《每天10分鐘學會心理減壓技巧》是2011年機械工業出版社出版的圖書，作者是馬嘯。
基本介紹
- 書名：每天10分鐘學會心理減壓技巧
- 作者：馬嘯編，鳳凰動漫繪
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2011年7月
- 頁數：195 頁
- 定價：29.80 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787111348511
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
面對越來越大的壓力我們該怎么辦?這是每個現代人不可避免都要面對的問題。本書以風趣幽默、簡單活潑的形式，向讀者簡述了什麼是壓力、壓力對我們的影響，詳細分析了九型人格減壓傾向及抗壓對策，並且從職業倦怠、情緒ABC理論、社會支持系統等多個角度解讀壓力，與讀者一起探討減壓策略。
本書可以讓你對壓力有個全新的認識，讓壓力成為前進的動力，實現你想要的人牛。
圖書目錄
前言
第1章 掀起你的蓋來——壓力是什麼
頭頂有片烏雲一一壓力它總籠罩著我
壓力不是力一一壓力的心理學本質
風來自哪個方向一一壓力的來源
鶴在雞群中的困擾一一團隊造成的壓力
孔雀的半酸一一人際關係造成的壓力
把人憂天一一焦慮造成的壓力
甲之蜜糖乙之砒霜一一錯誤觀念造成的壓力
天使變魔鬼一一壓力與心理健康
醫生，我怎么啦一一心理壓力與身體健康
誰殺死了她一一社會支持系統
鋼鐵俠怎么了一一壓力與工作能力的關係
第2章 為什麼受傷的總是我——九型人格減壓傾向分析
有個陷阱叫“完美”一一完美型人格
