洪啟嵩禪釋養生：靜塵

內容簡介

坐禪，可以使人類在身體與心靈上，都發展出最極致、圓滿的境界。在過去的經驗當中，禪定往往是投注無比身心精力，透過長期專注修持者的專利品；他們宛如人類生命中的貴族一般，擁有無比珍貴的生命發展技術的專利，卻往往無法普及於大眾。“洪啟嵩禪釋養生”這套叢書就是為了使過去人類偉大的生命貴族們所成就的身心境界，迅速而普遍地落實到所有的生命，使每個人的身心都得到進化與升華。

正確的靜坐觀念，靜坐的環境與準備工作，靜坐安心的方法，配合靜坐的運動與按摩，靜坐常見的問題與解答。

作者簡介

洪老師，被譽為“地球禪者”，中國台灣人，國際知名禪師。10歲開始修學各種禪法，20歲開始教授禪定，1973年閉關於南投仁愛鄉別毛山，1978年開始主持禪七，在全球許多國家和地區講授佛教高階禪觀課程，對人類身心升華之道有深刻的體會及創見。

2005年，在美國13個城市的多家社會團體、大學，包括麻省理工大學及哈佛大學等學校進行數十場中、英文演講及教學。2008年，於印度佛陀成道聖地菩提伽耶，主持百人國際禪七，其所恭繪的五米巨幅成道佛畫作，被懸掛於正覺大塔阿育王山門古蹟。同年，在中華禪的起源地六祖惠能南華寺主持禪七。後又應邀到中國社會科學院、中國人民大學、清華大學、復旦大學、上海師範大學等院校演講及教學。

他同時也是一位暢銷書作家。其著作迄今逾二百部，內容豐富而多元，其中《送你一首渡河的歌》、《洪老師禪坐教室系列》、《腦能轉換》、《放鬆高手》、《解夢密碼》、《超越不安》、《超值人生》、《微笑人生》、《輕鬆學靜坐》等長期蟬聯暢銷書銷售排行榜。

圖書目錄

出版緣起

作者序

前言

1 什麼是靜坐？

2 靜坐的好處

靜坐能有效解除壓力

靜坐能改變不良的習性

靜坐是奇妙的魔法師

3 人類新世紀的願景

觀念

1 觀念的重要性

2 正確觀念

靜坐是讓心靈更自主、身體更健康的方法

學習靜坐不必和他人比較

靜坐時不要希求奇異的現象

靜坐不是靜靜坐著不動

靜坐前的準備

1 環境

靜坐的時候要避免他人干擾

靜坐的地方空氣要流通

靜坐的地方光線要明暗適中

靜坐處的室內擺設要統一整潔，色差不要太強

靜坐結束時不要猛然下座

2 時間

3 用具

幫助身體輕鬆扶直的圓蒲團

隔除寒氣的方墊

保護膝蓋的蓋巾

4 衣著

5 飲食

6 運動

坐禪前的柔軟運動

上座之前的調身

靜坐的姿勢

1 基本姿勢

洪啟嵩禪釋養生：靜塵

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

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