洋蔥絲瓜瘦肉湯

洋蔥絲瓜瘦肉湯

廣東地區的家常菜,主要食材是瘦肉、洋蔥和絲瓜,加油鹽調味,在鍋里放水來煮,烹製到湯變濃稠後即可食用。

基本介紹

  • 中文名:洋蔥絲瓜瘦肉湯
  • 主要原料:洋蔥
  • 是否含防腐劑:否
  • 配料:生薑
簡介,材料,做法,功效,

簡介

洋蔥絲瓜瘦肉湯屬於清熱解暑,祛濕養陽之養生靚湯。

材料

洋蔥一個、絲瓜500克、豬瘦肉150克、鮮草菇50克、生薑3片。

做法

1、各物洗淨,洋蔥、草菇、絲瓜切塊;
2、草菇置沸水中滾片刻;
3、豬瘦肉切絲,用生油生抽生粉拌醃片刻。
4、在鑊中加水1250毫升(約5碗量)和姜,滾沸後,下草菇、絲瓜、瘦肉,最後下洋蔥再稍滾片刻,下鹽便可。此量為3-4人用。

功效

功效:各地洋蔥均於5-7月收穫上市。現代營養學認為它除了含蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、維生素類外,還含有其他蔬菜中極少見的前列腺素A1,這是一種能降血壓的物質;富含的微量元素硒是很強的抗氧化劑,可提高人體的免疫力,對預防乳腺癌、結腸癌、前列腺癌有一定的防治功效。它含的硫胺素可抑制老年斑和頭皮屑,消除皮膚層及機體內的不潔廢物。中醫認為它性溫味辛,有清熱化痰、開胃化濕、消脂減肥、降壓降糖的作用。而絲瓜在中醫和民間被認為具有消暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、生津止渴以及通經絡、降血壓、下乳汁的功效,夏季食用正當其時。本湯鮮美而微辣,且能清熱解暑又祛濕養陽,是夏日的適時家庭靚湯。

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