48種明星級中藥，72種健康食材，222種對症藥膳全圖解，吃好一日三餐不生病。
通過介紹常見疾病以及對症中藥、藥膳詳細解讀，讓讀者能夠根據書中介紹的的中藥適用範圍去選擇適合自己的藥膳。正文按各種藥膳功能的不同，分為疏肝理氣、健脾益胃、潤肺止咳、滋補養腎、補血護心、美容養顏、女性護理、清熱排毒、體質調理等章節，讀者可以根據自己的需要進行選擇性的閱讀。在製作藥膳方面，烹調步驟完整、圖片豐富、食材簡單便利，絕不會讓讀者陷入買不到材料，或做不出來的窘境。另外，書中還詳細介紹了藥膳的製作過程，針對性和指導性更強。
基本介紹
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,目錄,媒體評論,文摘,
編輯推薦
養生藥膳四季皆宜，調理身體健康加分
《本草綱目對症藥膳速查全書》將天然中藥和食材合理搭配，全心全意顧好家人健康。
“推薦藥材和食材”：根據健康問題，為你推薦最適合的中藥和食材。
“飲食宜忌”和“保健小提示”：貼心提醒日常飲食注意事項，於細微處關注身體健康。
“推薦藥膳”：藥膳和食材精心搭配，教你烹飪處具有祛病作用的健康藥膳。
《本草綱目對症藥膳速查全書》將天然中藥和食材合理搭配，全心全意顧好家人健康。
“推薦藥材和食材”：根據健康問題，為你推薦最適合的中藥和食材。
“飲食宜忌”和“保健小提示”：貼心提醒日常飲食注意事項，於細微處關注身體健康。
“推薦藥膳”：藥膳和食材精心搭配，教你烹飪處具有祛病作用的健康藥膳。
內容簡介
《本草綱目對症藥膳速查全書》通過介紹常見疾病以及對症中藥、藥膳詳細解讀，讓讀者能夠根據書中介紹的的中藥適用範圍去選擇適合自己的藥膳。正文按各種藥膳功能的不同，分為疏肝理氣、健脾益胃、潤肺止咳、滋補養腎、補血護心、美容養顏、女性護理、清熱排毒、體質調理等章節，讀者可以根據自己的需要進行選擇性的閱讀。在製作藥膳方面，烹調步驟完整、圖片豐富、食材簡單便利，絕不會讓讀者陷入買不到材料，或做不出來的窘境。另外，書中還詳細介紹了藥膳的製作過程，針對性和指導性更強。
作者簡介
吳劍坤
中醫治未病科主任、體檢中心主任，北京市中醫醫院副主任藥師、執業藥師、高級健康管理師。榮獲2004年度、2005年度北京市藥品不良反應監測工作先進個人。2006～2009年擔任中藥房主任，出版《醫院製劑手冊》《藥品手冊－中藥分冊》，內容包括325種中成藥、600種常用中藥飲片、醫院製劑品種、協定處方等內容的介紹，受到臨床醫生的歡迎。
張國英
