《消除壓力，從大腦開始》是中信出版社出版的圖書，作者是有田秀穗。本書主要講述了壓力，對大腦的危害和如何更好地去緩解壓力。
基本介紹
- 書名：消除壓力，從大腦開始
- 作者：有田秀穗
- 出版社：中信出版社
- 開本：16開
前言,作者簡介,圖書簡介,目錄,第一章,第二章,
前言
開創佛教的釋迦牟尼，用了6 年歲月苦行修煉，希望能戰勝壓力。但是，最終還是沒有成功。那么，我們應該怎么應對每天無形的壓力呢？答案其實非常簡單。那就是消解壓力。
作者簡介
有田秀穗 1948年出生於東京。東京大學醫學部畢業後，在東海大學醫院從事臨床治療、筑波大學基礎醫學系從事腦神經基礎研究，後留學紐約州立大學。日本“血清素研究第一人”，以腦內血清素能神經的作用研究為基礎，倡導“坐禪（呼吸法）”對身心的效果。此後開展為憂鬱症、易失控的人恢復身心健康的“血清素鍛鍊”，同樣受到廣泛關注。著有《血清素呼吸法》、《禪與腦》、《腦之力、禪之心》等多部暢銷作品。
圖書簡介
世人每天承受著眾多壓力，《消除壓力，從大腦開始》介紹了減壓的最佳方法：提高血清素的“節律運動”和瞬間消除壓力的“號哭法”。兩種方法均簡單易行，每日只需5分鐘，就能影響你的一生！
其實，以抑鬱症和統合失調症為代表的一切精神疾病，都是“心理壓力”導致的，而心理壓力和身體壓力的“路徑”不同。實際上，人們對壓力的感知，歸根結底是“腦”的作用。因此，只要理解大腦的結構，便可消除壓力。
其中，最有效的消除壓力的方法便是讓“血清素”和“眼淚”治癒你的心靈：“能人”都是血清素能神經發達的人，“淚”比笑更能消解壓力！
目錄
第一章
所有的壓力都是“大腦”的感覺
我們在每天的生活中會感到各種各樣的壓力。換句話說，只要活著，就不可能沒有壓力。上班族、自由職業者、家庭主婦、學生、老人，大家都在生活中不同程度的感受到了壓力，無一例外。
邁向成功的第一步是“輸給”壓力
海底300米的壓力體驗
為什麼老鼠毫不抵抗，選擇了死
心理和身體的壓力“路徑”不同
動物也會“憂鬱”
人的兩大壓力是“依賴症”和“以怨報德”
為什麼不誇獎我 晚上失控的人，為什麼比早上多
對抗壓力的“秘密武器”不是唯一的
“腦”的發達是壓力的開始
第二章
決定人生質量的“三大腦”
隨著腦研究的發展，現在我們知道腦中有“心”。一直以來，英語中的“heart ”同時表示心臟，所以大家認為“心”在心臟里。所以，這是一種思考角度的轉換。
腦中有兩處“心”
失去前運動區，人會怎樣
模仿造就的讀心術
“遊戲腦”為何成了“壞蛋”
“善於忍耐的孩子”和“無法忍耐的大人”
