《每天一杯果蔬汁，減肚子，抗衰老》是2016年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是李馥。
基本介紹
- 書名：每天一杯果蔬汁
- 作者：李馥
- 定價：￥38.00
- 出版時間：2016-08-01
- 開本：特16
書籍信息,內容簡介,圖書目錄,
書籍信息
作者：李馥
出版日期：2016-08-01
字數：240000
開本：特16頁數：208
分類：飲食養生
ISBN：978-7-5184-0965-5定價：￥38.00
內容簡介
肚腩、衰老都是愛美人士最不願擁有的，有什麼辦法可以離它們遠些，再遠些！也許本書可以幫到你！而且方法還很簡單，就是每天喝杯特製果蔬汁！
書中詳細介紹各種果蔬知識和搭配方法，手把手教你做果蔬汁的技巧，讓你在家自己動手也能品嘗到低糖、有機、天然的鮮美果蔬汁。輕鬆喝出小蠻腰，不胖不病不衰老！
本書參考最新《中國居民膳食指南（2016）》，介紹各種果蔬知識和搭配方法，手把手教你做果蔬汁的技巧，讓你如願品嘗到低糖、有機、天然的鮮美果蔬汁。輕鬆喝出小蠻腰，不胖不病不衰老！
還等什麼？趕緊去DIY吧！
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圖書目錄
Part1DIY瘦身養生果蔬汁每天1杯，喝出小蠻腰
算一算自己到底胖不胖
天然果蔬有優勢，幫你全方位對抗內臟脂肪
果蔬汁中的營養素，守衛健康的神奇力量
植物化學物，抗氧化、調節免疫
選擇果蔬要“好色”，瘦身還能收穫好氣色
只要5分鐘，巧榨果蔬汁好輕鬆
榨汁宜選低GI值的果蔬，能預防脂肪的囤積
用好調料，讓口味簡單的果蔬汁呈現不同風味
給果蔬汁加點堅果，營養和口味會更豐富
果蔬巧搭配，果蔬汁味更美
5個讓果蔬汁更好喝、更健康的小竅門
營養果蔬讓你健康瘦、逆齡美
Part2減掉小肚腩，4周快速減4千克不反彈，皮膚潤，氣色佳
第一周減油減葷戒辛辣
Day1紅棗蘋果汁促進腸道毒素排出，調理氣血
Day2芹菜鳳梨優酪乳清理腸道
Day3香蕉牛奶潤腸通便
Day4葡萄獼猴桃汁清除自由基
Day5番茄汁延緩衰老
Day6多纖果蔬汁改善便秘
Day7紅薯牛奶幫助通便
第二周選好營養幫機體排毒是重點
Day8番茄鳳梨汁促進新陳代謝
Day9蘋果白菜檸檬汁排毒減肥，促進消化
Day10番茄檸檬汁促進能量代謝
Day11四白飲排出體內殘留的重金屬
Day12草莓優酪乳幫助身體消脂排毒
Day13黃瓜豆漿清熱利水，減肥
Day14黃瓜獼猴桃飲幫助清除有害物質
算一算自己到底胖不胖
天然果蔬有優勢，幫你全方位對抗內臟脂肪
果蔬汁中的營養素，守衛健康的神奇力量
植物化學物，抗氧化、調節免疫
選擇果蔬要“好色”，瘦身還能收穫好氣色
只要5分鐘，巧榨果蔬汁好輕鬆
榨汁宜選低GI值的果蔬，能預防脂肪的囤積
用好調料，讓口味簡單的果蔬汁呈現不同風味
給果蔬汁加點堅果，營養和口味會更豐富
果蔬巧搭配，果蔬汁味更美
5個讓果蔬汁更好喝、更健康的小竅門
營養果蔬讓你健康瘦、逆齡美
Part2減掉小肚腩，4周快速減4千克不反彈，皮膚潤，氣色佳
第一周減油減葷戒辛辣
Day1紅棗蘋果汁促進腸道毒素排出，調理氣血
Day2芹菜鳳梨優酪乳清理腸道
Day3香蕉牛奶潤腸通便
Day4葡萄獼猴桃汁清除自由基
Day5番茄汁延緩衰老
Day6多纖果蔬汁改善便秘
Day7紅薯牛奶幫助通便
第二周選好營養幫機體排毒是重點
Day8番茄鳳梨汁促進新陳代謝
Day9蘋果白菜檸檬汁排毒減肥，促進消化
Day10番茄檸檬汁促進能量代謝
Day11四白飲排出體內殘留的重金屬
Day12草莓優酪乳幫助身體消脂排毒
Day13黃瓜豆漿清熱利水，減肥
Day14黃瓜獼猴桃飲幫助清除有害物質