副主任醫師，中醫康復專業委員會委員。畢業於北京中醫藥大學中醫系。師從名老中醫孫伯揚教授和黃麗娟教授，長期從事中醫內科臨床工作。現在首都醫科大學附屬北京市中醫醫院治未病中心工作，從事中醫內科臨床工作20餘年，臨床經驗豐富。擅長亞健康調理、咳喘、脾胃病、糖尿病、心腦血管病等疾患的診治。發表學術論文十餘篇，參編學術著作三部。
中醫治未病科主任、體檢中心主任，北京市中醫醫院副主任藥師、執業藥師、高級健康管理師。榮獲2004年度、2005年度北京市藥品不良反應監測工作先進個人。2006～2009年擔任中藥房主任，出版《醫院製劑手冊》《藥品手冊－中藥分冊》，內容包括325種中成藥、600種常用中藥飲片、醫院製劑品種、協定處方等內容的介紹，受到臨床醫生的歡迎。
張國英
副主任醫師，中醫康復專業委員會委員。畢業於北京中醫藥大學中醫系。師從名老中醫孫伯揚教授和黃麗娟教授，長期從事中醫內科臨床工作。現在首都醫科大學附屬北京市中醫醫院治未病中心工作，從事中醫內科臨床工作20餘年，臨床經驗豐富。擅長亞健康調理、咳喘、脾胃病、糖尿病、心腦血管病等疾患的診治。發表學術論文十餘篇，參編學術著作三部。
目錄
第一章 疏肝理氣篇
理氣止痛
香菇旗魚湯
蟲草瘦肉粥
杜仲寄生雞湯
山藥土茯苓煲瘦肉
通乳豐胸
木瓜燉銀耳
豬蹄煮花生
通草絲瓜草蝦湯
牛奶燉花生
失眠多夢
酸棗仁白米粥
當歸燉豬心
靈芝燉豬尾
蕎麥桂圓大棗粥
黨參桂圓膏
焦慮煩躁
黨參茯苓粥
四仙蓮藕湯
蓮子茯神豬心湯
金針木耳肉片鳳梨
解暑止渴消食止瀉
雞絲炒百合金針
脂肪肝
黑芝麻核桃仁粥
魚頭豆腐湯
第二章 健脾益胃篇
食欲不振
雙棗蓮藕燉排骨
四神沙參豬肚湯
消化不良
白果蓮子烏雞湯
消脂金橘茶
楊桃紫蘇梅甜湯
清心蓮子青蛙湯
草莓小蝦球
腹瀉
蓮子紫米粥
檸檬蜂蜜汁
荷葉蓮子豆漿
蓮子冰糖止瀉茶
蓮子大棗糯米粥
車前草豬肚湯
便秘
人參蜂蜜粥
松仁炒玉米
無花果木耳豬腸湯
雪梨豌豆炒百合
大棗柏子小米粥
慢性胃炎
山楂牛肉鳳梨盅
人參大棗粥
第三章 潤肺止咳篇
肺陰虛
玉竹沙參燜老鴨
山藥白果瘦肉粥
白果玉竹豬肚煲
洋參麥冬粥
玉竹三味排骨湯
咳嗽
川貝釀水梨
天花粉鱔魚湯
靈芝沙參百合茶
沙參麥冬茶
沙參百合甜棗湯
松仁燴鮮魚
氣喘
松子杏仁豆漿
杏仁雪梨湯
西芹百合炒白果
白果豆腐炒蝦仁
玄參蘿蔔清咽湯
慢性支氣管炎
潤肺烏龍麵
四仁雞蛋粥
第四章 滋補養腎篇
腎陰虛
山藥芡實素腸粥
何首烏黑豆煲雞爪
何首烏枸杞煲烏雞
大棗荸薺湯
板栗香菇燜雞翅
養生黑豆奶
腎陽虛
杜仲燉排骨
枸杞韭菜炒蝦仁
冬蟲夏草雞
蟲草大棗燉甲魚
蓯蓉海參鴿蛋
菟絲子燴鱔魚
腎寒
三味羊肉湯
鹿芪煲雞湯
黑芝麻山藥糊
蓯蓉黃精骶湯
五子下水湯
附子蒸羊肉
腰膝酸軟
強精黨參牛尾湯
巴戟天黑豆雞湯
鎖陽羊肉湯
鹿茸枸杞蒸蝦
三仙燴豬腰
板栗排骨湯
