《武術運動養生法》是2006年山西科學技術出版社出版的圖書，作者是尚濟、劉光陸。
基本介紹
內容提要,作者簡介,目錄,
內容提要
現代武術雖然已經轉變成為一種體育運動項目，但它絕不等同於一般活動肢體、鍛鍊筋骨以增進健康的體育運動。它是集體、用、藝三位一體的體育運動，它具有防病治病、防身自衛、擒拿格鬥、藝術表演、陶冶性情……多方面的功能，因而它的社會價值也是多方面的。
本書為“武術養生叢書”之一，主要介紹了武術運動健身養生的生理與生物學機制、武術運動養生法集粹等內容。
作者簡介
尚濟，原西安公路交通大學力學系教授，早年畢業於清華大學，幼承家學，知識淵博，對文理各科，皆有所研究。先生自幼酷愛武術，13歲開始學拳，從師多人，通曉多種拳法及長短兵器，尤喜形意拳，為河北形意名家郭雲深先生的第四代傳人。先生刻苦練習數十年如一日。內、外功俱臻佳境。其拳法系以形意拳為綱，並採納諸家拳法的優點，熔於一爐，有獨特的風格，在武學方面獨樹一幟。
先生數十年來，將全部業餘時間都進行了武術研究，極少參加社會活動。1984年，在武術界朋友的邀請和敦促下，才出任了“西安形意、八卦、散手研究會”會長，接受了國內外武術團體和武術愛好者的多次訪問、交流，並多次組隊代表陝西參加全國各種武術比賽；1987年受聘為“中國武術學會”委員，先後參加過多次全國性武術研討會，發表了許多篇有關形意拳的論文。
先生從未設場授徒，然而國內外聞名來訪及登門拜師求教者，絡繹不絕。目前，先生的形意拳已傳到了英、美、德、意。
目錄
第一章 概述
第一節 武術之起源與發展 1
第二節 現代武術的價值 2
第二章 與武術養生有關的中國
傳統醫學基礎理論知識
第一節 陰陽學說 5
第二節 五行學說 7
第三節 經絡學說 8
第四節 精、氣、神 10
第三章 武術運動健身養生的
生理與生物學機制
第一節 兩種不同類型的武術運動 13
第二節 柔和勻緩型運動強身健體
養生的生理學依據 15
第四章 武術運動養生法集粹
第一節 呼吸法 21
第二節 拔筋法 29
第三節 站樁法 37
第四節 盤根 45
第五節 八段錦 53
第六節 易筋經 59
第七節 形意內功 63
第八節 少林旋轉關節法 68
第九節 通背健身二十四式 78
第十節 楊式太極拳單式練法 92
第十一節 古太極拳單式健身練法 102
第十二節 五行培補五臟法 118
第十三節 象形健身十法 128
