淮山枸杞糖水

淮山枸杞糖水食用後會產生飽腹感，從而控制食慾，適合平日運動量少久坐導致腹部、腿部脂肪累積的辦公室上班族作為食補之用。

基本介紹

• 中文名：淮山枸杞糖水
• 主要食材：淮山200g
• 口味：甜味
• 輔料：枸杞適量　冰糖適量
• 食用指南：淮山變透明即可，煮久會變碎

菜品特色

淮山具有增強新陳代謝的功效，豐富的蛋白質和纖維，食用後會產生飽腹感，從而控制食慾，適合平日運動量少久坐導致腹部、腿部脂肪累積的辦公室上班族作為食補之用。

做法

食材:

主料:　淮山200g

輔料:　枸杞適量　冰糖適量

步驟:

1.淮山去皮，泡入水中

2.切薄片，放入鍋中

3.煮開

4.枸杞洗淨

5.淮山變軟後，放入枸杞

6.加冰糖即可食用。

營養價值

豐富的蛋白質和纖維，食用後會產生飽腹感，從而控制食慾，適合平日運動量少久坐導致腹部、腿部脂肪累積的辦公室上班族作為食補之用。

食用指南

淮山變透明即可，煮久會變碎。