腎氣虛
海鮮山藥餅
海馬蝦仁童子雞
板栗枸杞粥
巴戟天海參煲
木耳核桃仁
枸杞魚片粥
骨質疏鬆
五加皮燒牛肉
大骨高湯
牛膝蔬菜魚丸
鮮人參燉烏雞
黑白木耳炒芹菜
第五章 補血護心篇
氣血不暢
海馬排骨湯
三七蛋花湯
當歸芍藥燉排骨
川芎黃芪燉魚頭
當歸蓯蓉燉羊肉
川芎烏龍活血止痛茶
調節血糖
山藥煮鮭魚
枸杞地黃腸粉
苦瓜炒豬肝
黨參枸杞大棗湯
山藥內金黃鱔湯
穩定血壓
杜仲煮牛肉
菊花枸杞子豆漿
甜酒煮靈芝
玉米大棗瘦肉粥
西芹多味雞
酸棗仁白米粥
降低血脂
玉竹西洋參茶
蒲黃蜜玉竹
猴頭菇螺頭湯
大黃綠豆湯
玉竹蜜茶
治療貧血
當歸生地燒羊肉
阿膠牛肉湯
提神醒腦
玉米鮮魚粥
參片蓮子湯
心悸氣短
玉竹燉豬心
茯苓棗仁寧心茶
茯苓杏片松糕
黃芪甘草魚湯
桂圓煲豬心
松仁雪花粥
安神補腦
核桃豆腐湯
蓮子百合排骨湯
補腦益智家常面
西洋參甲魚湯
大棗當歸雞腿
第六章 美容養顏篇
保濕潤膚
干貝花椰菜
洛神水果沙拉
蘆薈番茄湯
猴頭菇雞湯
酒釀大棗蛋
祛皺除紋
木瓜冰糖燉燕窩
滋養靈芝雞
美膚豬蹄湯
銀耳雪梨湯
銀耳山藥羹
冰凍紅豆薏仁
祛斑祛痘
抗敏關東煮
玫瑰枸杞養顏羹
烏髮生髮
何首烏大棗粥
何首烏黨參烏髮膏
何首烏豬腦湯
何首烏核桃粥
何首烏芝麻茶
第七章 女性護理篇
經期護理
花旗參燉烏雞
艾葉煮雞蛋
熟地當歸雞湯
百合炒紅腰豆
補氣玉米排骨湯
補氣人參茄紅面
調經補血
牛奶大棗粥
當歸三七烏雞湯
玫瑰香附茶
桂圓大棗茶
川芎白芷燉魚頭
大棗雞肉湯
更年期飲食
白芍排骨湯
麥棗甘草蘿蔔湯
西洋參燉土雞
地黃烏雞湯
豬肚燉蓮子
月子養護
十全大補烏雞湯
當歸豬肝湯
第八章 清熱排毒篇
祛火排毒
蒲公英銀花茶
茵陳甘草蛤蜊湯
銀花白菊飲
地黃蝦湯
番茄肉醬燴豆腐
熟地排骨煲冬瓜湯
促進代謝
參須枸杞燉河鰻
山藥枸杞燉牛肉
消脂瘦身
四神粉煲豆腐
蘑菇海鮮湯
瞿麥排毒汁
南瓜百合甜點
纖瘦蔬菜湯
多味百合蔬菜
清熱明目
桑杏菊花甜湯
菊花決明子茶
消夏解暑
陳皮綠豆湯
冬瓜薏仁鴨
荷葉鮮藕茶
綠豆薏仁粥
車前草大棗湯
板藍根西瓜汁
第九章 體質調理篇
氣虛體質
靈芝黃芪燉肉
黃精蒸土雞
人參鵪鶉蛋
蓯蓉羊肉粥
黨參煮馬鈴薯
黃芪牛肉蔬菜湯
氣滯體質
人參雪梨烏雞湯
枸杞黃芪蒸鱔片
陳皮絲裡脊肉
血虛體質
黑棗參芪梅子茶
歸芪補血烏雞湯
大棗烏雞湯
鹿茸燉烏雞
無花果煎雞肝
大棗枸杞雞湯
淤血體質
丹參桃紅烏雞湯
黑豆桂圓湯
川芎蛋花湯
陰虛體質
糖棗芹菜湯
紫米甜飯糰
銀耳優酪羹
百合豆沙羊羹
黃精燉豬肉
銀耳橘子湯
痰濕體質
黨參黃芪排骨
芡實蓮子薏仁湯
白果蒸蛋
免疫力低下
黑豆洋菜糕
蔬菜鮮飯糰
糯米甜大棗
