《60歲登上健康之路》是2006年8月灕江出版社出版的圖書，作者是洪昭光。
基本介紹
- 書名：60歲登上健康之路
- 作者：洪昭光
- ISBN：9787540736866
- 頁數：202頁
- 定價：19.80元
- 出版社：灕江出版社
- 出版時間：2006-8
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
基本信息,編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,
基本信息
作 者：洪昭光 著
出 版 社：灕江出版社
出版時間：2006-8
字 數：160000
頁 數：202
開 本：32
紙 張：膠版紙
I S B N ： 9787540736866
包 裝：平裝
所屬分類：圖書 >> 保健/心理健康 >> 中老年
定價：￥19.80
編輯推薦
中國老年保健協會隆重推薦
衛生部首席健康教育專家洪昭光對中老年人士的健康忠告
超級暢銷書《40歲登上健康快車》姊妹篇
中國老年保健協會隆重推薦。錢信忠、殷大奎、張文范、李寶庫、王捍峰、衛華誠、鄔滄萍、陳鐸聯名推薦。
衛生部首席健康教育專家洪昭光對中老年人士的健康忠告；作者數十年健康生活經驗的總結；超級暢銷書《40歲登上健康快車》姊妹篇。
小康不小康，關鍵看健康。健康教育是讓千家萬戶受益的好事，像洪昭光教授這樣有責任感、又有影響的健康教育專家,在中國實在太少了。這本《60歲登上健康快車》，不但匯集了洪教授最新的研究成果，而且是他多年健康生活經驗的總結。在中國已進入老齡社會的今天，值得廣大中老年朋友閱讀和借鑑。
――衛生部原副部長、中國健康教育協會會長 殷大奎
洪昭光是健康教育的導師，在健康知識普及方面做了大量的工作，也創下了健康書籍的暢銷紀錄。
這本《60歲登上健康之路》，健康新穎，內容豐富，簡潔明了，深入淺出，是針對老年群體生活需求的一本實用的好書。
我衷心祝願大家都能夠健康快樂100歲。
——中國老年保健協會名譽會長 錢信忠
世界上最寶貴的是人，人最寶貴的是生命，生命最重要的是健康。人進入60歲，是人生的重要轉折點。只有在這一重要轉折點上，倡導學習科學養生知識，實踐科學養生，通過科學、文明、健康的生活方式和行為方式，才能真正達到健康地長壽。一本好書，可以給讀者帶來聰穎、睿智、健康。《60歲登上健康之路》就是一本難得的必讀書，為大家指明了通向健康的文化殿堂。
——國際老齡聯合會副主席、中國老年大學協會會長、中國未來研究會理事長 張文范
洪昭光教授不僅是一位著名的健康教育專家，也是一位知識淵博的智者。讀他的新書《60歲登上健康之路》，不但輕輕鬆鬆獲取了許多實用的養生保健知識，而且在不知不覺中接受了一次心靈的洗禮。讓我們和洪教授一起登上健康之路，健康快樂100歲，天天都有好心情！
――全國政協委員、中國老齡事業發展基金會會長 李寶庫
21世紀，人們對健康的認識達到了前所未有的高度，健康已成為人們永恆的話題，社會發展以人為本，人以健康為本，健康以疾病預防為本。只有提高個體生命質量，提高大眾健康水平，社會經濟文化的發展才能獲得強大的人力支持。擁有健康已成為人們的不懈追求，健康生活不僅關乎個人和家庭的幸福，更是關係社會和諧發展的大課題，我們各級領導、幹部和每一個社會成員都要樹立這樣一個觀念。
——衛生部保健局常務副局長 王捍峰
洪昭光教授以多年對中國人群生活方式和臨床疾病治療的潛心研究，總結出一套適合中國人的健康行為方式和理念，繼推出《40歲登上健康快車》之後推出又一力作——《60歲登上健康之路》，向廣大老年朋友傳播健康知識，使大家擁有健康的身體和心態，這與雙鶴藥業“關心大眾，健康民生”的宗旨不謀而合，希望通過此書使廣大老年朋友踏上一條通向健康的光明之路。
---北京醫藥集團有限責任公司、北京雙鶴藥業股份有限公司董事長 衛華誠博士
健康老齡化是人類面對人口老齡化的挑戰提出的一項戰略目標和對策，健康老齡化的目標不僅體現為壽命長度，更重要的是壽命質量的提高。
——中國人民大學教授、博士生導師，中國老年學學會名譽會長 鄔滄萍
