武當渾圓太極拳（上）

內容簡介

太極拳是中華民族的瑰寶，富有哲理性、科學性和趣味性。太極拳門派眾多，各家理論無不寓含自然科學原理，窮其奧妙，萬法歸一，無不歸到“太極”之道。太極即宇宙自然界各種精微物質形成的表現規律。武當渾圓太極拳將其理論融於社會生活實踐中，達到祛病健身、養生美容、健康長壽的目的。《武當渾圓太極拳(上)》共分上、下兩冊，比前書又提高了一步，重在修身養性，內養外練。在練功過程中，人與大自然相呼應，順其自然地呼吸，進行吐故納新，外氣內收，內氣外放．使人體與宇宙渾然一體。

圖書目錄

第一章渾圓太極拳功理、拳理

第一節內家拳與內家養生

一、內家養生的意義

二、返璞歸真的原理和作用

三、仿生學的內家養生術

四、心理與生理的調整養生術

五、內丹功之意念

六、內丹功人靜與放鬆的層次

七、練內丹功有哪些要求

八、練功注意事項

九、養氣功對身體各部位要求

十、坐功

第二節道德與元氣

一、道德的含義

二、自然道德與元氣(太極)

三、混元氣的作用原理

四、渾圓太極拳與時空觀

五、天人整體觀

六、人體整體觀

第三節易理

一、什麼是易

二、易與太極拳的密切關係

三、《易》對太極拳產生的影響

四、陰陽相對統一矛盾論

五、虛實關係

六、強弱關係

七、剛柔關係

八、快慢關係

九、動靜關係

第四節渾圓太極拳拳理

一、渾圓太極的呼吸作用

二、精、氣、神的含義和作用

三、意、氣、神的發揮和運用

四、太極拳術呼吸與吐氣發聲的關係

五、丹田內氣運轉在拳術上的運用

六、渾圓太極拳產生的技擊作用

七、什麼是聽勁，如何練臻上乘

八、什麼是懂勁，怎樣才能懂勁

九、什麼是神明，怎樣修煉

十、著熟論與條件反射

十一、渾圓太極拳高級階段

第五節太極拳的矛盾辨證關係

一、以唯物辯證法為主導思想

二、以庖丁解牛的思想作為太極拳術的戰術

第二章拳法、功法

第一節渾圓太極拳的基礎訓練(形體)

一、骨肉活動與內勁的關係

二、意氣訓練與形體訓練的密切關係

三、太極拳與方圓五行八卦的關係

四、太極拳劃圓圈與纏絲勁

五、太極拳的用勁與發勁

第二節渾圓太極拳功法基礎訓練

一、渾圓樁功的概念和意義

二、靜養樁(內養功法)

三、健身樁(健身功)

四、太極內丹養生功

武當渾圓太極拳（上）

基本介紹

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