土茯苓靈芝燉龜
山藥炒豌豆
黨參煲牛蛙
理氣止痛
香菇旗魚湯
蟲草瘦肉粥
杜仲寄生雞湯
山藥土茯苓煲瘦肉
通乳豐胸
木瓜燉銀耳
豬蹄煮花生
通草絲瓜草蝦湯
牛奶燉花生
失眠多夢
酸棗仁白米粥
當歸燉豬心
靈芝燉豬尾
蕎麥桂圓大棗粥
黨參桂圓膏
焦慮煩躁
黨參茯苓粥
四仙蓮藕湯
蓮子茯神豬心湯
金針木耳肉片鳳梨
解暑止渴消食止瀉
雞絲炒百合金針
脂肪肝
黑芝麻核桃仁粥
魚頭豆腐湯
第二章 健脾益胃篇
食欲不振
雙棗蓮藕燉排骨
四神沙參豬肚湯
消化不良
白果蓮子烏雞湯
消脂金橘茶
楊桃紫蘇梅甜湯
清心蓮子青蛙湯
草莓小蝦球
腹瀉
蓮子紫米粥
檸檬蜂蜜汁
荷葉蓮子豆漿
蓮子冰糖止瀉茶
蓮子大棗糯米粥
車前草豬肚湯
便秘
人參蜂蜜粥
松仁炒玉米
無花果木耳豬腸湯
雪梨豌豆炒百合
大棗柏子小米粥
慢性胃炎
山楂牛肉鳳梨盅
人參大棗粥
第三章 潤肺止咳篇
肺陰虛
玉竹沙參燜老鴨
山藥白果瘦肉粥
白果玉竹豬肚煲
洋參麥冬粥
玉竹三味排骨湯
咳嗽
川貝釀水梨
天花粉鱔魚湯
靈芝沙參百合茶
沙參麥冬茶
沙參百合甜棗湯
松仁燴鮮魚
氣喘
松子杏仁豆漿
杏仁雪梨湯
西芹百合炒白果
白果豆腐炒蝦仁
玄參蘿蔔清咽湯
慢性支氣管炎
潤肺烏龍麵
四仁雞蛋粥
第四章 滋補養腎篇
腎陰虛
山藥芡實素腸粥
何首烏黑豆煲雞爪
何首烏枸杞煲烏雞
大棗荸薺湯
板栗香菇燜雞翅
養生黑豆奶
腎陽虛
杜仲燉排骨
枸杞韭菜炒蝦仁
冬蟲夏草雞
蟲草大棗燉甲魚
蓯蓉海參鴿蛋
菟絲子燴鱔魚
腎寒
三味羊肉湯
鹿芪煲雞湯
黑芝麻山藥糊
蓯蓉黃精骶湯
五子下水湯
附子蒸羊肉
腰膝酸軟
強精黨參牛尾湯
巴戟天黑豆雞湯
鎖陽羊肉湯
鹿茸枸杞蒸蝦
三仙燴豬腰
板栗排骨湯
腎氣虛
海鮮山藥餅
海馬蝦仁童子雞
板栗枸杞粥
巴戟天海參煲
木耳核桃仁
枸杞魚片粥
骨質疏鬆
五加皮燒牛肉
大骨高湯
牛膝蔬菜魚丸
鮮人參燉烏雞
黑白木耳炒芹菜
第五章 補血護心篇
氣血不暢
海馬排骨湯
三七蛋花湯
當歸芍藥燉排骨
川芎黃芪燉魚頭
當歸蓯蓉燉羊肉
川芎烏龍活血止痛茶
調節血糖
山藥煮鮭魚
枸杞地黃腸粉
苦瓜炒豬肝
黨參枸杞大棗湯
山藥內金黃鱔湯
穩定血壓
杜仲煮牛肉
菊花枸杞子豆漿
甜酒煮靈芝
玉米大棗瘦肉粥
西芹多味雞
酸棗仁白米粥
降低血脂
玉竹西洋參茶
蒲黃蜜玉竹
猴頭菇螺頭湯
大黃綠豆湯
玉竹蜜茶
治療貧血
當歸生地燒羊肉
阿膠牛肉湯
提神醒腦
玉米鮮魚粥
參片蓮子湯
心悸氣短
玉竹燉豬心
茯苓棗仁寧心茶
茯苓杏片松糕
黃芪甘草魚湯
桂圓煲豬心
松仁雪花粥
安神補腦
核桃豆腐湯
蓮子百合排骨湯
補腦益智家常面
西洋參甲魚湯
大棗當歸雞腿
第六章 美容養顏篇
保濕潤膚
干貝花椰菜
