桿上技術包括；球桿的選擇、握法、運球、傳球、接球、射球等技術。一個優秀的冰球運動員，不但要熟練地掌握滑行技術，而且要熟練地、全面地掌握運球、過人假動作，傳接球、射門等桿上技術，才鋸在激烈的比賽中掌握主動權，取得勝利。
基本介紹
- 中文名：桿上技術
- 外文名： getting across pole techniques
- 內容：運球、傳球等
球桿選擇握法,運球,傳接球,射球,拉射,擊射,彈射,挑射,墊射,
球桿選擇握法
選擇球桿時，將球桿壓一壓．儘量挑韌性大，彈性好，沒有開縫的球桿。左手在上的握法。應選擇桿刃向左弧的球桿。桿的長度一般是將桿立起來達到下頜即可。球桿的握法可根據需要來決定，後手握桿柄的末端，一般不需要串動，而前手的活動範圍較大。如爭球時，甜手位置距桿刃較近，這樣對爭球有力；距身體較遠的球時，前手的位置應靠近後手，這樣活動範圍大；需要時也可以用後手單手持桿。使身體更靈活，最常用的是。上下手之間的距離應在球桿上端的三分之一處，可以運球、傳接球、射門。
運球
運球是控制球的最基本技術，只有熟練地掌握運球技術。才能掌握和控制球權．達到很好完成比賽的目的。運球包括：前、後、左、右的撥球，行進問運球、單、雙手推運球及刀運球等。
原地撥球及行進間撥運球
1、原地撥球的動怍要領
保持滑行的基本姿勢，原地撥球時，目視前方，餘光看球。兩手適力握桿，上下手之間的距離，應在球桿的上端三分之一處，桿刃伸向體前，手和小臂用力，以肩關節為軸；用桿刃扣住球，進行撥球。可以練習長撥、短撥、不同方位的撥球，如三角形撥、側身前後撥及胯下撥球等。行進間撥運球是在原地撥球的基礎上，熟練以後，加上滑行的撥運球，同樣目視前方用餘光看球。
2、撥運球的練習方法
(1)原地撥球，由快到慢，由慢到快，不斷地改變方向，用餘光看球。
(2)直線滑行運球，速度由慢到快，長、短琳相結台。
(3)曲線運球，左，右壓步運球，繞過障礙運球。
(4)多人在中區(兩個藍線問)運球滑行，必須抬頭看人，不得丟球。
(5)一攻一守的運球練習，或一人控制球一個人搶球的練習。
3、易犯的錯誤及糾正方法
(1)不怕丟球，只看球，不抬頭。進行用餘光看球的練習，一人出手指，練習者把數字說出來，反覆練習。
(2)球運不平，上下翻滾。撥球時，上手要轉腕，用桿刃將球扣住。
(3)桿刃落冰過重，身體保持平衡，控制住桿刃落凍的力量。比賽中，前方在無阻礙的情況下，推運球是最快的運球方法，能使比賽更快的向前推進，可以單手推運或積手推運。
推運球
1、推運球的動作要領
單手推運：用上手握桿，將球撥到體前2米左右的冰面上，球桿仲向前方，用桿刃外側推球快速前進。
雙手推運：將球撥到下手一側，用桿刃扣住球，向前滑行。人在球的斜後側。
2、推球的練習方法
(1)四人一組作單手推運球的比賽。
(2)分成三大組進行運球接力賽。
3、易犯的錯誤及糾正方法
(1)開始運球時把球推出的太遠，在短時間內未能控制球。應把球推出近些，馬上加速起跑，跟上球的速度，推球前進。
(2)不是推球，而是將球一段段的打擊。這樣容易被對方斷掉。應球不離桿，桿不離球的向前推，這樣可以隨時轉為運球過人或傳球。
假動作運球過人
比賽中用儡動作運眯是一種虛晃動作，用來誘騙對方防守隊受的阻截．達到運球過人，射門的目的。做動作有桿上假動作、腳上假動作、速度差假動作、急停突起假動作和上體假動作。
傳接球
傳、接球是個人與集體的戰術配合，既是技術，又是戰術。
正手傳、接球
正手傳、接球是最基本、最常用的接球方法，這種球傳得平穩、準確、便於接得，成功率高。
