《極簡主義如何掌控自己的生活和工作》是2020年中國紡織出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：極簡主義如何掌控自己的生活和工作
- 作者：簡一
- 類別：家事竅門
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787518080267
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
極簡主義是當下非常流行的生活方式，它引發人們對物品和關係進行深度思考：我們真的需要那么多物品嗎？周邊的各種關係帶給我們怎樣的感受？但極簡主義並不是禁慾主義，也不否定物品的作用和社會支持，而是讓我們在龐雜的生活中選取對自己真正重要的，與自己喜歡的物品、朋友在一起，把時間、精力和金錢都留給生命中讓自己感受到幸福的事情上。以極簡的方式去生活，這個轉變不可能一蹴而就，我們一樣會衝動消費、囤積物品、糾纏於負面情緒和沉迷於無用社交，但只要我們在日常生活中帶著覺察，考量外界與現在的自我的關係，就能過上更少更好的極簡生活。
作者簡介
簡一曾經的工作大忙人、打折時的購物狂，現在的極簡主義踐行者與傳播者，堅持每天扔掉一樣無用的物品，過更節儉、更高效、更自由、更清爽的極簡生活。
圖書目錄
01 美好精緻的生活，不一定要持有很多東西 001
02 擁有的物品越多，人的能量被消耗得就越多 006
03 謹慎地選擇自己的一切，並對所選的一切負責 009
04 認清欲望與需要，不被“偽精緻”掏空身心 013
05 外界是內心的鏡子，囤積填補不了內在的匱乏 017
06 斷掉不需要的東西，不讓它們進入自己的生活 021
07 把有限的空間，留給真正有價值的物品 025
08 物慾一旦操縱了生活，人就變成了物質的奴隸 029
09 生活中的浪費，莫過於沒能物盡其用 033
10 經歷已存放於內心，無須用舊物去證明過往 036
11 抗拒消費主義的誘惑，愛自己不只是“買買買” 041
12 在心裡列一個購物清單，降低過度購物的癮 045
13 穿衣打扮不盲目追求時尚，讓衣裝盡顯自我的風格 048
14 選擇必需的優質品，每一次使用都充滿喜悅和滿足 052
15 為了價格便宜而埋單，會拉低你的生活品質 057
16 擱置到未來才用的物品，是對此時此地的一種侵占 061
17 學會記賬並做好預算支出，我們會生活得更從容 064
18 謹慎地選擇自己的一切，並對所選的一切負責 067
19 定期清理家中的雜物，保持溫馨整潔的狀態 071
20 保留“”的物品，把“重複”的清理掉 075
21 收納不是把東西藏起來，而是保留真正需要的 078
22 剝離非必需的物品，更能體會到旅行的意義 082
23 日常出行遵從簡單標配，不忘帶好“身手鑰線錢” 087
24 成年人的自由，從拒絕無效社交開始 090
25 對我們不離不棄的真朋友，不過區區10個人 094
26 到哪兒都合群，不過意味著關係停在膚淺的層面 098
27 拒絕是簡化生活的關鍵，不懂割捨必然陷入混亂 102
28 關閉“朋友圈”，把時間留給更有意義的事 106
29 控制微信聊天的時間，認清通信的本質與目的 110
30 卸載不必要的APP，讓手機與生活恢復簡單 113
31 減少對負面新聞的關注，是對心理的一種保護 117
32 不輕信廣告的誘惑，只買自己真正需要的東西 121
33 偶爾切斷虛擬的網路，和自己獨處一會兒 125
34 人生總有一些時刻，需要堅守自己的聲音 129
35 整潔是一種儀式感，昭告自我回歸工作狀態 132
36 實現忙而有序的步，是告別亂糟糟的辦公桌 135
37 囤積不僅限於物品，拖延是另一種形式的囤積 138
38 掌握5秒鐘法則，通過行動去滿足需求 142
39 啟動是艱難的一件事，越往後拖就越不想做 146
40 減去不太重要的事，把更多的精力專注在一個目標上 149
41 每一個極簡主義者，都不會要求自己面面俱到 153
42 摒棄干擾與雜念，簡樸換來的是內在的安寧 157
43 走出時間利用的誤區，真正成為時間的主人 161
44 多不意味著快和好，以質量代替數量來實現高效 165
45 藉助番茄工作法，找到工作與休息之間的平衡點 169
46 追求內心想要的東西，以自己喜歡的方式過一生 172
47 愛要親密有間，給自己的生活留一點空白 176
48 用精準的語言表達，不耽誤溝通雙方的時間 179
49 說話是為生活增加價值，而非製造負面情緒和壓力 183
50 在所有的語言中，嘮叨是沒有意義的 186
51 生活里的許多美好與價值，就藏在簡單的事物中 189
52 幸福感的提升，得益於發現身邊的小確幸 193
53 沒有時間來慢生活，就會有充分的時間來生病 197
54 一個人與食物的關係，映射著TA和自己的關係 201
55 不辜負美食並非盡情地吃，而是認真對待每一份食物 205
56 品嘗食物本身的味道，感受清淡飲食的舒適感 210