洛神水果沙拉
蘆薈番茄湯
猴頭菇雞湯
酒釀大棗蛋
祛皺除紋
木瓜冰糖燉燕窩
滋養靈芝雞
美膚豬蹄湯
銀耳雪梨湯
銀耳山藥羹
冰凍紅豆薏仁
祛斑祛痘
抗敏關東煮
玫瑰枸杞養顏羹
烏髮生髮
何首烏大棗粥
何首烏黨參烏髮膏
何首烏豬腦湯
何首烏核桃粥
何首烏芝麻茶
第七章 女性護理篇
經期護理
花旗參燉烏雞
艾葉煮雞蛋
熟地當歸雞湯
百合炒紅腰豆
補氣玉米排骨湯
補氣人參茄紅面
調經補血
牛奶大棗粥
當歸三七烏雞湯
玫瑰香附茶
桂圓大棗茶
川芎白芷燉魚頭
大棗雞肉湯
更年期飲食
白芍排骨湯
麥棗甘草蘿蔔湯
西洋參燉土雞
地黃烏雞湯
豬肚燉蓮子
月子養護
十全大補烏雞湯
當歸豬肝湯
第八章 清熱排毒篇
祛火排毒
蒲公英銀花茶
茵陳甘草蛤蜊湯
銀花白菊飲
地黃蝦湯
番茄肉醬燴豆腐
熟地排骨煲冬瓜湯
促進代謝
參須枸杞燉河鰻
山藥枸杞燉牛肉
消脂瘦身
四神粉煲豆腐
蘑菇海鮮湯
瞿麥排毒汁
南瓜百合甜點
纖瘦蔬菜湯
多味百合蔬菜
清熱明目
桑杏菊花甜湯
菊花決明子茶
消夏解暑
陳皮綠豆湯
冬瓜薏仁鴨
荷葉鮮藕茶
綠豆薏仁粥
車前草大棗湯
板藍根西瓜汁
第九章 體質調理篇
氣虛體質
靈芝黃芪燉肉
黃精蒸土雞
人參鵪鶉蛋
蓯蓉羊肉粥
黨參煮馬鈴薯
黃芪牛肉蔬菜湯
氣滯體質
人參雪梨烏雞湯
枸杞黃芪蒸鱔片
陳皮絲裡脊肉
血虛體質
黑棗參芪梅子茶
歸芪補血烏雞湯
大棗烏雞湯
鹿茸燉烏雞
無花果煎雞肝
大棗枸杞雞湯
淤血體質
丹參桃紅烏雞湯
黑豆桂圓湯
川芎蛋花湯
陰虛體質
糖棗芹菜湯
紫米甜飯糰
銀耳優酪羹
百合豆沙羊羹
黃精燉豬肉
銀耳橘子湯
痰濕體質
黨參黃芪排骨
芡實蓮子薏仁湯
白果蒸蛋
免疫力低下
黑豆洋菜糕
蔬菜鮮飯糰
糯米甜大棗
土茯苓靈芝燉龜
山藥炒豌豆
黨參煲牛蛙
媒體評論
《本草綱目》是我國中醫藥學最偉大的著作，其中的藥膳養生法很適合我們現代人的生活節奏和生活習慣，是祖先留給我們的養生法寶之一！ ——網友
文摘
理氣止痛
疼痛是身體發出的警示信號，說明身體某個部位出問題了。疼痛可由疾病或氣滯血淤引起，理氣活血就能有效緩解疼痛。
對症藥材
1.天花粉2.山藥3.桑寄生4.知母5.土茯苓6.杜仲
對症食材
1.山楂2.豆腐3.楊梅4.蘆筍5.洋蔥6.金橘
健康診所
病因探究：神經性頭痛、偏頭痛，可以由精神緊張、休息不足或中醫上所講的氣滯淤血引起。有18%的人都有過頭痛病情。關節疼痛主要由關節炎、受寒濕或者長期疲勞、肌肉損傷等引起。
症狀剖析：痛可以是單側或雙側痛，或者跳痛、針刺痛等，有的伴有眼睛腫脹疼痛，嚴重者會出現臉色蒼白、噁心反胃。關節痛會出現紅腫熱痛的炎症反應，活動會受限。肌肉勞損會引發關節周圍肌肉疲勞無力、酸脹疼痛等。
