活得通透(2022年北京日報出版社出版的圖書)

內容簡介

本書是銷量突破100萬冊《人間值得》終生踐行篇。生而為人，我們難免會遇到一些煩惱，如何把人生過得通透，過得歡喜？在本書中，恆子奶奶再次金句頻出、治癒力爆棚。恆子奶奶的話語是讓人走出至暗時刻的良藥，書中的智慧跨越年齡，引發讀者共鳴。

每個人都會有一段難捱的時光，生活的窘迫、工作的失意、婚姻的倦怠、年老的恐慌，與其怨天尤人，不如順其自然。只有接納無法改變的事情，才能迎接微小的歡喜。正因體味過人間的不完滿，才能獲得人間值得的力量。

活好一個接著一個當下，就能把自己短暫的一生過好。當人生的浪打來的時候，願你活得通透。

中村恆子，日本92歲高齡的心理醫生，行醫70餘年，深得患者信賴。她以“不管死亡何時到來，都沒有遺憾”的心境，始終從事心理醫生的工作直到90歲。

中村恆子在90歲時出版了《人間值得》，給無數讀者心靈的啟發，引起強烈的共鳴。讀過這本書的讀者紛紛感嘆：像是自家奶奶在和自己談心，由此中村恆子被讀者尊稱為“恆子奶奶”。

恆子奶奶過著通透而灑脫的人生。她說，我只是平心靜氣地做好人生每個階段應該做的事情。她以足夠自洽的姿態，細細咀嚼著人生的滋味。不管是過去的艱辛，還是未來的不可知，她總是能夠讓心平靜下來，去做自己該做的事。

第1章學會人際關係的斷舍離

01 我們總想改變他人，所以對人際關係感到疲憊，學會放下，才是解決問題的良藥

02 只要自己對他人不抱期待，就能輕鬆應對職場人際關係中的壓力

03 很多事情都是“只要結果是好的，過程不重要”，在等待結果之前，要靠自己渡過難關

04 朋友並非越多越好，有時朋友越多煩惱也越多

05 與人和諧相處是一種天賦，不是每個人都具有

06 孤獨是人類原本的狀態，獨處時也可以豐富自己

07 被一兩個人討厭也沒關係

08 年紀大了，很難擺脫人際關係帶來的疲憊，因此交友需謹慎

09 學會逐漸捨棄客套的關係，與人相處要保持適當的距離

第2章珍惜“當下”，盡力做好眼前的事

10 焦慮不安的原因之一，就是將自己與他人比較

11 人到了夜晚會變得不安，嘗試讓自己忙碌起來，擺脫不安的情緒

12 擔憂未來或後悔過去而難以自拔時，通過冥想讓內心回歸“當下”

13 最好的生活狀態是專注“當下”，不憂慮未來

14 當自我厭惡感來襲時，想開一點，早點睡覺

15 每個人都有自己的人生，他人的人生和自己的人生不同是理所當然的

16 人生的選擇沒有正確答案，我們唯有盡力做好眼前的事

17 心靈與身體一樣，只有悉心照顧，才能保持健康