洪昭光談中年健康養生

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中華醫學會心血管病學會、中國老年保健協會心血管專業委員會、中國版協婦女讀物工作委員會，聯合推薦。

2007年全新推出洪氏“健康聖經”，他的健康新觀念科普書籍總發行量超過300萬冊，手抄本數千萬冊。專為中年人量身制訂的健康養生新方案。

《洪昭光談中年健康養生》：健康就是節約；健康就是和諧；健康就是財富；健康就是發展。健康的核心是和諧，健康的關鍵在家庭。平常飯菜，一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐；平和心態，不爭不惱不怒，愛心寬容大度；平均有身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

君子量大，小人氣大；君子不爭，小人不讓；君子和氣，小人鬥氣；君子助人，小人傷人。

中年人要健康，必須抓住四句話：三十努力，四十注意，五十輕鬆，六十成功。

一人得病，一家不寧。英年早逝，更是猶如“泰坦尼克”，冰海沉船。家庭破碎，配偶撒心裂肺，子女痛苦永隨，父母欲哭無淚。人生三大悲苦，永遠無法彌補。

對付心腦血管疾病，關鍵是把好三關。第一關，別讓它得病；第二關，有了病也沒關係，別讓它發病；第三關，發病也沒關係，別耽誤治療。這三關如果把住了，那就安全了。

健康快樂一百歲，天天都有好心情。六十以前沒有病，健健康康到退休；八十以前不衰老，輕輕鬆鬆到百歲。

洪昭光，全國著名心血管病專家，全國心血管病防治科研領導小組副組長，中國老年保健協會副會長，中國老年保健協會心血管病專家委員會主任委員，原衛生部心血管病專家諮詢委員會副主任，衛生部首席健康教育專家，首都醫科大學附屬北京安貞醫院研究員、教授、主任醫師。

2001年獲衛生部“輝瑞懷”高血壓健康教育獎，被評為北京市科普工作先進個人；2002年被評為“全國科普先進個人”，同年獲聯合國國際科學與和平周“和平使者”，並獲“中國控煙貢獻獎”。近年被聘為中央文明辦、衛生部組織“相約健康社區行”首席健康專家。