本草藥典
土茯苓
性味甘、淡，平。
挑選外表紅褐色，內微紅者佳。
禁忌肝腎陰虛者慎服。
功效收斂止瀉，治療腹瀉效果良好
壯筋骨，緩解痙攣，幫助關節消腫
養脾胃，解除胃腸不適症狀
解毒除濕，治療頭痛
飲食宜忌
l注意增加鈣的攝取，必要時可以服用藥物或保健品等。
l多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。硫參與骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建，同時幫助鈣的吸收。
l多食稻米、小麥和黑麥等食物，平時應多喝牛奶、豆漿，多食瘦肉。
保健小提示
首先要注意保暖，尤其是春秋季節，氣溫變化大時，要根據氣溫的升降而增減衣服。適當運動，但應避免出汗後著涼。尤其要保護腕、肘、肩、膝等處，避免淋浴或洗冷水澡。
香菇旗魚湯
舒筋止痛+養胃抗癌
材料：
【藥材】天花粉15克、知母10克。
【食材】旗魚肉片150克、香菇150克、花椰菜75克、清水500毫升。
做法：
1.全部藥材放入事先備好的棉布袋，全部材料洗淨，花椰菜剝成小朵備用。
2.清水倒入鍋中，放入棉布袋和全部材料煮沸。
3.取出棉布袋，放入嫩薑絲和鹽調味即可食用。
藥膳功效
此菜品有舒筋止痛、養胃抗癌等療效，可治療腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不舒服等症狀。
本草詳解
知母味苦甘、性寒。通小腸，消痰止嗽，潤心肺，補虛乏，安心止驚悸。有潤腸作用，故脾虛便溏者不宜用。品質好的表面呈黃棕色至棕色，質硬，但易折斷，斷面呈黃白色。味微甜、略苦，嚼之帶黏性。
蟲草瘦肉粥
理氣昇陽+增強體質
材料：
【藥材】冬蟲夏草9g。
【食材】瘦肉50克、白米100克、鹽適量。
做法：
1.先將瘦肉用清水洗淨，氽燙去除血水，然後切成小方丁備用。
2.冬蟲夏草用清水洗淨，並用網狀紗布包好。
3.將白米用清水淘洗乾淨，然後放入裝著冬蟲夏草的紗布包一同煮。
4.煮至7分熟後，再放入切好的瘦肉，煮熟後將藥材包取出加入鹽調味即可。
藥膳功效
本藥膳可以增強體質，對於病後體弱、頭暈、食慾減退、盜汗、貧血等症狀有明顯療效。冬蟲夏草對提高機體免疫力有神奇的療效，還可用於治療陽痿、腰酸、遺精等病症。
杜仲寄生雞湯
補肝強身+益氣舒經
材料：
【藥材】炒杜仲50克、桑寄生25克。
【食材】雞腿1隻、鹽1小匙。
做法：
1.將雞腿剁成塊，洗淨，在沸水中氽燙，去除血水，備用。
2.將炒杜仲、桑寄生與雞腿一起放入鍋中，加水至蓋過所有材料。
3.用大火煮沸，然後轉為小火續煮25分鐘左右，快要熟時，加鹽調味即可。
