水中娛樂

水中娛樂

水中娛樂就是根據場地的不同,通過單人和多人的活動,將一些陸地的娛樂活動安排在水中進行,選擇一些在水中走、跑、跳和游泳相結合的活動。

基本介紹

  • 中文名:水中娛樂
  • 分類:大眾游泳
水中娛樂釋義,水中娛樂的準備工作,選擇水中娛樂的活動內容,充分做好場地、器材準備工作,水中娛樂的組織與進行,水中遊戲,水中趣味比賽,水中球類比賽,水中套路,

水中娛樂釋義

水中娛樂活動的開展具有多樣性、趣味性和競爭性。水中娛樂活動不受參加者年齡、性別、身體條件、文化程度、工作職業因素的影響,老少皆宜,便於開展。而且水中活動有著明確的目的性,能使人增強體質,提高活動能力,煥發精神。通過水中娛樂可以培養參與者的競爭意識,還可以培養其思維能力,創造能力、應變能力和進取精神。

水中娛樂的準備工作

選擇水中娛樂的活動內容

水中娛樂內容的選擇,主要應該考慮到參加者的人數、性別、生理和心理的特點及實際活動的能力。水中娛樂有多種形式,如:水中遊戲、水中趣味比賽、水中球類活動、水中舞蹈、水中親子遊戲、戲水活動等。

充分做好場地、器材準備工作

這是保證完成水中娛樂活動的任務,達到預期效果的先決條件。水中娛樂活動內容的設計,首先要考慮安全的因素,要結合活動的內容來確定在淺水區還是深水區,了解游泳池池底是否平整不滑,使用器械是否有無銳利處,並注意在遊戲場地的一定範圍內,不能有危險物件和因素,以防發生傷害事故。

水中娛樂的組織與進行

水中遊戲

在游泳教學中為了使聯繫者克服怕水心理,經常設計一些水中遊戲。讓練習者對水性有所了解和熟悉。為學習游泳運動打下基礎。使練習者在不知不覺中熟悉水性。達到聯繫的目的。
水中娛樂
1 大魚吃小魚
老師當大魚,幼兒當小魚。“大魚”追趕“小魚”,將捉到的“小魚”放在岸邊,被捉到的“小魚”就不能再下水了。其它“小魚”繼續散走,逃避“大魚”追趕。讓學生們練習敢於在水中跑動。
2 鑽山洞
幼兒面對面排成兩縱隊。每兩個人的雙手我在一起斜上舉,搭成長長的“山洞”,從“山洞”的一頭開始,兩人一組依次從山洞中穿過,到達另一頭後,接著山洞搭下去。依次循環反覆,在機體聯繫中大膽將頭浸入水中,學會憋氣。
3 企鵝走步
為了改進蛙泳腿部翻腿動作,要求練習者腳跟著地,兩腳趾外翻,像企鵝走路一樣,體會翻腳動作,也可以在水中走上幾步,然後做水中漂浮蛙泳蹬腿練習。
4 水底探寶
在池底放置若干物品(如鑰匙、硬幣),讓幼兒自行去“探寶“,要求將頭部浸入水中,並將其撿出水面,比比誰找到的”寶物“最多。

水中趣味比賽

水中趣味比賽的形式非常多,一般多集中在青少年的活動之中,主要是通過組、對間競爭和比賽打到鍛鍊身體、加強團結的作用
1 水中拔河
雙方人數相同,在水中做拔河比賽。規則與陸地相同
要求:應該在水中穿鞋
對有一定游泳基礎的學生還可以採用踩水拔河
2 水中賽跑
目的:提高身體的平衡能力
準備:淺水游泳池
方法:將練習者排成一列橫隊站於池的一邊,當聽到出發的口令後,立刻跑向對面。
規則:根據不同的水深提出不同的要求,也可進行接力比賽
3 看誰潛水快
目的:提高淺水能力
準備:游泳池
方法:練習者相距2米,在池邊水下站立。當聽到出發口令後,蹬邊潛水,看誰最先通過規定的泳道線。

水中球類比賽

1 水中曲棍球運動
2淺水水球比賽
水中娛樂
3水中排球

水中套路

1 水中拳擊
多人站在水中齊胸水中,可以在水中做出拳的動作和配合一些踢腿的動作。
2 水中太極
水中娛樂
站立在水面至腰與胸之間的水中,在水中進行簡化太極拳動作。根據水深情況,決定下肢的彎曲程度。
3 水中健美操
站立在水中,根據水的深淺,進行各種各樣健美操練習。4水中瑜伽、 親子活動等

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