本書將解答讀者對減肥所有的疑惑，破除一切讓讀者一次次減肥失敗的謬誤，並且指出一條通往“瘦子”的金光大道。內容包括：“直面現實，深刻反省”、“摸清熱量，破除迷信”等。
基本介紹
- 書名：減肥紅寶書
- 出版社：中國華僑出版社
- 頁數：166頁
- 開本：16
- 作者：徐牧晨
- 出版日期：2013年7月1日
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
一口紅燒肉熱量多少？一杯奶茶會不會讓你發胖？到底什麼東西是減肥的天敵，是否什麼都可以放開了海吃？斷食減肥靠不靠譜，真正的減肥秘訣在哪裡。減肥或許沒有捷徑，但減肥一定有一個最便捷健康的方式。徐牧晨編著的《減肥紅寶書》將解答你對減肥所有的疑惑，破除一切讓你一次次減肥失敗的謬誤，並且指出一條通往“瘦子”的金光大道。
圖書目錄
序
1 直面現實深刻反省
2 摸清熱量破除迷信
3 看懂數字精確計算
4 分析“每份”警惕陷阱
初級思想研習班總結
5 心理滿足減肥基礎
6 選對食物獲得飽足
7 吃慢一點再慢一點
8 健康廚房少油少糖
9 扭轉觀念勇改積習
10 拉攏“敵人”不忘鬥爭
11 他山之石可以攻玉
12 總結經驗歸納概念
高級行動研習班總結
13 中西之辯追本溯源
14 廣告陷阱不可不防
15 永不放鬆持續鬥爭
16 實事求是自我批評
17 仰望星空懷揣夢想
後記
《減肥紅寶書》知識框架網路
附錄 減肥紅寶書結業測試
1 直面現實深刻反省
2 摸清熱量破除迷信
3 看懂數字精確計算
4 分析“每份”警惕陷阱
初級思想研習班總結
5 心理滿足減肥基礎
6 選對食物獲得飽足
7 吃慢一點再慢一點
8 健康廚房少油少糖
9 扭轉觀念勇改積習
10 拉攏“敵人”不忘鬥爭
11 他山之石可以攻玉
12 總結經驗歸納概念
高級行動研習班總結
13 中西之辯追本溯源
14 廣告陷阱不可不防
15 永不放鬆持續鬥爭
16 實事求是自我批評
17 仰望星空懷揣夢想
後記
《減肥紅寶書》知識框架網路
附錄 減肥紅寶書結業測試
