木球中桿

木球運動基本技術之一。分為高姿勢中桿、低姿勢中桿、直立式姿勢中桿和自然式姿勢中桿四種類型。

基本介紹

• 中文名：木球中桿
• 外文名：Cricket in the bar

高姿勢中桿技術要領

高姿勢中桿是準備動作完成後，上揮桿手的高度約與肩平行。假設身體軀幹與肩垂直成“T”型，然後肘卞拉，手臂快速跟進下桿擊球。然後又蹬地轉髖、送桿，此時身體不要起伏，身體前移送桿。右腳蹬地至腳尖撐地。背部挺直，頭部與身體面向目標，收桿手於左肩上方，保持身體平穩。

低姿勢中桿技術要領

低姿勢中桿就是將球桿舉到右側與肩平行的位置，成側平舉的動作，右前臂與上臂成60度～70度，球桿與右肘垂直於地面，肘、腕關節下拉，手腕翻轉，釋放腕部力量，擊球、送桿與收桿，完成中桿動作。

直立式姿勢中桿技術要領

中桿準備動作完成後，雙臂持球桿向右上方直臂揮起，揮到桿與右肩平行，然後下揮桿，擊球，當桿頭觸及球時積極前送，身體重心移到左側，兩臂伸直與左肩平行，完成收桿動作。

優點：(1)擊球時身體不上下起伏，容易擊球和地滾球。(2)身體前傾，擊球不側偏離球道。(3)揮桿轉體不大，易擊中球。(4)擊球時在一個平面，不容易造成左右偏離球道。

自然式姿勢中桿技術要領

準備動作完成後，上揮桿時轉肩轉髖。軀幹向後轉體不超過身體的假設垂直線。手臂握桿的最高點在右側肩下方。然後下揮桿擊球、送桿、收桿於左肩上，完成中桿動作。