藥膳功效
此湯適用於腎虛乏力，腰腿酸痛、耳鳴心悸、頭痛眩暈的患者。杜仲可以補肝腎、強筋骨，對於改善腎虛腰痛、筋骨無力、高血壓等症狀效果顯著。
本草詳解
杜仲有鎮靜、鎮痛和利尿作用；能增強機體免疫功能；有一定的強心作用；能減弱子宮的自主收縮；有較好的降壓作用，能減少人體吸收膽固醇。以炒杜仲的煎劑最好。
山藥土茯苓煲瘦肉
通絡止痛+強筋健骨
材料：
【藥材】山藥30克、土茯苓20克。
【食材】豬瘦肉450克、鹽5克。
做法：
1.山藥、土茯苓洗淨，瀝乾水分，備用。
2.先將豬瘦肉氽燙，去除血水，再切成小塊，備用。
3.將適量清水放入砂鍋內，加入全部材料，待大火煮沸後，改用小火煲3個小時，直到藥材的藥性全都浸入湯汁中，然後加鹽調味起鍋。
藥膳功效
本藥膳具有清熱解毒、除濕通絡等功效，適用於治療濕熱瘡毒、筋骨拘攣疼痛等症狀。藥、土茯苓和肉塊放入砂鍋中煲時，一定要用冷水加熱，這樣原材料中的營養才會儘可能地釋放到湯汁中。
疼痛是身體發出的警示信號，說明身體某個部位出問題了。疼痛可由疾病或氣滯血淤引起，理氣活血就能有效緩解疼痛。
對症藥材
1.天花粉2.山藥3.桑寄生4.知母5.土茯苓6.杜仲
對症食材
1.山楂2.豆腐3.楊梅4.蘆筍5.洋蔥6.金橘
健康診所
病因探究：神經性頭痛、偏頭痛，可以由精神緊張、休息不足或中醫上所講的氣滯淤血引起。有18%的人都有過頭痛病情。關節疼痛主要由關節炎、受寒濕或者長期疲勞、肌肉損傷等引起。
症狀剖析：痛可以是單側或雙側痛，或者跳痛、針刺痛等，有的伴有眼睛腫脹疼痛，嚴重者會出現臉色蒼白、噁心反胃。關節痛會出現紅腫熱痛的炎症反應，活動會受限。肌肉勞損會引發關節周圍肌肉疲勞無力、酸脹疼痛等。
本草藥典
土茯苓
性味甘、淡，平。
挑選外表紅褐色，內微紅者佳。
禁忌肝腎陰虛者慎服。
功效收斂止瀉，治療腹瀉效果良好
壯筋骨，緩解痙攣，幫助關節消腫
養脾胃，解除胃腸不適症狀
解毒除濕，治療頭痛
飲食宜忌
l注意增加鈣的攝取，必要時可以服用藥物或保健品等。
l多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。硫參與骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建，同時幫助鈣的吸收。
l多食稻米、小麥和黑麥等食物，平時應多喝牛奶、豆漿，多食瘦肉。
保健小提示
首先要注意保暖，尤其是春秋季節，氣溫變化大時，要根據氣溫的升降而增減衣服。適當運動，但應避免出汗後著涼。尤其要保護腕、肘、肩、膝等處，避免淋浴或洗冷水澡。
香菇旗魚湯
舒筋止痛+養胃抗癌
材料：
【藥材】天花粉15克、知母10克。
