基本介紹
- 書名：消除壓力從大腦開始
- 作者： (日)有田秀穗
- 譯者：劉瑋
- 出版社：中信出版社
基本信息,編輯推薦,內容簡介,目錄,
基本信息
ISBN：9787508631066
上架時間：2011-11-16
出版日期：2011 年11月
開本：16開
頁碼：1
版次：1-1
編輯推薦
1，1日只需5分鐘就可收穫驚人效果的壓力消除法，概念新穎獨特，方法簡單有效。
2，世人每天承受著眾多壓力，如何消解壓力、治癒心理疾病，是現代人亟需關注的話題。
3，本書在日本富士電視台《倫理鏡》節目中引起極大反響！銷量突破10萬冊。在同類圖書中引發革命性熱潮。
內容簡介
世人每天承受著眾多壓力。以抑鬱症和統合失調症為代表的一切精神疾病，都是“心理壓力”導致的。
實際上，人們對壓力的感知，歸根結底是“腦”的作用。因此，只要理解大腦的結構，便可消除壓力。
《消除壓力從大腦開始》介紹了從大腦開始消除壓力的最佳辦法：提高血清素的“節律運動”和瞬間消除壓力的“號哭法”。兩種方法均簡單易行，每日只需5分鐘，就能影響你的一生！
日本最受歡迎的“消除壓力革命書”！
讀者對對象:年輕人，公司白領
目錄
《消除壓力從大腦開始》
寫在前面
第一章 所有的壓力都是“腦”的感覺
邁向成功的第一步是“輸給”壓力
海底三百米的壓力體驗
為什麼老鼠毫不抵抗，選擇了死
心和身體的壓力“路徑”不同？
動物也會“憂鬱”！
人的兩大壓力是“依賴症”和“以怨報德”
為什麼不誇獎我……？……
晚上失控的人，為什麼比早上多
對抗壓力的“秘密武器”不是唯一的
“腦”的發達是壓力的開始
第二章 決定人生質量的“三大腦”
腦中有兩處“心”
失去前運動區人會怎樣
模仿造就的讀心術
“遊戲腦”為何成了“壞蛋”
“善於忍耐的孩子”和“無法忍耐的大人”的區別
“同感腦”掌握著理解的鑰匙
.人性由“三大腦”構成
“學習腦”——操縱快感的“多巴胺能神經”
“工作腦”——危機管理中心“去甲腎上腺素能神經”
“同感腦”——腦的指揮官“血清素能神經”
“三大壓力”和前運動區密切相關！
第三章 一天五分鐘的血清素鍛鍊
“冷靜的清醒”啟動大腦
健康身心的“五大功能”
血清素能神經和壓力的“矛盾關係”
為什麼血清素不足會招致抑鬱症
鍛鍊血清素能神經會改變“遺傳因子”
一切都取決於最初的“三個月”
所謂的“冬季抑鬱症”治療法
真正的“規律生活”
血清素可以治療“失眠症”
“小小努力”，將有規律的運動習慣化
使韻律運動效果最大化的秘訣
“能人”都是血清素能神經發達的人！
第四章 為什麼流淚能讓人放鬆
“眼淚”可以消解壓力
我們眼中流出的“三種淚”
“動情之淚”顯示出“切換效果”
流淚消解壓力的原理
“消解壓力的眼淚”和“增加壓力的眼淚”的區別
“淚”比“笑”更能消解壓力
吉田敦也選手流下的幾滴淚
適合在人前流的淚，不適合在人前流的淚
挑部煽情的作品，來個“周末號泣”！
為什麼女人比男人更易流淚
號泣的倍加效果
第五章 同感腦給我們最好的治療
沒有夢想的年輕人們
自己的“報酬”是什麼
和人接觸能治療精神創傷、憂鬱症、自閉
腦的成長也是“三歲看到老”
“母子分離”的壓力也會影響到母親
分散的“it業”和聚集的“看護業”
從腦來看的“三種治療”
一切都和腦密切相關
釋迦牟尼所悟到的“慈悲”
治癒別人也能治癒自己
後記
