椰奶燕麥粥

椰奶燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還對糖尿病、減肥特別好，尤其是可通大便。

基本介紹

• 中文名：椰奶燕麥粥
• 英文名：Coconut milk porridge
• 口味： 椰奶味
• 類別：：快餐主食

基本信息欄

編輯

菜品名稱： 椰奶燕麥粥; 外文名稱：Coconut milk porridge; 主要食材： 燕麥米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉、冰糖

分類：粥; 口味： 椰奶味; 類別：快餐主食，氣血雙補調理

菜品特色

菜品：椰奶燕麥粥

功效：降膽固醇，降甘油三脂

所屬菜系：粥類

口味：椰奶味

工藝：煮

做法

製作材料

主料：燕麥米、椰子粉、全脂甜牛奶奶粉

調料：冰糖

製作流程

1. 鍋里入水、燕麥米，大火至沸騰
   
2. 加入椰子粉、奶粉，攪拌到全溶
   
3. 入冰糖調甜味
   
4. 小火咕嘟咕嘟，等看著能吃就關火
   

營養價值

椰奶：亮發,溫肺,心臟疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,潤腸,養顏護膚,養陰補虛。具有清涼消暑，生津止渴，強心利尿，驅蟲，止嘔止瀉，生津利水的功效

燕麥（筱麥）:俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。其營養元素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。燕麥經過精細加工製成麥片，食用方便，口感也很好，是深受人們歡迎的保健食品。

食用宜忌

由於椰子性寒，腸胃不好的人不宜多飲用。

燕麥一般人都可食用，特別適合於中老年人。吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。