健康老齡化是人類面對人口老齡化的挑戰提出的一項戰略目標和對策，健康老齡化的目標不僅體現為壽命長度，更重要的是壽命質量的提高。
——中國人民大學教授、博士生導師，中國老年學學會名譽會長 鄔滄萍
內容簡介
《60歲登上健康之路》，由灕江出版社出版。書引起了中國老年保健協會等許多組織的強烈關注，被專家譽為“一本獻給全國中老年朋友的一份厚重禮物”。此書是衛生部首席健康教育專家洪昭光獻給他的同齡人的一份厚禮，是他自己數十年健康生活經驗的總結。它從健康觀念到健康生活方式，從健康生活細節到各種疾病預防，為中老年讀者設計出一套切實可行的健康生活方案，形式輕鬆活潑，內容針對性強，讓大家一聽就懂，一懂就用，一用就靈。
衛生部首席健康教育專家洪昭光，長期實踐健康生活方式，數十年體重不變、血壓不變、快樂心情不變，全部體能指標優秀。本書是洪昭光健康教育的最新力作，也是作者自己數十年健康生活經驗的總結。它從健康觀念到健康生活方式，從健康生活細節到各種疾病預防，為中老年讀者設計出一套切實可行的健康生活方案，形式輕鬆活潑，內容針對性強，讓大家一聽就懂，一懂就用，一用就靈。
洪昭光認為，健康由四大因素決定：父母遺傳、環境、醫療技術和個人生活方式，其中個人生活方式占六成。也就是說最為重要的是個人生活方式，健康的鑰匙就在自己手裡。
60歲是人生新的起點，中老年人要想老有所為、享受生活，必須更新健康觀念，踐行健康生活方式。關鍵是要自己關愛自己，自己教育自己，自己解放自己。
60歲登上健康快車，你也能健康快樂100歲！
自己少受罪，兒女少受累，節約醫藥費，造福全社會，何樂而不為？
本書是洪昭光健康教育的最新力作，也是作者自己數十年健康生活經驗的總結。它從健康觀念到健康生活方式，從健康生活細節到各種疾病預防，為中老年讀者設計出一套切實可行的健康生活方案，形式輕鬆活潑，內容針對性強，讓大家一聽就懂，一懂就用，一用就靈。洪昭光認為，健康由四大因素決定：父母遺傳、環境、醫療技術和個人生活方式，其中個人生活方式占六成。也就是說最為重要的是個人生活方式，健康的鑰匙就在自己手裡。60歲是人生新的起點，中老年人要想老有所為、享受生活，必須更新健康觀念，踐行健康生活方式。關鍵是要自己關愛自己，自己教育自己，自己解放自己。60歲登上健康之路，你也能健康快樂100歲！自己少受罪，兒女少受累，節約醫藥費，造福全社會，何樂而不為？
作者簡介
洪昭光,衛生部首席健康教育專家,中國老年保健協會副會長，中國老年保健協會心血管病專家委員會主任委員，原衛生部心血管病專家諮詢委員會副主任，全國心血管病防治科研領導小組副組長，首都醫科大學附屬北京安貞醫院研究員、教授、主任醫師。曾獲聯合國國際科學與和平周“和平使者”稱號，全國科普工作先進個人，“中國控煙貢獻獎”，“衛生部‘輝瑞杯’高血壓健康教育獎”，先後獲國家級，部、市、局級科技進步獎14項。
近年來，洪昭光在中央電視台《東方時空》、《焦點訪談》、《健康之路》、《新聞會客廳》、《面對面》及多家電視台的欄目頻瀪露面。在全國各地舉辦健康演講、報告超過1000場。他的講座內容被觀眾做成“手抄本”流傳全國，版本多達68種。他的《40歲登上健康快車》暢銷數十萬冊，其他健康圖書近年總銷量已達數百萬冊。
目錄
自序
人生六十才開始
健康的四個層次、四個階段
“第二春天”更燦爛
健康教育九個字
第一部分 21世紀健康新標準
最好的醫生是自己
健康生活三個“平”
強身健身“八個八”
生物鐘你慢慢走
第二部分 健康盡在細節中
管好你的鹽勺子
辦公室里常養生
過節別過累，放鬆不放縱
警惕“衛生間事件”
浴室里的危險因素
急性猝死的“定時炸彈”
清晨的健康警告
秋風紅葉話秋補
健康家庭有“三補”
第三部分 治病不如防病
令人畏懼的殺手——肺炎
健康第一殺手——高血壓
高血壓的併發症——冠心病
不要小看心絞痛
動脈硬化與心肌梗死
當心老年性痴呆症
心血管疾病急救錦囊
第四部分 健康生活四大基石
合理膳食十個字
適量運動“三五七”
戒菸限酒“五一五”
心理平衡：一面鏡子三個“三”
附錄 洪昭光：健康使者背後的生活細節