【食材】旗魚肉片150克、香菇150克、花椰菜75克、清水500毫升。
做法：
1.全部藥材放入事先備好的棉布袋，全部材料洗淨，花椰菜剝成小朵備用。
2.清水倒入鍋中，放入棉布袋和全部材料煮沸。
3.取出棉布袋，放入嫩薑絲和鹽調味即可食用。
藥膳功效
此菜品有舒筋止痛、養胃抗癌等療效，可治療腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不舒服等症狀。
本草詳解
知母味苦甘、性寒。通小腸，消痰止嗽，潤心肺，補虛乏，安心止驚悸。有潤腸作用，故脾虛便溏者不宜用。品質好的表面呈黃棕色至棕色，質硬，但易折斷，斷面呈黃白色。味微甜、略苦，嚼之帶黏性。
蟲草瘦肉粥
理氣昇陽+增強體質
材料：
【藥材】冬蟲夏草9g。
【食材】瘦肉50克、白米100克、鹽適量。
做法：
1.先將瘦肉用清水洗淨，氽燙去除血水，然後切成小方丁備用。
2.冬蟲夏草用清水洗淨，並用網狀紗布包好。
3.將白米用清水淘洗乾淨，然後放入裝著冬蟲夏草的紗布包一同煮。
4.煮至7分熟後，再放入切好的瘦肉，煮熟後將藥材包取出加入鹽調味即可。
藥膳功效
本藥膳可以增強體質，對於病後體弱、頭暈、食慾減退、盜汗、貧血等症狀有明顯療效。冬蟲夏草對提高機體免疫力有神奇的療效，還可用於治療陽痿、腰酸、遺精等病症。
杜仲寄生雞湯
補肝強身+益氣舒經
材料：
【藥材】炒杜仲50克、桑寄生25克。
【食材】雞腿1隻、鹽1小匙。
做法：
1.將雞腿剁成塊，洗淨，在沸水中氽燙，去除血水，備用。
2.將炒杜仲、桑寄生與雞腿一起放入鍋中，加水至蓋過所有材料。
3.用大火煮沸，然後轉為小火續煮25分鐘左右，快要熟時，加鹽調味即可。
藥膳功效
此湯適用於腎虛乏力，腰腿酸痛、耳鳴心悸、頭痛眩暈的患者。杜仲可以補肝腎、強筋骨，對於改善腎虛腰痛、筋骨無力、高血壓等症狀效果顯著。
本草詳解
杜仲有鎮靜、鎮痛和利尿作用；能增強機體免疫功能；有一定的強心作用；能減弱子宮的自主收縮；有較好的降壓作用，能減少人體吸收膽固醇。以炒杜仲的煎劑最好。
山藥土茯苓煲瘦肉
通絡止痛+強筋健骨
材料：
【藥材】山藥30克、土茯苓20克。
【食材】豬瘦肉450克、鹽5克。
做法：
1.山藥、土茯苓洗淨，瀝乾水分，備用。
2.先將豬瘦肉氽燙，去除血水，再切成小塊，備用。
3.將適量清水放入砂鍋內，加入全部材料，待大火煮沸後，改用小火煲3個小時，直到藥材的藥性全都浸入湯汁中，然後加鹽調味起鍋。
藥膳功效
本藥膳具有清熱解毒、除濕通絡等功效，適用於治療濕熱瘡毒、筋骨拘攣疼痛等症狀。藥、土茯苓和肉塊放入砂鍋中煲時，一定要用冷水加熱，這樣原材料中的營養才會儘可能地釋放到湯汁中。