1、正手傳、接球要領
(1)正手傳球要領
用桿刃中部將球扣住，肩部對準傳球目標，把球撥到後腳的側方，用桿順冰面由後向前掃球，同時，身體重心從後腳移到前腳上，球從桿刃的中部向前轉動，桿刃貼冰面抽壓冰球，使之旋轉，離開球桿。桿尖指向傳球方向，使球順冰面平穩的滑出。
(2)正手接球要領
將桿刃放在冰面上，向來球方向伸出。當桿刃接觸球的一剎那，根據球的速度向後引拉球桿，減緩球的衝力，桿刃向里將球扣住。
2、正手傳、接球的練習方法
(1)原地傳球練習，兩人或三人一組。
(2)遠距離的傳、接球的練習。
(3)行進闖，活動中的傳接球練習。
(4)利用界牆反彈傳、接球。
3、易犯的錯誤及糾正方法
(1)沒有抬頭看目標。傳球之前必須判斷傳球目標，做好提前量的傳球。
(2)沒有緩衝接球，扣不住球。應向後引拉，扣住來球的力量和速度。
(3)傳球力量不足，沒有移動重心，要根據距離的遠近來決定傳球力量的大小。
(4)掌握好迎球的時機。接不好球容易遠離球桿，失去球權。
(5)加強傳接球的練習．提高判斷能力。
(二)反手傳、接球
反手傳、接球較正手傳、接球難於掌握，傳球的準確性較差。
1、反手傳、接球的動作要領
(1)傳球前，將球撥到上手一側，傳球時兩手相向運動，下手先用力，順冰面掃球，用上手掌握傳球方向，通過手臂轉動，使球滑出，桿刃指向傳球方向。
(2)反手接球與正手接球動作相似，接來球時，桿刃與來球的方向垂直，桿刃接觸球時向後緩衝，用反桿扣球。
2、反手傳、接球的練習方法
(1)兩人一組，近距離的原地傳、接球。體會動作要領提高準確性。
(2)行進間反手傳、接球的練習。
(3)三人一組，進行反手三角形的傳、接球練習。
(4)用反手做前、後傳、接球的練習。
3、易犯的錯誤殛糾正方法
(1)傳出的球離冰跳起，下手的手臂應橫向用力，使球順冰面滑動，轉腕扣住球。
(2)上手放在體側，動作不靈活。
(3)反手接球，容易滑掉。桿刃必須垂直於來球方向，向後緩衝，扣住球，使球不能跳動。
(4)傳球無力。要結合上體的轉動，將球傳出。
射球
在冰球比賽中，射球起著決定性的作用。是控制球的最高階段，是得分、取勝的重要手段。射球包括拉射、擊射、彈射、反手射、挑射和墊射等。
拉射
拉射是射門的最基本方法，應當首先掌握。
1、拉射的動作要領
肩對射球方向，將球撥到下手的後側，用桿刃的後半部扣住球，看準射門目標，餘光看球，快速順冰面拉送球，重心同時由後腳移至前腳。順勢用力握桿，轉動手腕，桿刃鞭打球的後部，使球從桿刃的後半部快速旋轉，滑至桿刃尖部，桿尖指向所射的目標。
2、拉射的練習方法
(1)面對界牆進行練習，掌握拉射的整個過程。
(2)拉長距離練習，提高射門的力量，體會射門用力的順序。
(3)在界牆上設幾處標記，進行射門練習，提高射門的準確率。
3、易犯的錯誤及§q正方法
(1)射門力量不夠，沒有很好的利用身體的力量，要靠蹬冰、轉儺、揮臂的力量來完成射門。
(2)只看球不看門，這樣達不到射門的目的，多練抬頭看準射門的目標，用餘光看球。
擊射
擊射球是速度快、力量大、不易判斷擊球方向的射門方法。
1、擊射的動作要領
擊球時，握桿有力，兩手距離應加寬1 5厘米左右，根據身高增加或減少。球位於身體側前方，先看準目標，上體向後轉動，桿向後上方揮起，揚桿不要太高，重心稍低，後腿用力蹬冰，同時身體重心前移．利用轉動上體、送肩、揮臂的力量，用桿刃前部擊打在球後幾厘米的冰面上。觸球後，使球向前轉動，增加向前的慣性，揮桿指向目標。
2、擊射的練習方法
(1)每人一球，原地對界牆慢擊射，體會動作要領、擊球部位及用力順序。
