應攝入脂類食物
9.孕婦多喝石榴汁可防胎兒腦受損
10.適合孕婦吃的零食
11.孕婦不宜吃久貯的土豆
12.孕婦不宜吃黃芪燉雞
13.孕婦忌吃田雞
14.孕婦慎吃未煮透的肉類食物
15.孕婦吃腰花時要謹慎
16.孕婦不能吃的四種魚
17.準媽媽要少吃魚翅
18.孕婦大量吃水果而缺乏運動有害
19.孕婦不宜多吃甘蔗
20.孕婦忌飲可樂型飲料
21.孕婦不要過多喝茶
22.孕婦不宜吃冷飲
23.孕婦忌過量喝咖啡
24.茶垢對孕婦不利
25.孕婦不要經常吃方便食品
26.孕婦不宜吃罐頭食品
27.孕婦忌吃熱性作料
28.孕婦不宜多吃鹽
二、孕中期的日常生活細節
1.孕婦應合理安排充足的休息時間
2.冬日陽光是孕婦的安全傘
3.孕婦戴乳罩可防止乳房下垂
4.孕婦宜穿背帶褲
5.孕婦宜用木梳梳頭
6.孕婦多汗如何預防
7.職業女性懷孕時應怎樣保護身體
8.孕婦如何俯身彎腰
9.孕婦忌右側臥
10.孕婦如何打掃清潔
11.孕婦要注意防中暑
12.孕期外出旅遊宜注意的問題
13.孕婦不能在廚房裡久留
14.孕婦睡覺不要開燈
15.孕婦盲目節食的危害
16.孕婦應避免噪音環境
17.孕婦居室內為何不宜多放花草
18.孕婦夏日需防家電病
19.孕期“變醜”是怎么回事
20.孕婦怎樣對待臉上的褐斑
21.準媽媽可用珍珠粉養顏固胎
22.妊娠期流產的先兆症狀
三、孕中期的保健細節
1.孕期每日運動可增強免疫力
2.孕婦游泳有利於順產
3.孕婦應重視腳的保健
4.一些需要特別提醒的日常動作
5.孕期注意皮膚病影響胎兒
6.孕婦要注意腹部瘙癢
7.孕媽媽告別便秘和痔瘡
8.孕婦出血時如何急救
9.孕婦頭痛時怎么辦
10.孕婦患闌尾炎應採取哪些措施
11.怎樣才能預防發生小於孕齡兒
12.定期化驗尿蛋白可知是否患妊娠高血壓綜合症
13.孕婦患風疹易產畸形兒
14.孕期要慎照B超
15.高齡孕婦的必要檢查
16.孕中期的性生活
17.孕期性生活夫妻應多溝通
孕晚期（29～40周）
一、孕晚期的健康飲食細節
1.孕婦每日攝入的營養素要均衡
2.孕婦飲食宜清淡
3.孕婦勿忘大量補鈣
4.孕婦應多吃玉米
5.孕婦吃哪些肉類有利胎兒腦發育
6.孕婦吃蛋黃有益胎兒大腦發育
7.哪些水產品有利於胎兒健腦
8.孕婦吃核桃油孩子更聰明
9.孕婦吃朱古力對寶寶有益
10.孕婦應多吃海魚
11.孕婦懷孕期間最好少吃鮪魚
12.孕婦吃水杲並不能使寶寶皮膚白
13.孕婦多食刺激性的食物有何不利
14.孕婦最好少吃菠菜
15.孕婦不要食用過敏性食物
16.孕婦不宜吃糖精
17.孕婦多吃植物油可防嬰兒濕疹
18.孕婦多吃芹菜可降壓利尿
19.孕婦水腫，飲食應如何調理
20.孕婦改善宿便4種小偏方
二、孕晚期的日常生活細節
1.孕婦應選擇合適的衣服
2.孕婦沐浴時宜淋浴
3.孕婦乳房的護理方法
4.孕婦長“智齒”不能拔
5.孕婦外出乘車須知
6.孕媽媽上班安全策略
7.孕婦何時請產假
8.孕婦不要去鬧區散步
9.孕婦不能仰臥睡
10.孕婦久坐沙發易誘發痔瘡
11.洗髮水影響胎兒記憶力
12.孕婦去外地分娩應注意什麼
13.孕婦應怎樣降低難產風險
14.產婦破水怎么辦
15.孕媽媽當心子宮內口鬆弛症
16.妊娠期的子宮破裂
17.產婦臨近分娩時注意宮縮
18.妊娠期胎盤早剝有何症狀
三、孕晚期的保健細節
1.簡單運動可緩解孕婦腰背痛
2.妊娠的中後期是否應該多走動
3.靜脈曲張會危害孕婦及胎兒健康嗎
4.孕期靜脈曲張如何預防
5.孕婦腿腳浮腫需要看醫生嗎
6.孕婦尿頻是病態嗎
7.上班的孕婦怎樣遠離水腫
8.懷孕末期腿痛應如何處理
9.孕婦按摩要領
10.孕婦抽筋影響睡眠
11.孕婦“燒心”是怎么回事
12.孕婦便秘千萬別疏忽
