治癒你自己

內容簡介

超級細菌、新型病毒、不斷爆發的流行病、日漸增加的慢性疾病……人們面臨的健康威脅越來越多。如何才能保持身體健康是人們亟待解決的問題。

舉世聞名的身心醫學專家喬普拉博士與發現“導致早發家族性阿爾茨海默病”基因的坦齊博士提出了一個“改善免疫力並且讓人終生保持生命活力”的新方案。

本書不僅為您帶來關於身心健康和免疫力的最新研究和見解，並且給出了一個“一周行動計畫”，以便每個人都能找到行之有效的自我療愈方法。同時，這本書還教您如何在潛伏期就開始預防阿爾茨海默病、心臟病、高血壓、2 型糖尿病、肥胖症等常見慢性疾病；如何緩解慢性壓力和炎症，延緩衰老，消除疾病隱患。

要記住，最終對健康負責的，不是醫生，也不是製藥公司，而是您自己！

概述健康現狀—雖諸多隱憂，但前途光明

第一章療愈之旅

第1 節現實一點，開始行動

第2 節什麼人健康？什麼人不健康？

第3 節愛是最好的良藥

第4 節心臟的生命線

第5 節擺脫疲於奔命

第6 節急需治癒的一件大事

第7 節有意識還是無意識

第8 節信仰的潛在力量

第9 節聰明的治療師

第10 節痛苦的終結

第二章一周行動計劃

第11 節星期一：消炎飲食

第12 節星期二：減輕壓力

第13 節星期三：抗衰老

第14 節星期四：站立，行走，休息，睡覺

第15 節星期五：核心信念

第16 節星期六：順其自然

第17 節星期日：循序漸進

第18 節阿爾茨海默病的現狀和未來

第19 節對癌症的一些樂觀看法

迪帕克•喬普拉（Deepak Chopra）

迪帕克•喬普拉是醫學博士，美國加利福尼亞拉荷亞喬普拉健康中心CEO。他是舉世聞名的身心醫學專家和人類潛能研究領域的領袖人物。

1999 年他被《時代》雜誌評為20 世紀世界最具影響力的100 位人物之一，並稱他是“替代醫學的詩人和先知”。他的著作有85本之多，先後被翻譯成四十多種語言，其中包括《紐約時報》評選的多本暢銷書。

他與魯道夫•E. 坦齊博士是《紐約時報》推薦的暢銷書《超級大腦》的共同作者，《治癒你自己》是二人合作的又一力作。

魯道夫•E. 坦齊（Rudolph E. Tanzi）

魯道夫•E. 坦齊是哈佛大學神經病學教授，同時也是約瑟夫•P. 甘迺迪和羅斯•F. 甘迺迪神經病學基金會主席; 麻薩諸塞州總醫院神經病學副主席、遺傳與衰老研究中心主任。

他被《時代》雜誌評為2015 年最具影響力的100 位人物之一，並被哈佛大學評為最具影響力的100 位哈佛校友之一。