《游泳快速入門全程圖解》是2015年化學工業出版社出版的圖書，作者是張力。
基本介紹
- 書名：游泳快速入門全程圖解
- 作者：張力
- 出版社：化學工業出版社
- ISBN：9787122245380
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書內容主要涉及游泳運動的特點、游泳池、游泳運動訓練基本方法、術語及比賽規則等。重點介紹游泳基本技術要領、技巧和練習方法，如入水前的準備與熱身、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由式、水上芭蕾、競技游泳等。書末對游泳環境的選擇、安全注意事項、一般急救常識、賽事規則等進行了簡要介紹。 本書可作為游泳初學者的游泳入門指導書，也可供游泳愛好者提高自身游泳技能使用，還可作為相關培訓機構輔助游泳教學的參考教材。
圖書目錄
第一章游泳運動概述
第一節游泳運動的起源與發展
一、游泳運動的起源
二、現代游泳
三、中國游泳的發展
第二節*游泳競賽
一、世界游泳競賽
二、官方組織機構
第三節游泳運動的重要性
一、游泳與社會適應能力
二、游泳與心理健康
三、游泳與身體健康
第二章認識游泳池（館）與欣賞游泳比賽
第一節標準游泳池介紹
一、標準游泳池
二、泳道、分道線及池底標誌線
三、出發台
四、15米標誌線及仰泳轉身標誌線
五、自動計時裝置
第二節如何欣賞游泳比賽
一、了解比賽級別
二、了解運動員水平
三、了解比賽規則
四、多角度欣賞游泳比賽
第三章游泳前的基礎練習和出水後的注意事項
節入水前的準備與熱身
一、入水前的用具準備
二、下水前的熱身運動
三、出水後的注意事項
第二節玩中學游泳
一、熟悉水性練習
二、呼吸練習
三、打水練習
第四章游泳的基本技術及訓練方法
第一節蛙泳技術
一、蛙泳技術發展演變概況
二、身體姿勢
三、腿的技術
四、手臂技術
五、呼吸及完整配合技術
六、出發及轉身後的長劃臂技術
七、蛙泳常見錯誤及現代蛙泳技術特點
第二節蝶泳技術
一、蝶泳技術發展演變概況
二、身體姿勢
三、腿的技術
四、手臂技術
五、呼吸及完整配合技術
六、蝶泳常見錯誤及現代蝶泳技術特點
第三節仰泳技術
一、仰泳技術發展演變概況
二、身體姿勢
三、腿的技術
四、手臂技術
五、呼吸及完整配合技術
六、仰泳常見錯誤及現代仰泳技術特點
第四節爬泳技術
一、爬泳技術發展演變概況
二、身體姿勢
三、腿的技術
四、手臂技術
五、呼吸及完整配合技術
六、爬泳常見錯誤及現代爬泳技術特點
第五節水上芭蕾
一、水上芭蕾項目概述以及歷史發展
二、水上芭蕾的技術動作
三、水上芭蕾的場地和設施
第六節競技游泳的出發技術
一、出發技術概述
二、出發台出發
三、仰泳出發姿勢
第七節競技游泳的轉身技術
一、合理轉身應具備的條件
二、蛙泳轉身
三、爬泳轉身
四、仰泳轉身
第五章實用游泳及水上救護
第一節實用游泳技術
一、側泳
二、踩水
三、潛泳
四、反蛙泳
第二節游泳安全教育
一、人工水域游泳的安全教育
二、自然水域游泳安全須知
第三節游泳救護
一、間接救護
二、自我救護
三、直接救護
四、岸上急救
第四節與游泳有關的疾病及其預防
一、結膜炎
二、耳病
三、鼻竇炎
四、皮膚過敏
五、腹痛
第六章游泳競賽
第一節比賽通則
一、比賽辦法
二、編排
三、出發
四、計時
五、比賽和犯規
第二節各項姿勢比賽技巧
一、自由式
二、仰泳
三、蛙泳
四、蝶泳
五、混合泳
參考文獻