13.矮小的孕婦會不會難產
14.孕期妊高症的防治
15.初產婦要預防乳腺炎
16.妊娠期糖尿病對孕婦的危害
17.孕期謹防弓形蟲病
18.孕婦怎樣預防早產
19.過期妊娠對胎兒有何影響
20.孕晚期準媽媽的性生活
21.孕婦怎樣知道自己快要分娩
22.產期避免損傷胎兒眼睛
23.怎樣才能做到無痛分娩
24.產婦大聲喊叫不利於分娩
25.“準媽媽”選擇剖腹產應慎重
26.孕婦應注意剖腹產弊大於利
27.多胞胎孕婦生育的危險
28.多胞胎孕婦宜選擇合適的生產方式
PART3 產婦的健康細節
一、產婦的健康飲食細節
1.母乳餵養有利嬰兒健康成長
2.產婦“開奶”越早越好
3.產婦宜喝高質量的清湯
4.產婦喝催乳湯有學問
5.產婦宜吃香蕉
6.產婦宜多吃橘子
7.產婦吃雞蛋不是越多越好
8.哺乳期產婦忌吃味素與麥乳精
二、產婦的日常生活細節
1.產後能否下床活動
2.產後應注意刷牙
3.產婦要走出不能洗頭的誤區
4.怎樣預防產後乳房下垂
5.哺乳期美媽媽內衣的選擇及使用
6.孕后豐胸的技巧與方法
7.產後束腹有弊無利
8.產婦不要睡彈簧床
9.產婦保養忌產褥熱，洗澡有助恢復
10.產婦不要滿月就恢復性生活
11.產婦哺乳期應避孕
三、產婦的保健細節
1.產後如何休養
2.產後會陰傷口自我呵護法
3.如何防治產後流血不止
4.產後要做婦科檢查
5.產後通風會引起產後風嗎
6.新媽媽分娩後請別過早瘦身
7.產後為何掉頭髮
8.產後可以讀書看報嗎
9.產婦怎樣看電視有利保健
10.孕婦產後42天開始運動
11.產婦怎樣避孕
PART4 孕產婦的用藥細節
一、西藥
1.孕婦要在醫生指導下正確用藥
2.孕婦用藥應注意保胎
3.孕婦用藥注意胎兒的毒副反應
4.孕婦發生感冒怎么治療
5.孕婦應重視口腔護理
6.孕婦發生唇、舌、口角炎怎么防治
7.準媽媽有陰道炎怎么用藥
8.孕婦妊娠期除真菌不影響胎兒
9.孕婦服用鈣製劑要有選擇
10.孕婦該打哪些防疫針
11.葡萄糖液對孕婦和胎兒有什麼影響
12.孕婦慎服阿司匹林
13.孕婦便秘用瀉藥應注意什麼
14.孕婦便秘不宜使用“開塞露”
15.降血壓藥對胎兒有危險嗎
16.孕婦不要服致畸藥物
17.抗癌藥對胎兒有害
18.孕期禁用抗生素類藥物
19.抗凝皿藥對嬰兒有明顯致畸作用
20.性激素類藥物會造成怪胎和陰陽人
21.孕期失眠忌用催眠藥
22.孕婦忌服四種腸胃藥
23.產婦不能隨便注射“催產針”
24.產後外陰發炎的防治
二.中藥
1.妊娠期不宜多吃滋補藥品
2.孕婦應在醫生的指導下服用活血藥
3.孕婦安全用瀉藥指南
4.孕婦吃中藥也有忌諱
5.孕婦不宜服用芳香走竄藥物
6.孕婦不可自服墮胎藥墮胎
7.孕婦禁用六神丸
8.孕婦忌塗風油精、清涼油
PART5 孕產婦的心理健康細節
1.妊娠態度對胎兒的身心發育影響最大
2.懷孕初期以坦然的心態迎接新的變化
3.孕媽媽宜做心理體操
4.懷孕初期孕婦的煩躁心理會對懷孕產生不良影響
5.懷孕初期孕婦的擔心心理會影響到胎兒的發育、性格和智慧
6.孕婦情緒與胎動的變化
7.孕婦不宜發脾氣
8.精神刺激對孕婦頭3個月傷害最大
9.孕婦慌張不安可使胎兒血壓升高
10.孕婦情緒過於緊張會誘發流產
11.孕期焦慮可能會引發潰瘍病
12.孕婦緊張焦慮會使自身免疫力下降
13.孕婦怎樣才能保持良好的心境
14.孕婦過分依賴對胎兒是否有影響
15.孕中期孕婦不宜過分放鬆
16.孕期應做好哺乳的心理準備
17.孕晚期宜注意心理保健
18.準爸爸是孕媽媽的心靈安定劑
19.準爸爸應擔當起父親的責任
20.臨產婦的心理護理
21.高危孕婦的心理護理
22.通過藥物等手段懷孕的心理護理
23.有過流產經歷的孕婦護理
24.產後如何進行心理調適
附錄
