水中娛樂

水中娛樂就是根據場地的不同，通過單人和多人的活動，將一些陸地的娛樂活動安排在水中進行，選擇一些在水中走、跑、跳和游泳相結合的活動。

基本介紹

• 中文名：水中娛樂
• 分類：大眾游泳

水中娛樂釋義

水中娛樂活動的開展具有多樣性、趣味性和競爭性。水中娛樂活動不受參加者年齡、性別、身體條件、文化程度、工作職業因素的影響，老少皆宜，便於開展。而且水中活動有著明確的目的性，能使人增強體質，提高活動能力，煥發精神。通過水中娛樂可以培養參與者的競爭意識，還可以培養其思維能力，創造能力、應變能力和進取精神。

水中娛樂的準備工作

選擇水中娛樂的活動內容

水中娛樂內容的選擇，主要應該考慮到參加者的人數、性別、生理和心理的特點及實際活動的能力。水中娛樂有多種形式，如：水中遊戲、水中趣味比賽、水中球類活動、水中舞蹈、水中親子遊戲、戲水活動等。

充分做好場地、器材準備工作

這是保證完成水中娛樂活動的任務，達到預期效果的先決條件。水中娛樂活動內容的設計，首先要考慮安全的因素，要結合活動的內容來確定在淺水區還是深水區，了解游泳池池底是否平整不滑，使用器械是否有無銳利處，並注意在遊戲場地的一定範圍內，不能有危險物件和因素，以防發生傷害事故。

水中娛樂的組織與進行

水中遊戲

在游泳教學中為了使聯繫者克服怕水心理，經常設計一些水中遊戲。讓練習者對水性有所了解和熟悉。為學習游泳運動打下基礎。使練習者在不知不覺中熟悉水性。達到聯繫的目的。

1 大魚吃小魚

老師當大魚，幼兒當小魚。“大魚”追趕“小魚”，將捉到的“小魚”放在岸邊，被捉到的“小魚”就不能再下水了。其它“小魚”繼續散走，逃避“大魚”追趕。讓學生們練習敢於在水中跑動。

2 鑽山洞

幼兒面對面排成兩縱隊。每兩個人的雙手我在一起斜上舉，搭成長長的“山洞”，從“山洞”的一頭開始，兩人一組依次從山洞中穿過，到達另一頭後，接著山洞搭下去。依次循環反覆，在機體聯繫中大膽將頭浸入水中，學會憋氣。

3 企鵝走步

為了改進蛙泳腿部翻腿動作，要求練習者腳跟著地，兩腳趾外翻，像企鵝走路一樣，體會翻腳動作，也可以在水中走上幾步，然後做水中漂浮蛙泳蹬腿練習。

4 水底探寶

在池底放置若干物品（如鑰匙、硬幣），讓幼兒自行去“探寶“，要求將頭部浸入水中，並將其撿出水面，比比誰找到的”寶物“最多。

水中趣味比賽

水中趣味比賽的形式非常多，一般多集中在青少年的活動之中，主要是通過組、對間競爭和比賽打到鍛鍊身體、加強團結的作用

1 水中拔河

雙方人數相同，在水中做拔河比賽。規則與陸地相同

要求：應該在水中穿鞋

對有一定游泳基礎的學生還可以採用踩水拔河

2 水中賽跑

目的：提高身體的平衡能力

準備：淺水游泳池

方法：將練習者排成一列橫隊站於池的一邊，當聽到出發的口令後，立刻跑向對面。

規則：根據不同的水深提出不同的要求，也可進行接力比賽

3 看誰潛水快

目的：提高淺水能力

準備：游泳池

方法：練習者相距2米，在池邊水下站立。當聽到出發口令後，蹬邊潛水，看誰最先通過規定的泳道線。

水中球類比賽

1 水中曲棍球運動

2淺水水球比賽

3水中排球

水中套路

1 水中拳擊

多人站在水中齊胸水中，可以在水中做出拳的動作和配合一些踢腿的動作。

2 水中太極

站立在水面至腰與胸之間的水中，在水中進行簡化太極拳動作。根據水深情況，決定下肢的彎曲程度。

3 水中健美操

站立在水中，根據水的深淺，進行各種各樣健美操練習。4水中瑜伽、 親子活動等