極點(生理現象)

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在進行強度較大、持續時間較長的劇烈運動中,由於運動開始階段內臟器官的活動不能滿足運動器官的需要,練習者常常產生一些非常難受的生理反應,如呼吸困難、胸悶、頭暈、心率劇增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協調,甚至產生停止運動的念頭,這種機能狀態稱為“極點”。

產生機理,減輕反應的措施,

產生機理

“極點”是運動中機能暫時紊亂的一種表現,產生的原因主要是內臟器官的機能惰性大,每分吸氧量水平的提高不能適應肌肉活動對氧的需求,造成供氧不足,乳酸積累使血液 pH 向酸性偏移,這不僅影響了神經肌肉的興奮性,還反射性地引起呼吸、循環系統活動紊亂,這些機能失調的強烈刺激傳入大腦皮質,使運動動力定型暫時遭到破壞

減輕反應的措施

良好的賽前狀態和適當的準備活動都能預先克服內臟器官的生理惰性,從而減輕極點的反應程度
極點出現時,應繼續堅持運動,並注意加深呼吸和適當控制運動強度,有助於減輕極點的反應和促使第二次極點的出現

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