海米燒蘿蔔

製作過程

1. 將蝦米泡發；

2. 將蘿蔔去根洗淨；3. 蘿蔔切塊；

4. 鍋燒熱，放入植物油，油五成熱後，加入蘿蔔塊煸炒，再加入精鹽炒勻；

5. 放入海米、水，燒至蘿蔔塊熟透放味素即可。

青蘿蔔：蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心並動脈硬化、膽石症等疾玻

蝦米：蝦米中含有豐富的蛋白質和礦物質，鈣含量尤其豐富；還含有豐富的鎂元素，能很好地保護心血管系統，對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用；並還有鎮定作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。老年人常食，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症。

青蘿蔔：蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食；

服用人參、西洋參時不要同時吃蘿蔔，以免藥效相反，起不到補益作用；

忌與橘子、柿子同食。

蝦米：1.吃蝦嚴禁同時服用大量維生素C，否則，可生成三價砷，能致死；

2.不宜與豬肉同食，損精；

3.忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；

4.忌糖；果汁與蝦相剋，同食會腹瀉。