(2)遠距離對界牆擊球練習，增加擊球的力量。
(3)在界牆上做幾個標記，進行擊球射準練習。
(4)擊球射門或活動中擊球射門。
3、易犯的錯誤的糾正方法
(1)揮桿動作太大。造成揮桿動作慢，失出射球入門的時機，揮桿不要太高，增加揮桿的速度。
(2)桿刃擊打冰時，不要距球太遠或太近。
(3)擊球時重心沒能前移，不便於用力，也不利於維持擊球後的身體平衡。
彈射
彈射是射球中水平較高級的動作，動作隱蔽、起板快、準確率高。
1、彈射的動作要領
彈射射門一般是在滑行中進行的，彈射時，兩手之間的距離要比拉射距離稍大些，彈射之前將球拉近身體，桿刃接近垂直冰面時，突然用力屈腕．使球與桿刃稍有一點距離，然後兩手用力做相向動作，用桿的彈力將球彈出射門。
2、彈射的練習方法
(1)對界牆進行彈射練習，體會“彈”的特點和方法。
(2)遠離界牆的彈射練習，增加彈射的力量。
(3)在界牆上設幾點標記進行彈射練習．提高射門的準確率。
3、易犯的錯誤及糾正方法
(1)達不到“彈”的效果，沒有按彈射的動作要領去做，“彈”的時機掌握不好，要反覆進行彈射練習。
(2)彈射動作太大，接近擊射球。彈射應該是動作小，遵度快，命中率高，需要加強“彈”的效果。
(四)反手射門
反手射門是一種突然改變角度的射門。憂點是射門打向變化犬，近距離可射高球。 ．
1、反手射門的動作要領
由正面運球開始，將球突然拉至反手．身體重心向反手移，反手接球，拉球門空檔，直接射門得分，使守門員無法防守。
2、反手射門的練習方法
(1)大幅度的正手撥反手，移動重心，反手撥正手，移動重心的練習。
(2)面對界牆，做正手撥反手射球，反手撥正手又撥反手射球的練習。
3、易犯錯誤及糾正方法
(1)動作脫節。反覆練習正手撥反手射仃的技術，逐漸加快動作的連貫性。
(2)反手射門不準確，不穩定。多次練習反手射門和正手撥反手直接射門，這樣才能達到反手射門的效果。
挑射
冰面上已有障礙，為了使球越過障礙，則用執射技術來解決。在守隊門前，守門員已把下角封死或橫躺下，攻隊隊員應將球後拉，再將球挑射起來，隊守門員身體上方飛進球門的上部得分。
1、挑射的動作要領
跳射時，體重落在後腳上，球位於前腳附近，用桿刃前部觸球，兩手腕急速上翻，用爆發力將球挑起，直接用桿刃撥球，達到近距離內挑起高球射門的目的。
2、挑射的練習方法
(1)原地挑射球練習，面對界牆，距兩米之內將球挑射到界牆上，越高越好。
(2)長距離挑射傳球越障礙練習。要求挑球越障礙後，球落到遠端本隊隊員附近的冰面上滑行，使本方隊員便於接得。
(3)守門員橫躺在門前．進行原地挑球射門練習。
3、易犯的錯誤及糾正方法
(1)沒有爆發性的用力，使球不容易挑起來。
(2)注意要用桿刃的前半都挑球，球距身體稍近些，這樣才能用上力量。
墊射
在對方球門前，攻隊隊員用球桿某部分改變來球方向，把球出其不意地墊射進球門。
1、墊射的動作要領
在守隊的球門前，攻隊遠端隊員順著冰面傳、射來球時，同隊隊員向來球方向將桿伸出，使來球方向與球門空擋形成一個正確的反彈夾角，使得來球突然改變方向，通過桿刃反彈進進球門。
2、墊射的練習方法
(1)由各方向傳、射球，站在門前的隊員進行墊射練習。
(2)傳、射球的隊員傳的球要用力，準確性高，必須傳地平球，才能使墊射成功。
3、易犯的錯誤及糾正方法
(1)墊球不準確。首先要移動，使自己的身體接近來球方向，馬上使自己的桿刃將來球方向與球門空檔形成一個最佳的角度。
(2)過早地把球桿放在墊射位置上，使防守者已知其意圖，被破壞掉，要注意墊射的時機。
